Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

8 jednoduchých spôsobov, ako vypáliť 100 kalórií za pár minút

Spaľovanie kalórií je prax, ktorá nie je vždy jednoduchá. Ale vďaka týmto osem spôsobov, ako to urobiť za pár minút, sa môže všetko zmeniť.

To sú niektoré dobré spôsoby, ako byť aktívnejší a dostať sa do tvaru jednoducho a bez výdavkov. Pozrite sa na to!

1. Burn Calories Dancing

Tanec je dobrý spôsob, ako spáliť kalórie. Stačí si vybrať štyri alebo päť skladieb a všetko ich tancovať s vôľou!

To sa prejaví na pätnásť minút energetických pohybov, ktoré vám pomôžu spáliť 100 kalórií jednoducho a zároveň sa budete baviť.

2. Choďte von do obchodu

Ak strávite asi 40 minút chôdze denne, už budete spaľovať 100 kalórií.

Ak idete nakupovať a robiť malé denné práce, uvidíte, ako rýchlo prechádza čas a ako jednoduché je spáliť množstvo kalórií.

3. Máte dvorku? Myslite na neho!

Niečo ako relaxačné a produktívne ako starať sa o dvorku vám umožní spáliť 100 kalórií za pár minút.

Bude trvať len 20 minút svojho času, aby ste tento priestor skrášlili a hlavne spotrebovali množstvo kalórií, o ktorých hovoríme.

Praktické a užitočné!

Naučte sa pestovať rozmarín, petržlen a mätu vo svojom dome.

4. Pripravte sa na pomoc so zmenou

Ak máte priateľov, ktorí robia zmenu, pomôže im nielen podporné gesto, ale aj dobrý spôsob spálenia kalórií.

Len za 20 minút ste už mohli vypáliť 100 kalórií.

5. Vykonajte tréning intervalov

Cvičenie je vždy skvelý nápad, a ak to robíte v intervaloch, budete môcť ľahšie dosiahnuť svoj cieľ.

Vyberte rutiny, ktoré vyžadujú málo času a spáliť veľa kalórií.

Patria medzi ne:

  • Nožnicové podpätky na 20 sekúnd.
  • 10-sekundová prestávka.
  • Zdvihnite kolená na 20 sekúnd.
  • 10-sekundová prestávka.
  • Prejdite lano na 20 sekúnd.
  • 10-sekundová prestávka.

Ak chcete spáliť 100 kalórií, budete musieť opakovať aspoň deväťkrát tieto cvičenia.

6. Vyčistite svoj dom

Objavte, ako čistiť váš domov Sóda na pečenie

Čistenie vášho domu, okrem toho, že sme niečo, čo robíme z povinnosti, môže skončiť ako niečo užitočné, najmä ak to, čo hľadáte, je spáliť kalórie.

Vysávanie, zametanie alebo čistenie podlahy po dobu 30 minút vám pomôže stratiť 100 kalórií ľahko.

7. Cook

Kuchyňa nemusí byť váš nepriateľ, ak to, čo hľadáte, je spáliť kalórie.

Varenie nielenže vám pomôže jesť zdravšie, ale urobíte to na 55 minút, ale aj pri spálení 100 kalórií. Takže do práce!

Odteraz už máte dôvod nepožiadať o doručenie .

8. Stúpajte po schodoch

Zabudnutie na výťah a vždy uprednostňovanie schodov vám pomôže mať lepší fyzický stav a navyše vám umožní spáliť kalórie.

Ak chcete spáliť 100 kalórií, budete musieť ísť hore a dole po dobu 10 minút.

Ďalšie spôsoby starostlivosti a spálenia kalórií

Hoci táto prírodná šťava nespôsobuje spálenie 100 kalórií, ako sme si poznamenali, skutočnosťou je, že je to silný spaľovač tuku, ktorý môže pomôcť zlepšiť váš fyzický stav.

prísady

  • 1 uhorka
  • 3 mrkva
  • ½ šálky ananásu (75 g)
  • ½ žltého korenia
  • Šťava ½ citróna

príprava

  • Umyte a dôkladne dezinfikujte všetky zložky.
  • Olejte uhorku, mrkvu a ananás a odstráňte semená a biele kúsky chilli.
  • Presuňte ingrediencie pomocou odsávača alebo mixéra a porazte všetko.
  • Nakoniec pridajte citrónovú šťavu.

Kedy je najlepšie to vziať?

Najviac sa odporúča, aby ste túto šťavu užívali ráno.

  • Keď vstanete, najprv pite pohár teplej vody.
  • Po 10 minútach bude vaše telo pripravené na to, aby šťava dosiahla čo najväčší účinok.

Ďalšie otázky, ktoré je potrebné zvážiť

  • Je však potrebné zvážiť, že ak trpíte vredmi, lepšie nebudete pridávať ananás.
  • Pite túto šťavu 2 alebo 3 krát týždenne a v alternatívnych dňoch ho striedajte s iným typom diuretickej šťavy.

Vaše telo eliminuje nahromadené tuky a toxíny, pretože jeho zložky vyrovnávajú pH a alkalizujú telo.

To je práve jedno z tajomstiev, ktoré znižujú telesnú hmotnosť.

To je to, že vaše telo má tendenciu eliminovať tuky rýchlejšie, pretože je viac alkalické ako kyslé.

Okrem toho je vďaka svojim antioxidačným zložkám nápoj schopný obnoviť poškodené bunky. Takto podporuje vždy dobrú metabolickú funkciu tela.

Sú tipy pre vás užitočné? Takže si prečítajte naše ďalšie články.

Top