Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Detoxifikujte v týždni šťavy a bujóny

Detoxikujte! Je dôležité očistiť naše telo aspoň raz ročne, najmä na jeseň a na jar.

Odstránenie toxínov, zlepšenie fungovania našich orgánov, predchádzanie starnutiu a chronickým ochoreniam, vyváženie našej váhy a zabezpečenie nášho blaha a kvality života.

V tomto článku vám vysvetlíme, ako urobiť jednoduchý a prirodzený detox na týždeň. A to bude možné vďaka výhodám ovocia a zeleniny, ktoré prichádzajú ako zložky džúsov a bujónov, ktoré vás naučíme robiť. Pozrite sa na to.

Príprava depuračnej stravy

Aby naše telo mohlo detoxifikovať, musíme pripraviť túto purifikačnú stravu a musíme byť flexibilní a prispôsobiť ovocím a zelenine sezóny .

Ak je teda chladný deň, väčšinou sa rozhodneme pre vína, ktoré nám dávajú teplo a naopak, ak je horúci deň, uprednostníme osviežujúce ovocné šťavy.

Okrem toho sú obe možnosti depuračné a remineralizujúce. Ak je to možné, pokúsime sa ich skombinovať.

V ideálnom prípade by sme mali pripraviť šťavy v mixéri, ale ak nemáme mixér, budeme sa rozhodovať pre prírodné organické šťavy, ktoré môžeme nájsť v prírodných obchodoch s potravinami.

Musíme sa uistiť, že nepridávajú cukor alebo iné látky, ktoré interferujú s čistením.

Čo je liečivá kríza?

Skôr než začneme debugovať, musíme vedieť, čo je liečebná kríza.

Keď je naše telo nasýtené toxínmi ( ako u väčšiny ľudí kvôli zlej stravovacej náplni, zlým návykom, okrem iného ), musíme začať detoxikáciu.

Preto má telo veľa potrieb eliminovať toxíny a to môže na začiatku spôsobiť nepohodlie, ako je bolesť hlavy, hlien, hnačka a tak ďalej.

Okrem toho môžu existovať aj príznaky ochorení, ktoré sme v súčasnosti mali alebo stále zhoršujú. To je normálne, a dokonca je to znamenie, že telo funguje správne .

V každom prípade sa vždy odporúča, aby nás sprevádzal lekár (homeopatický, výživový), najmä ak trpíme nejakou chorobou. Ak užívate akýkoľvek liek, je tiež potrebné konzultovať s odborníkom.

Možno vás to zaujíma: Jeden mesiac detoxikácia s citrónom, zelerom a zeleným jablkom

Detoxifikácia: prvý a posledný deň procesu detoxikácie

Vzhľadom na to, že strava mnohých ľudí je nezdravá a presne sa vyhýba ostrému liečivému kríze, bude prvý a posledný deň prispôsobivý. To znamená, že jednoducho budeme snažiť jesť zdravo, bez konzumácie žiadneho z nasledujúcich produktov:

  • Červené mäso
  • Vyprážané jedlá
  • cukry
  • Chlieb, pochúťky, sušienky a podobne

Naopak, spotrebujeme výlučne:

  • Šaláty s orechmi
  • Polievky, gaspachos alebo zeleninové krémy
  • Ľahko stráviteľná zelenina: hrach alebo šošovica
  • Apple, hruška, ananás, papáj alebo avokádo
  • Hnedá ryža alebo kukurica

Depuračná strava

Odstraňujúca strava založená na šťave a bujóne sa preto bude vykonávať od druhého dňa do šiesteho dňa v týždni, tj po dobu piatich dní ; a bude sa robiť takto:

Nie je nevyhnutné používať všetky zložky, ale tie, ktoré sú správne pre našu krajinu, región atď., A obdobie, v ktorom sme:

  1. Pôst : dve poháre horúcej vody so šťavou z polovice citróna a lyžicou ľanového semena.
  2. Detoxifikujte na raňajky : jablkový džús, hrušku, mrkvu, ananás a zázvor. Všetky proporcionálne. Polovičné jablko, polovica hrušky, polovica mrkvy, dva až tri plátky ananása a jedna lyžica strúhaného alebo mletého zázvoru. Tri rozinky.
  3. Detoxifikujte na obed : šťavu z kapusty, repy, jablka a mrkvy. Hnedá ryža varená s morskými riasami kombu.
  4. Ak detoxikujete popoludňajšie občerstvenie: kapusta, červená repa, jablková a mrkvová šťava. Jablko pečené so škoricou a hŕstkou orechov.
  5. Pri detoxikácii pri večeri : kapustový vývar, mrkva, cibuľa, cesnak, pór, tekvica a artyčok. Pridajte, ak je to žiaduce, ekologické morské riasy, malú morskú soľ, kajenskú koreniu a lyžicu ľanového semienka. Doprajte tento vývar so šošovicou alebo vajíčkom.

Prečítajte si tiež: Detoxifikujte svoje telo zo všetkého cukru, ktorý spotrebuje

Niektoré tipy na detoxikáciu

  • Toto očistenie by nemalo byť obeťou hladom, takže ak trpíme, zvyšujeme množstvo potravy, ale vždy sa snažíme vybrať potraviny, ktoré odporúčame, žuť dost a pokojne.
  • V priebehu dňa môžeme vykonať depuračné infúzie púpava, marianskeho bodliaka a makrely osladenej malým medom, hnedým cukrom alebo steviou.
  • Je nevyhnutné ísť do kúpeľne tak, aby čistenie bolo úplné, pretože ak napriek tomu, že konzumujete ľanové semená, máte problémy, budeme sa rozhodovať pre umývanie teplej vody denne.
  • Počas ladenia by sme sa mali vyhnúť tvrdej práci alebo fyzickému cvičeniu a stresovým situáciám. Takže vyberajte najlepšie týždeň, keď ste pokojní a vyberajte si jemné cvičenia, ako je napínanie, dýchanie a chôdza v blízkosti domova alebo v parku atď.

Obrázky sú s láskavým dovolením Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA a hepp.

Top