Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Zdravý a lahodný recept

Koľkokrát potrebujeme jesť niečo báječné, ale tiež sa obávame o rozsah?

To, čo mnohí ľudia nevedia, je, že existujú jednoduché, rýchle a chutné recepty, ktoré nám pomáhajú udržiavať našu váhu.

Dozviete sa, ako urobiť lahodnú quiche, ktorú môžete podávať buď ako občerstvenie, alebo ako kompletnejšie jedlo. Ak chcete, môžete slúžiť ako malý vchod a mať ako prílohu pokrmy pekného hovädzieho mäsa a lahodného šalátu podľa vašich predstáv .

Tým, že ste veľmi praktický, môžete dokonca podávať tento recept na nečakanú návštevu. Príprava je veľmi jednoduchá a čas prípravy je malý. A nakoniec, každý si vychutná recept, bez obáv z opakovania. Pozrime sa na to?

Džúsky quiche s tvarohom

Tento vynikajúci recept dosahuje priemerne 8 až 10 porcií. Budete potrebovať:

- dve šálky pšeničnej múky;

- päť polievkových lyžíc masla;

- tri polievkové lyžice strúhaného parmezánu;

- stredne strúhaná cibuľa;

- dve strúhané cukety;

- korenie kráľovstva a soľ podľa chuti;

- dve vajcia;

- Polovička smotany;

- dve polievkové lyžice smotanovej tvarohu;

Spôsob prípravy

V miske kombinujte múku, jednu lyžicu strúhaného parmezánu a štyri polievkové lyžice masla. Zmiešajte do formy cesta. Nie je potrebné, aby ste cesto veľmi hodili, len starostlivo premiešajte. Nechajte cesto do nízkeho tvaru a potom otvorte rukami, až kým nebude možné nasmerovať ľubovoľný tvar. Nie je potrebné pomaľovať. Rezervujte cesto.

Príprava náplne

Polievku nakrájame na panvici a hnedú cibuľu zapečeme. Dajte cukornatku už nastrúhanú a nechajte ju vychutnať trochu vysoko. Nemusíte to nechať dlho. Len ho nechajte zahriať a zavesiť. Potom nechajte vychladnúť .

Hneď ako sa ochladí, zmiešajte cuketované cuketu s vajíčkami, krémom a sezónom s čiernym korením a soľou. Vložte túto zmes do cesta, ktorá bola otvorená vo forme. Rozdeľte lyžicu smotanového syra nad quiche. Posypte zvyšný strúhaný syr na koláč a piecť, ktorý by mal byť už predhriaty pri strednej teplote, to znamená o 180 stupňov . Pečieme asi dvadsaťpäť minút alebo do zlatého. Počkajte, kým je teplý a neroztiahnutý.

Dobre, len sa tešiť!

Top