Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Objavte neuveriteľné výhody marhule

Meruňka je ovocie, ktoré vyniká hlavne z dôvodu vysokého obsahu antioxidantov. Z tohto dôvodu sa považuje za ovocie, ktoré pomáha udržiavať krásu a mládí, ako aj plniť vitalitu v niekoľkých kútoch.

Objavte v tomto článku všetky vlastnosti tohto ovocia, ako aj niektoré aplikácie a kuriozity. Budeme tiež zdieľať rôzne spôsoby, ako ho musíme konzumovať: prírodné, džemy, želé alebo dehydrované.

Damask

Apricot ( Prunus armeniaca ) je ovocie s pôvodom v Číne, ktoré sa teraz vyrába hlavne v Turecku. Medzi jeho živiny patrí beta-karotén alebo vitamín A (oranžové pigmenty) a minerály, ako je železo alebo draslík. Je tiež veľmi bohatá na cukry a vlákninu.

Odporúčame vždy konzumovať ekologické marhule, pretože zvyčajne obsahujú množstvo pesticídov a iných chemických látok v kôre.

Prečítajte si tiež: Je zdravé jesť ovocie v pôste?

Ľudia Hunza

Hunza sú veľmi populárni ľudia z Himalájí, ktorých domorodci sú známi svojou dlhovekosťou a kvalitou života. Ich jedlo, ktoré je vegetariánske, zahŕňa prvú meruňku, čerstvú aj suchú.

Treba poznamenať, že vaše dobré zdravie je tiež spôsobené nedostatkom stresu a kontaminácie.

Toto ovocie sa preto spotrebuje počas celého roka. Je zvykom, že rodiny majú svoje vlastné marhule, ktoré sú znakom veľkého bohatstva. Okrem konzumácie ovocia využívajú olej, ktorý sa extrahuje zo semien na varenie a starostlivosť o pleť.

Výhody pre zdravie

Meruňka má nasledujúce zdravotné výhody:

  • Vďaka bohatosti beta-karoténu má toto ovocie vysokú antioxidačnú silu. Týmto spôsobom môžeme zabrániť bunkovému starnutiu, ktoré nám spôsobujú voľné radikály.
  • Antioxidanty marhule tiež slúžia na prevenciu degeneratívnych ochorení.
  • Má protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť znížiť mnohé nepohodlie a bolesti.
  • Zabraňuje mnohým ochoreniam očí, ako napríklad degenerácii sietnice, nočnej slepote alebo strate zraku.
  • Jeho vysoký obsah železa, najmä v prípade dehydrovaných marhúľ, z neho robí vynikajúci liek na chudokrvnú anémiu.
  • Obsahuje draslík, takže bojuje proti zadržiavaniu tekutín, ktoré spôsobuje opuch a opuchy v tele. Súčasne znižuje vysoký krvný tlak.
  • Podporuje pohyb čriev a zabraňuje zápche.
  • Vďaka obsahu cukru a vlákniny, marhule je zdravé riešenie, aby sa zabránilo túžbe po sladkostiach. S 3 marhúľmi dokážeme zmierniť hlad.
  • Znižuje tendenciu trpieť kŕčmi v nohách.
  • Vyvažuje nervový systém a zmierňuje stavy stresu a úzkosti.
  • Reguluje vysoké hladiny cholesterolu v krvi.

Iné spôsoby použitia

Okrem svojich zdravotných vlastností toto ovocie vystihuje iné použitia a aplikácie:

  • Marhuľový olej je pre kožu veľmi prospešný .
  • Semená tohto plodu sú veľmi bohaté na vitamín A. Vďaka tomuto antioxidačnému účinku sa používa pri liečbe niektorých porúch očí alebo čriev, rovnako ako zložky prírodnej kozmetiky.
  • S semenom damašku sa pripravuje slávny taliansky likér známy ako amaretto.

Musíme však zdôrazniť, že jablko má toxické zložky, takže sa nedá spotrebovať. Na druhej strane by sme mali vždy vyberať zrelé marhule, aby sme sa vyhli tráviacemu traktu.

Pozri tiež: Používanie, ktoré ste neboli vedomí mandľového oleja

Ako ho môžeme konzumovať?

  • Prírodné: marhuľa je chutná a ľahko sa jesť kedykoľvek a kdekoľvek. Môžeme ho však pridávať aj do našich obvyklých vitamínov, aby sme získali svoju charakteristickú sladkú a mierne kyslá chuť.
  • V džeme alebo v marmeláne: môžeme variť marhuľou trochou vody a cukru, aby ste získali lahodnú marmeládou alebo želé, s ktorými sprevádzajú toasty, jogurty a sušienky.
  • Dehydrované marhule: Dehydrované marhule, tiež známe ako orillos, sú superfood bohatý na živiny, cukry a vlákninu. Ponúkajú veľa energie, takže sú ideálne pre deti, športovcov atď. Ľudia s nadváhou by mali zmierňovať svoju spotrebu.
Top