Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

10 potravín na zvlhčenie pokožky

Je dôležité, aby naše telo bolo v perfektnom stave. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o 10 potravinách, ktoré môžu hydratovať pokožku.

Spôsob, akým sa živíme, veľmi ovplyvňuje naše blaho, pretože podľa jedla, ktoré konzumujeme, sa postaráme alebo poškodíme naše orgány, udržujeme telesnú teplotu a pozitívne alebo negatívne ovplyvňujeme naše trávenie.

Podobne by mala byť aj pokožka nepretržite navlhčená, aby bola krásna a zdravá.

Hydratácia je viac ako nevyhnutná. Dokonca aj vtedy, keď sa necítia smäd, musíme neustále konzumovať kvapaliny, aby sme znížili riziko ochorení, nízku spotrebu energie a rýchle spaľovanie tukov.

Je tiež nevyhnutné obmedziť spotrebu soli, pretože sodík pomáha pri zadržiavaní tekutín, čo komplikuje vylučovanie toxínov.

Pokiaľ ide o hydratáciu, nehovoríme len o potravinách v kvapalnej forme, či už sú kvapalné alebo pevné, hovoríme o nejakom jedle, ktoré bolo pripravené vo vode, ako sú šťavy, čaje, vývary, polievky atď.

Niektoré potraviny sa tvoria v takmer 100% vode; poznajte niektoré z nich, aby ste mohli vykonať úplnú a dokonalú hydratáciu pokožky:

Cucumber džús k hydratácii pokožky

Majú 96% vody vo svojej ústave a počítajú len s 17 kalóriami. Uhorka ponúka živiny ako draslík, vitamín C a vlákninu. Je ideálny na trávenie, odporúčaný pre čerstvú konzumáciu, aby plne využil svoje výhody.

Papája na zvlhčenie pokožky

Papája pomáha pri trávení a taktiež prináša viac energie do tela na opravu pokožky, čím je oveľa radiantnejšia. Obsahuje tiež vitamín A, ktorý je zodpovedný za zdravie a správne fungovanie rôznych orgánov.

Prečítajte si tiež: Papája, zelený čaj a aloe vera: najlepší prostriedok proti zápalu brucha

Melón zvlhčuje pokožku

Vodný melón je bohatý na vitamín C, ideálny na dosiahnutie hydratovanej kože a zvýšenie obranyschopnosti tela. Obsahuje 92% vody, čo znižuje riziko srdcových ochorení a rôznych typov rakoviny, ako je prostata, vaječníky, krčka maternice, ústnej dutiny, hltana, pažeráka, pľúc a pankreasu.

Môžete to požiť v pôste na zvýšenie procesu trávenia; konzumovať ju sami, aby ste nestratili niektoré výhody.

Paradajka hydratuje pokožku

Obsahuje lykopén (silný antioxidant), paradajky sa stávajú dôležitým ochrancom pokožky, bojujú proti starnutiu a akné.

Obsahuje 94% vody a 20 kalórií; je zdrojom draslíka, fosforu, vitamínu A a C.

Apple na zvlhčenie pokožky

Jablko obsahuje vo svojom zložení 86% vody.

Spotreba jablka denne poskytuje vlákna, ktoré telo potrebuje, je jedným z plodov s najvyšším množstvom antioxidantov, ktoré spomaľujú rast rakovinových buniek, znižujú riziko Alzheimerovej choroby a znižujú srdcové choroby.

Vedieť: Naučte sa, ako urobiť detox limonádu s zázvorom a jablkom

Zelená listová zelenina na zvlhčenie pokožky

Špenát a hlávkový šalát majú vo svojom zložení 95% vody, sú tiež bohaté na vitamíny A a C, ktoré, ako sme už povedali, sú špeciálne pre starostlivosť o pokožku.

Majú minerály, antioxidanty a živiny, ktoré pomáhajú pri detoxikácii, pomáhajú eliminovať toxíny a nečistoty z pokožky.

Táto zelenina tiež zabraňuje rakovine, zachováva pamäť a udržuje zdravé videnie.

Kiwi na zvlhčenie pokožky

Toto ovocie obsahuje vo svojom zložení 83% vody. Spotreba kiwi poskytuje dvojnásobok vitamínu C, ktorý potrebujeme denne.

Vďaka svojmu obsahu vlákniny je vynikajúci pre reguláciu cholesterolu a krvného tlaku, tiež znižuje riziko tvorby krvných zrazenín a znižuje hladinu lipidov v krvi.

Grapefruit na zvlhčenie pokožky

Grapefruit má rovnaké vlastnosti rajčiakov, pretože má lykopén a tiež vysokú hladinu antioxidantov, ktoré udržujú pokožku čistú a bez akné.

Kokosová voda na zvlhčenie pokožky

Táto voda je najviac zvlhčujúca časť kokosu. Hovorí sa, že bojuje proti známkam staroby, je dobré pre trávenie a pokožku, pretože vytvára membrány toho istého, takže je hladké a žiarivé.

Pomarančová šťava hydratuje pokožku

Oranžová má vo svojej štruktúre 88% vody, je tiež bohatá na draslík, vitamín C, vápnik, kyselinu listovú a poskytuje živiny potrebné na regeneráciu kože.

Pamätajte si, že je nevyhnutné zdravo jesť na udržanie zdravia vnútri aj von.

Nepotrebujeme robiť žiadne obete, pretože sú to lahodné jedlá, ktoré sa dajú ľahko začleniť do našich stravovacích návykov, do jedál, na občerstvenie, alebo na upokojenie tých náhlych chutí na sladkosť, ktoré sa objavujú čas od času.

Top