Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

4 polievky na čistenie pečene a obličiek

Bohužiaľ sme vystavení nespočetným množstvám toxínov, ktoré sú absorbované, keď prichádzame do kontaktu s chemikáliami, so znečistením, s potravinami pestovanými pesticídmi as nezdravou stravou; založené hlavne na cukrom, tukoch a priemyselných potravinách plných konzervačných látok.

Týmto spôsobom je dôležité pomôcť telu očistiť odstránením toxínov a odpadov, ktoré sú škodlivé pre zdravie; ktoré sa môžu hromadiť a brániť fungovaniu pečene a obličiek.

Jedným zo spôsobov, ako musíme dosiahnuť tento cieľ, je konzumovať detoxikačné polievky. Dnes budeme zdieľať štyri jednoduché a chutné recepty zamerané na tento účel.

Zdravé stravovanie s polievkami

Je dôležité mať na pamäti, že existuje niekoľko detoxikatívnych diét, ktoré na niekoľko dní navrhujú len konzumáciu štiav a / alebo polievok, aby sa zbavili toxínov. To nie je to, čo navrhujeme v tomto článku.

Najlepším spôsobom, ako udržať správne fungovanie tela, je zapojiť sa do zdravého a vyváženého stravovania; sprevádzané nielen pravidelnými fyzickými aktivitami, ale aj príjmom vody.

Navrhujeme preto, aby polievky uvedené nižšie boli len časťou vyváženého, ​​nutričného balenia; ktorý zahŕňa proteíny, komplexné sacharidy a zdravé tuky.

Vyberte recept, ktorý sa vám páči najlepšie a užite si!

  1. Uhorka a avokádová polievka

Tento recept je extrémne jednoduchý a používa len veľmi málo prísad na výrobu účinnej polievky na odstránenie toxínov.

Stručne povedané, uhorka pozostáva prevažne z vody. Preto zvlhčuje a bojuje s retenciou tekutín.

Na druhej strane, avokádo ponúka niekoľko zdravotných výhod a stále poskytuje sýtosť; takže po tom, čo sme konzumovali polievku, nedostaneme hlad.

Vaša pečeň a obličky vám poďakujú!

prísady

  • 1 avokádo
  • 1/2 vykostenej uhorky
  • 1/2 hoblín z citrónu
  • 1/2 citrónovej šťavy

Stručne povedané, porazte všetky ingrediencie v mixéri, až kým nedosiahnete homogénnu a krémovú štruktúru.

Je možné ju konzumovať na večeru spolu s ľahkým proteínom.

Ďalšie informácie: Výhody uhorky šťavy

  1. Kale a šošovicová polievka

Tieto dve superživiny bohaté na živiny sú perfektnou kombináciou pre upokojujúcu a detoxikačnú polievku, ktorá pomôže pečeniam a obličkám vykonávať svoje funkcie čo najlepším spôsobom.

prísady

  • 8 šálok zeleniny
  • 1 1/2 šálky šošovice
  • 2 mrkva
  • 2 cibuľa
  • 1 hrsť kapusty
  • 1 strúčik cesnaku
  • 1 lyžica nakrájanej petržlenovej vňate

Ak chcete pripraviť, začnite tým, že zeleninu, šošovku, mrkvu, cibuľu, cesnak a kapustu umiestnite do veľkého hrnca.

Potom priveďte do varu a variť, kým sa šošovica neuchová.

Potom pridajte nakrájanú petržlenovú vňať a premiešame. Na záver podávajte a vychutnajte si tento vynikajúci recept.

  1. Mrkva, rasca a zázvorová polievka

Konkrétne táto polievka chutí lahodne a má zložky, ktoré pomáhajú vyčistiť obličky a pečeň.

Zázvor je skvelý na odstránenie toxínov a mrkva má nespočetné množstvo živín dôležitých pre naše telo.

prísady

  • 1/2 nakrájanej cibule
  • 1.2 cm jemne nasekaný koreň zázvoru
  • 500 gramov mrkvy olúpanej a nakrájanej na kusy
  • 1/2 čajovej lyžičky
  • 500 ml kuracieho alebo zeleninového materiálu
  • 1/2 lyžice semiačkov
  • Soľ a korenie podľa chuti

Najprv sajte zázvor a cibuľu, až kým nie sú priehľadné. Potom pridajte mrkvu a varíme asi 5 minút. Pridajte vývar a rajčiak a dusíme 45 minút alebo 1 hodinu, kým mrkva nie je veľmi citlivá.

Nakoniec rozmiešajte polievku v mixéri, aby ste získali smotanovú textúru a podali ju s hrstkou semiačiek.

Ďalšie informácie: Prečo zahrnúť mrkvu do potravín?

  1. Cesnak a celerová polievka

Táto lahodná a veľmi ľahká polievka je stále vynikajúca na čistenie tela, najmä pečene a obličiek. Skúste to vyskúšať!

prísady

  • 2 nasekané stredné póry
  • 2 lyžice olivového oleja
  • 3 strúčiky cesnaku
  • 1 lyžička tymiánových listov
  • 1 zväzok nakrájaného zeleru
  • 2 1/2 šálky kuracieho alebo zeleninového vývaru
  • 1 1/2 čajovej lyžičky citrónovej šťavy

Najskôr omáčajte cesnak v olivovom oleji a trochu soli asi 10 minút. Potom pridajte cesnak a tymian a nasajte na ďalšie 3 minúty. Potom pridajte zeler a vývar. Nakoniec zakryjte a varte 20 minút.

Potom všetko miešajte v mixéri, aby ste získali krémovú textúru. Pridajte citrónovú šťavu a podajte ju.

Top