Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Potraviny na zastavenie fajčenia

Fajčenie je problém, ktorý každý rok ovplyvňuje životy tisícov ľudí po celom svete. Tiež negatívne poškodzujú ľudí, ktorí sú vystavení okolitému dymu pasívne.

Existuje niekoľko spôsobov, ako prestať fajčiť, ale dnes budeme hovoriť o určitých potravinách, ktoré môžu pomôcť v procese likvidácie tohto škodlivého zvyku. Treba poznamenať, že bez pevného odhodlania prestať fajčiť nemusia mať použité metódy očakávané účinky.

Správna výživa sa odráža na zdravom tele s dostatkom energie na prácu v optimálnom fyzickom stave. Jedným z hlavných obáv fajčiarov je možnosť získať váhu pri ukončení. Ukázalo sa však, že pri starostlivom zacielení na vyváženú stravu nebude bývalý fajčiar mať dôvod získať váhu a navyše vyvážená strava môže dokonca pomôcť prestať fajčiť.

Ak ste sa rozhodli prestať fajčiť, prečítajte si, aké potraviny budete musieť zahrnúť do stravy a ktoré z nich vylúčite. Existujú potraviny, ktoré zvyšujú chuť cigariet a iných, ktoré z neho robia nepríjemné.

Čo sú tieto potraviny?

Medzi jedlá, ktoré spôsobujú nepríjemnú cigaretovú chuť, sú: ovocie, zelenina a mliečne výrobky. A tie, ktoré zvyšujú jeho chuť sú: káva, alkohol (najmä pivo) a mäso. Preto môžeme pochopiť, prečo je veľmi bežné vidieť ľudí, ktorí fajčia, keď pijú šálku kávy, nápoj alebo po požití misky, ktorá má mäso.

Takže myšlienkou je používať potraviny, ktoré upravujú chuť cigarety, čo je nepríjemné, ako spojenci v boji o zastavenie fajčenia a tým sa vyhýbajú tým, ktoré zvyšujú alebo zvyšujú jej chuť. Pretože táto zmena vo vašej strave nie je nevyvážená, je dôležité, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý vám pomôže objektívnym spôsobom vypracovať vyvážené menu, vyhýbať sa prírastku hmotnosti súvisiacemu s úzkosťou spôsobenou odvykaním od fajčenia a predovšetkým, vyhýbanie sa nedostatku živín pre vaše telo.

Dobrá hydratácia

Voda v tomto procese nemôže chýbať, pretože pomôže vyčistiť vaše telo toxínmi a nečistotami ukladanými fajčením. Odporúča sa, aby ste vykonávali fyzické cvičenia, ak je to možné vonku, aby ste mohli cvičiť pľúca a srdce, ktoré sú najviac ohrozené orgány u fajčiarov. Nechajte svoje pľúca naplniť čerstvým vzduchom, aby sa vyživovala telová bunka bunky.

Vždy si pamätajte, že okrem toho, že ovplyvňuje vaše zdravie vo všeobecnosti, cigarety ovplyvňujú zdravie vašej pokožky, čo nie je ťažké dokázať, pretože vidíme, že fajčiari sa zdajú byť starší, než majú skutočne. vyzerajú mladšie a majú krásnu a zdravú pokožku bez vrások a výrazových značiek, rozhodnú sa opustiť tento zlý zvyk.

Okrem všetkého zla, ktoré spôsobuje fajčenie, spôsobuje tiež zožltnutie zubov, zlý dych, znižuje plodnosť u mužov i žien a zvyšuje riziko sexuálnej impotencie.

Teraz viete trochu viac o negatívnych dôsledkoch fajčenia, mať jedlo ako spojenec v procese ukončenia fajčenia a poraďte sa so svojím lekárom, iba vám môže pomôcť, ak potrebujete nejaký druh lieku.

Potraviny, ktoré stimulujú chuť cigarety, sa môžu postupne vracať do vašej stravy hneď, ako prebehne aspoň tri týždne od začiatku procesu. A pamätajte, že pokaždé, keď sa pokúsite zapáliť cigaretu, bude vás okradnúť vzácne minúty života.

Ako sme už uviedli, fajčenie cigariet je úzko spojené s problémami srdca a pľúc, čo môže mať vážne dôsledky na vaše zdravie, čo vedie k životu plnému ťažkostí a dokonca predčasnej smrti.

Top