Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Vitamíny na zmäkčenie brucha

Vitamíny získali čoraz väčší význam vďaka svojej ovocnej chuti, ich krémovej štruktúre, neodolateľnému vzhľadu a zdravým vlastnostiam. Ide o ideálnu alternatívu, ktorú je možné vziať uprostred dopoludnia alebo uprostred popoludnia a nahradiť potraviny bohaté na múku, cukor a spracované výrobky.

V tomto článku budeme zdieľať receptúry troch neodolateľných vitamínov, jedného žltého, jedného zeleného a jedného oranžového, ktoré okrem toho, že dokážu bojovať s opuchnutým bruchom, zlepší našu tráviacu funkciu a črevný tranzit.

100% zdravých vitamínov

Vitamíny sú najčastejšie pripravené s čerstvým, mrazeným alebo koncentrovaným ovocím (buničiny) a zmiešané s mliečnymi výrobkami alebo zmrzlinou. Pretože v tomto článku chceme prezentovať zdravšie recepty bez toho, aby sme stratili chutnú chuť, ponúkneme niekoľko alternatív, aby sme ich urobili ako tráviaci a najľahší:

  • Namiesto mlieka alebo jogurtu použijeme nápoj alebo rastlinný krém na báze ryže, ovsa alebo kokosu, ktorý nájdete v každom supermarkete alebo obchode s prírodnými produktmi.
  • Namiesto jej sladenia s cukrom sa rozhodneme pre agavový sirup, med alebo rafinovaný extrakt stevia.
  • Plody, ktoré budeme používať, budú čerstvé a, ak je to možné, ekologické.

Čo nám ponúkajú?

Tieto recepty ponúkajú veľké množstvo ovocia a / alebo zeleniny, ktoré môžeme upraviť podľa našich preferencií.

bohaté na vitamíny, minerály a vlákninu, veľmi výživné, ale bez tuku, naopak nám pomáhajú schudnúť, pretože potláčajú hlad.

Sú to ideálne aperitívy, ako už bolo povedané, uprostred dopoludnia a popoludní, alebo dokonca prekvapiť hostí pri zvláštnych príležitostiach. V takom prípade sa im pokúsime slúžiť vo veľkých miskách zdobených niektorými zložkami obsiahnutými a voliteľne s trochou rastlinného krému z ryže, ovsa alebo kokosu.

Vitamíny môžu užívať ľudia všetkých vekových skupín. Pre deti je to originálny a výživný spôsob, ako im dať ovocie av tomto prípade aj pre ľudí, ktorí robia dôležité fyzické úsilie, môžeme tiež pridať zemiaky, aby sme telu dostali primeranú dennú dávku bielkovín. Množstvo zložiek bude závisieť od počtu porcií.

Zelený vitamín

Zelená listová zelenina je veľmi bohatá na horčík a vlákninu, pomáha nám čistiť telo a pôsobiť ako regulátor nervového systému. Je to spôsob, ako ráno "piť" dobrý "šalát", užívajúc si sladkú chuť vitamínu. Okrem toho avokádo obsiahnuté v tomto receptúre ponúka nápoj krémovú štruktúru a mastné kyseliny nevyhnutné pre zdravie.

Ak vezmeme tento vitamín v dopoludňajších hodinách, prirodzene zlepšíme črevný tranzit bez nutnosti preháňania.

prísady

  • Avokádo (vrátane, ak chcete, zrno osiva), ako je dosť;
  • Čerstvý špenát čo najviac;
  • Banán dozrieva dostatočne;
  • Pite zeleninu alebo jablkový džús toľko, koľko je dosť;
  • Agáve sirup, med alebo stevia čo najviac.

Porazte všetky ingrediencie dobre, kým nedosiahnete homogénny vitamín. potom ju podávajte vo veľkom pohári, zdobený plátkom jablka alebo banánu.

Žltý vitamín

Žltý vitamín je ideálnym prostriedkom na zlepšenie nášho trávenia, pomáha nám vyhnúť sa zadržiavaniu tekutín, aktivizovať náš metabolizmus a dokonca nám pomáha pri diéte chudnutia.

Tento vitamín má osviežujúcu, tropickú a mierne korenistú chuť, ideálnu pre teplo. Musíme do receptúry pridať zeleninový krém, aby sme získali ideálny krém.

prísady

  • Ananás dobre zrelý, rovnako ako dosť;
  • Šťavy z zázvorov alebo zázvorového prášku dostatočne veľké;
  • Kokosový prášok (alebo strúhaný), ktorý je dostatočný;
  • Rastlinný krém s ovosom, ryžou alebo kokosom, ktorý je dostatočný;
  • Čistite čo najskôr.

V tomto recept je ideálne použiť kôru ananás, koniec koncov, obsahuje veľa užitočných vlastností pre zdravie. Za týmto účelom ho varte 15 minút a nechajte ho stáť 5 minút. Potom ho pridajte k ostatným zložkám a poraďte všetko, kým nedosiahnete homogénny vitamín.

Oranžový vitamín na zmäkčenie brucha

Tento vitamín sa odporúča najmä pre ľudí trpiacich problémami čriev, ako je zápcha, hnačka, kolitída, parazity atď., Jeho chuť je tiež vynikajúca a jej prínos pre zdravie je veľa.

prísady

  • Papája (vrátane niektorých semien s antiparazitárnymi vlastnosťami) je dostatočná;
  • Rukáv toľko ako dosť;
  • Ľanové semienko (namočené v malom množstve vody na jednu noc, táto voda sa tiež pridá k vitamínu), ako je dosť;
  • Odlúpte organickú oranžovú (použijeme len malý kúsok);
  • Agáve sirup, med, alebo stevia dostatočne vyčistiť.

Zmiešajte ingrediencie, kým papája a ľanové semená nebudú dobre rozdrvené. Pokiaľ je to žiaduce, ozdobte malou pomarančovou kôrou alebo nakrájaním kôry.

Obrázky ponúkané Emily Carlinovou, vanessayavonne a madlyinlovewithlife.

Top