Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prevencia a príznaky artritídy

Poznáte príznaky osteoartrózy? A najefektívnejšie spôsoby, ako tomu zabrániť? Skontrolujte to všetko a trochu viac o tom v tomto článku. Koniec koncov, prevencia je lepšia ako liečba!

Artritída, tiež známa ako osteoartritída, je degeneratívne ochorenie kĺbov spôsobené nosením chronickej chrupavky .

Na rozdiel od artritídy, ktorá zvyčajne spôsobuje nočné a viac-menej kontinuálnu bolesť, sa osteoartritída bolesť zvyčajne cíti počas dňa, najmä v časoch kĺbov.

Pochopenie artritídy

Najčastejšie prípady artrózy sa vyskytujú v kolenách, bedra a chrbtici, čo ovplyvňuje krčné stavce. Bolesť sa môže objaviť aj na krku a spodnej časti chrbta. Niektoré ďalšie kĺby tela môžu byť ovplyvnené touto poruchou, vrátane prstov, členkov, lakťov, zápästia a ramien.

Osteoartritída sa vyznačuje opotrebovaním chrupavky, ktoré v priebehu času stráca svoju pružnosť a účinnosť. Ovplyvňuje tiež kĺby, väzy, kosti, svaly a synoviálnu tekutinu (kvapalina, ktorá prirodzene maže kĺb).

Táto podmienka sa vyskytuje u mužov a žien v rovnakom pomere, ale je oveľa bežnejšia u starých ľudí.

Faktory, ako je nadváha, obezita a nedostatok fyzickej aktivity, môžu urýchliť vyhorenie a zvýšiť riziko vzniku ochorenia.

Okrem toho existuje niekoľko prípadov opakujúceho sa pohybu, ktoré sa môžu objaviť v pracovnom dni niektorých odborníkov.

V konkrétnych situáciách stojí za to konzultovať s pracovníkom terapeutom nájsť riešenia, ktoré zvyšujú pohodlie pri práci a pomáhajú predchádzať vzniku artritídy.

Aké sú príznaky osteoartrózy?

Symptómy osteoartritídy sa zvyčajne vyvíjajú pomaly a postupne. Pretože ide skôr o degeneratívny stav ako o zápal , nemusí to byť dlhší čas viditeľný.

Spočiatku nevykazuje žiadne príznaky, ak sa objavia, zvyčajne sa postupne zhoršujú dlhší čas. Hlavné sú:

Pozri tiež: artróza členkov: tiché ochorenie

bolesť

Zvyčajne je bolesť izolovaná a vyskytuje sa iba v postihnutom kĺbe.

Môže sa zvýšiť počas alebo bezprostredne po pohybe alebo námahu daného kĺbu .

Dokonca aj v miernych prípadoch ochorenia pacient nemôže pocítiť žiadnu bolesť až do chvíle, keď on alebo ona sila kĺbu.

Nehybný, pokojný a relaxujúci zvyčajne zmierňuje obťažovanie. V niektorých prípadoch môže silný tlak na kožu nad kĺbom zvýšiť alebo spustiť bolesť . Vzhľadom na to, že nie je zápalový stav, citlivosť v regióne nie je sprevádzaná opuchom.

tuhosť

Tuhosť kĺbu je ďalším bežným príznakom.

Čoskoro sa zobudí ráno alebo po dlhom období nečinnosti .

Miešanie tela môže znížiť tuhosť, ale ak sú pohyby zveličené, môžu spôsobiť bolesť.

Má tendenciu sa časom zhoršovať v priebehu progresie ochorenia. Dokonca aj keď tuhosť klesá, rozsah pohybu nemusí byť rovnaký a strata flexibility môže poškodiť mobilitu osoby.

Zvuky kĺbov

Po pokročení ochorenia je možné počuť škvrny alebo zvuky podobné kliknutiam a kliknutiam v závislosti od postihnutého kĺbu .

Normálne je chrupavka hladká a dobre lubrikávaná synoviálnou tekutinou a preto jej pohyb nespôsobuje žiadny hluk. Avšak artróza znižuje mäkkosť chrupavky a spôsobuje zvuky.

pevnosť

Väčšie kĺby, ako sú kolená, sa môžu stáť pevnejšími na dotyk. Okrem toho sa môžu objaviť aj osteofy, špicaté alebo zahlcené kostné formácie, ktoré sa môžu cítiť nad kožou . To sa zvyčajne vyskytuje v závažnejších a pokročilejších prípadoch ochorenia.

Ako zabrániť osteoartróze?

Pre tých, ktorí už trpia artritídou, liečba zahŕňa špecifické lieky na zníženie bolesti a iných symptómov, ako aj fyzikálnu terapiu na udržanie mobility . Okrem toho existujú niektoré účinné spôsoby, ktoré musíte vziať do úvahy, aby ste predišli tejto chorobe:

Nezabudnite sa pozrieť na: Efektívne lieky na bolesť kĺbov

Zachovať zdravú váhu

Byť nadmerné namáhanie a preťaženie kĺbov, čo môže spôsobiť predčasné opotrebovanie kĺbov.

Preto udržiavanie zdravého zdravia je rozhodujúce pre zdravé kĺby. Pre tých, ktorí už trpia artritídou a nadváhou alebo obezitou, môže ubúdanie hmotnosti pomôcť zmierniť príznaky artritídy.

Prípady ochorenia v bedrách a najmä v kolenách sú u obéznych ľudí veľmi časté.

Vykonajte pravidelnú fyzickú aktivitu

Vieme, že je ťažké zostať aktívny, keď máme bolesť, ale praktizovanie fyzickej aktivity je kľúčom k posilneniu svalov a uvoľneniu kĺbov . Môže to byť najprv nepríjemné, ale udržanie tela v pohybe znižuje bolesť a účinky artritídy.

Pamätajúc si, že je veľmi dôležité vybrať si činnosť, ktorá je v súlade s vašim súčasným stavom. Ak trpíte artrózou kolena, mali by ste sa vyhnúť aktivitám s vysokým vplyvom v tejto oblasti, ako je napríklad behanie.

Ideálne je nájsť efektívne cvičenie s nízkym dopadom, ako je plávanie, ideálna voľba, pretože vyžaduje použitie viacerých svalov a nepreťažuje kĺby.

Starajte sa o svoje kĺby

Najmä s vekom a následne so zvýšeným opotrebením kĺbov a rizikom vzniku ochorenia je dôležité starať sa o kĺby, vyhýbať sa veľmi opakovaným pohybom a veľmi významným snahám, ktoré preťažujú určitý kĺb.

Top