Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 Ideálne potraviny na čistenie hrubého čreva

Hrubé črevo, tiež známe ako tenké črevo, má dĺžku 150 cm a je posledným orgánom nášho tráviaceho systému.

Toto je orgán zodpovedný za:

  • Absorpcia veľkých objemov vody, čím hydratuje telo.
  • Recirkulácia mastných kyselín.
  • Absorpcia vitamínov, ktoré umožňujú neurologický vývoj a tvorbu červených krviniek.

Je však bežné, že niektoré potraviny skončia zmenou zdravia hrubého čreva, čo spôsobuje, že trpí zápchou, podráždením a zápalom, čo spôsobí , že všetky jeho procesy budú ovplyvnené.

Z tohto dôvodu je dôležité zvýšiť spotrebu zdravých potravín, ktoré jej pomáhajú efektívne vyčistiť, a tak odstrániť choroby.

Ak chcete vedieť, ktoré sú perfektné potraviny na čistenie hrubého čreva, v tomto článku budete mať odpoveď. Nenechajte si ujsť!

1. Jablká a hrubé črevo

Jablká sú jednou z najlepších možností na čistenie hrubého čreva, pretože veľmi účinné pri odstraňovaní toxínov, ktoré sú v ňom.

Okrem toho, ak sú konzumované správne, pomôžu zmierniť zápchu, hnačku a zápaly.

prísady

  • 1 jablko akejkoľvek farby
  • 1 polievková lyžica chia semien (10 g)
  • 2 poháre vody (400 ml)
  • 1 polievková lyžica ľanového semena (10 g)
  • 1 lyžička medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Semená ľanu a čiačkovú omáčku vložte do vody najmenej 6 hodín.
  • Jablko umyte a nakrájajte na kúsky a odstráňte semená.
  • Nalejte semená spolu s vodou v mixéri.
  • Pridajte jablko a med.
  • Beat na minútu.
  • Prejdite do pohára.
  • Nechajte stáť tri hodiny v chladničke.

Spôsob spotreby

  • Môžete konzumovať jeden alebo dva poháre tohto pripraveného pôstu na týždeň.

2. Celer

Okrem toho, že je plnený antioxidantmi, vitamíny A, B a C, zeler obsahuje aj draslík, fosfor, vápnik a vlákninu.

Tieto zlúčeniny robia z jedného z najlepších depurativistov tela, ktoré dokážu ľahko vyčistiť a posilniť hrubé črevo.

prísady

  • Dve mrkva
  • 1 vetvička celeru
  • Dve poháre vody (400 ml)
  • Jedna polievková lyžica ľanového semena (10 g)

Spôsob prípravy

  • Umyte zeler a mrkvu, aby ste odstránili stopy nečistôt, ktoré môžu mať.
  • Cibuľu a mrkvu nakrájajte na malé kúsky.
  • Rozdelte ľanové semená do misy, kým nie sú práškové.
  • Všetky ingrediencie vložte do miešača a prebublávajte, kým sa nedosiahne homogénna zmes.
  • Zložte zmes do nádoby a nechajte ju stáť 40 minút.

Spôsob spotreby

  • Piť medzi 1 až 2 šálky tejto prírodnej šťavy každé ráno spolu so raňajkami po dobu piatich dní.

3. Papája

Papája je tropické ovocie bohaté na cukry, vlákninu a papain. Tento enzým, ktorý nielen pomáha prirodzenému tráveniu jedla, ale aj:

  • Podporuje gastrointestinálny pohyb.
  • Obnovuje problémy so zápchou a hnačkou.
  • Posilňuje hrubé črevo.
  • Posilňuje bakteriálnu flóru.

prísady

  • Polovice papája
  • Jeden jogurt (125 g)
  • 2 lyžice medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Oddeľte papája z jej kôry, odstráňte semená a nakrájajte na malé kúsky.
  • Vložte kúsky papája do misy a pridajte jogurt a med.

Spôsob spotreby

  • Jedzte tento dezert raz týždenne.

4. Voda

Aj keď sa nepovažuje za jedlo, voda je najlepší spojenec pre zdravie hrubého čreva a zvyšok tela.

Pri konzumácii vody:

  • Regulujeme teplotu tela.
  • Zvlhčujeme každú časť nášho tela.
  • Vypúšťame toxíny.
  • Vyčistenie nahromadeného odpadu.
Pri čistení a procesoch hojenia čriev je voda mimoriadne dôležitá. Ak máte problémy s črievami, je životne dôležité konzumovať medzi dvoma a tromi litrami vody denne.

5. Avokádo

Podobne avokádo obsahuje obrovské množstvo vitamínu K, kyseliny listovej, vitamínu B a omega 3 mastných kyselín.

Tieto zložky nielenže dokážu čistiť, mazať a vyživovať hrubé črevo, môžu tiež regulovať a chrániť črevnú flóru, čím podporujú ľahké trávenie.

prísady

  • 1 avokádo
  • 2 lyžice jablčného octu (20 ml)

Spôsob prípravy

  • Avokádo nakrájajte na polovicu a odstráňte osivo.
  • Oddeľte avokádo od kôry, vložte do misy a mieste ju vidličkou.
  • Potom pridajte jablkový jačmeň.
  • Miešajte, kým sa obidve zmesi nepremiešajú.

Spôsob spotreby

  • Konzumujte túto zmes najmenej 3 krát týždenne.

Pridaním týchto potravín do vašej stravy a meniť vašu prípravu budete schopní veľmi ľahko kontrolovať problémy s hrubým črevom.

Hlavné obrázky so súhlasom © wikiHow.com

Top