Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

10 Výhody užívania studenej kúpeľa

Voda je zdrojom života, ktorý hrá veľkú úlohu v našom organizme, a to na vnútornej i vonkajšej úrovni . Z tohto dôvodu dnes budeme hovoriť o výhodách studenej sprchy.

Keď spotrebujeme vodu, udržujeme naše telo hydratované, prezentujeme krásnejšiu pleť a mnohé z funkcií nášho tela sa vykonávajú ľahšie. Výhody vody však presahujú domácu spotrebu.

Kúpanie je zvyk hygieny a zdravia, ktorý každý denne vykonáva. Všeobecne sa uprednostňujeme kúpať sa teplou alebo teplou vodou, pretože je to viac uvoľňujúce, ale neodporúča sa, pretože bolo preukázané, že užívanie studeného kúpeľa je výhodnejšie pre našu pleť a niektoré funkcie nášho tela . Chcete vedieť, aké výhody prináša studená sprcha?

1. Užívanie studenej sprchy stimuluje imunitný systém

Odoberaním studenej sprchy naše telo okamžite reaguje, stimuluje imunitný systém a posilňuje ho . Získaním tejto výhody naše telo lepšie reaguje na vírusy a infekcie.

2. Koža má zdravší vzhľad

Studená voda je veľmi prospešná pre pokožku pri jej vnútornej aj vonkajšej spotrebe. Keď vezmeme studený kúpeľ, pokožka má tendenciu zachovať si svoju pevnosť a pružnosť, na druhej strane horúca voda spôsobuje, že pokožka je ochabnutá, môže ju vysušiť a uprednostňuje výskyt vrások skôr.

3. Zlepšuje obeh

Pre ľudí s problémami s obehom je studená voda veľmi účinnou terapiou, pretože podporuje dobrý krvný obeh a pomáha distribuovať kyslík a živiny v tele.

Prečítajte si tiež: Ochutnajte tieto prírodné prostriedky na zlepšenie obehu

4. Vyhnite sa kŕčové žily

Zlepšením krvného obehu a vyvolaním cievnej kontrakcie slúži studená voda na prevenciu výskytu kŕčových žíl a viditeľne ich znižuje.

5. Zbavuje vnútorné orgány

Spôsobením vaskulárnej kontrakcie sa veľmi dobrým prostriedkom na odmastenie vnútorných orgánov, pretože pomáha toxínom a nečistotám prúdiť do pórov a uvoľňovať.

6. Zmierňuje stres

Užívanie studenej sprchy môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, ale buďte opatrní, pretože to môže mať opačný efekt.

7. Prebudiť telo

Studená voda stimuluje naše telo, aktivuje systémy a stavia naše telo do ostražitosti. Odporúča sa, aby ste začali deň a ochlaďte tento pocit únavy. Odporúča sa aj po fyzickom cvičení.

Prečítajte si tento článok: 5 cvičení, ktoré by ste mali praktizovať, ak sa chcete postarať o kosti

8. Má diuretický účinok

Studená voda ďalej zlepšuje čistiace vlastnosti tela, pretože nízke teploty majú diuretický účinok na telo, čím sa zabráni tvorbe tukových uzlín.

9. Zabraňuje depresii

Štúdia od University of Virginia ukázala, že kúpanie so studenou vodou stimuluje časť mozgu, ktorá má na starosti pomôcť nám cítiť šťastný a bez depresie.

10. Udržuje vlasy zdravé

Studená voda je veľmi prospešná pre vlasy, pretože zabraňuje sucho. Vysoké teploty odstraňujú vlhkosť z vlasov, čo je škaredé a nezdravé . Studená voda je ideálna na prevenciu lupín a vypadávanie vlasov.

Odporúčania pre studenú sprchu

Ak nie ste zvyknutí na studenú sprchu, môže to byť trochu ťažké začať mať tento dobrý zvyk. Ak chcete začať využívať výhody, môžete sa trochu upraviť na studenú vodu.

  • Prvým odporúčaním je začať kúpeľ s teplou vodou a znížiť teplotu vody takým spôsobom, aby zmena nebola náhla.
  • Ako plynú dni, môžeme prejsť z vlažnej na chladnejšiu teplotu a začneme prijímať tento zdravý zvyk.
  • V zime sa tiež doporučuje udržiavať dobrý zvyk studenej vody. V tomto čase môže byť trochu nákladnejšie zachovať zvyk, ale je veľmi rozumné pokračovať. Avšak osoba by sa nemala triasť z chladu alebo cítiť extrémne zima, v tomto prípade je najlepšie zvoliť teplú vodu v zimnom období.
Top