Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Urobte si nohy vyzerať prirodzene krásnejšie

Nohy sú v podstate jednou z najatraktívnejších častí ženy, ale tiež vyžadujú správnu starostlivosť s prirodzeným ošetrením najbežnejších problémov, a to nielen kvôli estetike, ale aj zdraviu: celulitída, strihy, láskavosť, nadváhu, kŕčových žíl atď.

Takže v tomto článku budeme zdieľať najlepšie prírodné prostriedky na boj proti týmto problémom a zobraziť krajšie, pevné a tónované nohy.

Všeobecné tipy, aby vaše nohy vyzerali lepšie

Najprv poskytneme všeobecné tipy, ktoré pomôžu predchádzať všeobecnejším problémom, ktoré táto časť tela prechádza. Tieto tipy vám tiež pomôžu zlepšiť vaše zdravie. Najdôležitejšie je začať s jedlom:

Zabráňte udržovaniu škodlivých tukov vo vašom jedle: trans-tuky, vyprážané potraviny, cukrovinky, potraviny rýchleho občerstvenia, mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku atď.

  • Obmedziť spotrebu bieleho cukru a rafinovanej soli;
  • Nespúšťajte rafinované múky;
  • Vyhnite sa konzumácii alkoholu;

Týždenné cvičenie

Dôležité je denné cvičenie, ale ak nie, skúste aspoň trikrát týždenne. Takže najlepšie cviky pre nohy sú:

  • chôdza
  • Spustenie
  • Horolezecké a klesajúce schody
  • Windsurfing v okolí
  • jóga
  • Tai Chi
  • jazda na bicykli

Pozri tiež: Výhody praktizovania športu

celulitída

Celulitída je jedným z najbežnejších problémov a zvyčajne sa objavuje na stehnách, teliatách, na kolenách a na zadku. V priebehu času sa môže zhoršiť, ak sa ponechá bez liečby, a preto postupujte čo najskôr.

Okrem sledovania výživných a cvikových tipov sa tiež odporúča topicky aplikovať niektoré anticelulitídne produkty na nohy, ak je to možné, prirodzené. Môžeme použiť napríklad brezový olej s neuveriteľnými anticelulitídnymi vlastnosťami a schopnosťou odtoku.

Vykonajte päťminútovú masáž s olejom, vždy nahor, kombinovaním rovných a kruhových pohybov.

Stretnutia na nohách

Stretnutia sa objavia, keď prejdeme náhlou zmenou hmotnosti a naša koža nemá dostatočnú elasticitu, aby ju podporila. Môžu sa im zabrániť, keď prejdeme touto zmenou hmotnosti (napríklad kvôli diéte alebo v tehotenstve) a dokonca ich možno odstrániť, ak sú nedávne.

Na to musíte hlboko vyživovať pokožku. Táto výživa sa dá dosiahnuť masírovaním pokožky jedným z týchto štyroch prírodných produktov:

  • Mandľový olej;
  • Bambucké maslo;
  • Arganový olej;
  • Rosehip olej.

Tieto oleje je možné použiť pred opustením kúpeľa pred sušením. Toto je čas, keď sú póry otvorenejšie a lepšie absorbujú tieto produkty. Potom nechajte pokožku vyschnúť prirodzene.

kŕčové žily

Kŕčové žily sú príznakom zlého obehu v nohách. Takže môžete sledovať niektoré tipy, ktoré vám teraz poskytneme, aby ste im zabránili a liečili ich:

  • Aplikujte rozmarínový ocot na osvieženie, upokojenie a zlepšenie obehu;
  • Položte nohy do stojacej polohy najmenej pätnásť minút. Ak to chcete urobiť, ľahnite na podlahu, na posteli alebo na gauči a položte nohy hore, ak je to možné, keď sa zadok dotýka sprievodu a nohy úplne zvisle, a vytvorte pravý uhol s našim telom;
  • Vezmite denné infúzie ázijskej Centelly , ginkgo biloba alebo viniča.

Prebojujte sa a nechajte nohy krásnejšie prirodzene

Chladnosť môže byť dôsledkom veku, nedostatku pohybu a tonizácie. Aby sa tomu zabránilo, kľúčom je predovšetkým cvičiť nielen kardiovaskulárne cvičenia, ale aj vykonávať tonizačné cvičenia.

Navyše existuje ďalší spôsob, ako upevniť nohy a na to potrebujeme len vodu. Využite pozitívne účinky hydroterapie:

  • Vždy doplňte kúpeľ studenou vodou;
  • Chodte, ak je to možné, na okraji riek alebo pláží;
  • Najskôr pripravte dva kontajnery, jeden s veľmi studenou vodou a druhý s teplou vodou. Potom vložte nohy do nádoby horúcou vodou a potom do studenej vody a striedajte. Nakoniec vždy skončiť s horúcou vodou.

Prečítajte si tiež: 5 tipov na potláčanie

Vyhnite sa nadváhe skrášľovať nohy prirodzene

Nadváha, ktorá postihuje rôzne časti tela, by sa mala bojovať hlavne zvnútra, s jedlom a zvonku s cvičeniami, pretože neexistujú zázračné prostriedky na odstránenie prebytočného tuku.

Okrem toho existujú niektoré potraviny, ktoré nám pomohli stratiť libru rýchlejšie:

  • Kokosový olej
  • Spirulina Algae
  • citrón
  • Fucus
  • čaj
  • zázvor
  • zeler
  • ananás
  • vodný melón

Snímky ponúkané Xavi Talledou, ponte1112 a mattsabo17

Populárne Kategórie

Top