Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Výhody chôdze naboso

Na rozdiel od všeobecnej viery, chôdza naboso prináša zdravotné výhody, pretože je teda možné cvičiť a posilňovať všetky svaly nohy .

Keď nie sme zvyknutí, je potrebné začať pokojne.

Predtým sme začali cítiť pocit slobody chodiť bez topánok.

V prvých dňoch to dokážeme 15 alebo 20 minút.

Čo o tom vieme?

Štúdie ukázali, že priamy kontakt so zemou prináša veľa výhod tela a mysli .

Ako vieme, nohy majú veľa nervových zakončení, ktoré pri kontakte so zemou pomáhajú eliminovať škodlivé prvky, ako napríklad stres a úzkosť z tela.

Najlepšie je robiť to priamo na zemi, na tráve a vonku, ale nemajúc túto možnosť, môžete vykonávať doma, na drevené podlahy alebo cement.

Môže vás to tiež zaujímať. 5 cvičení, ktoré by ste mali praktizovať, ak sa chcete postarať o kosti

Výhody chôdze naboso

  • Stimuluje krvný obeh, čo zase umožňuje lepšiu oxygenáciu.
  • Umožňuje telu ľahšie odstrániť dobré množstvo tukov a toxínov.
  • Eliminuje stres, depresiu a neurózu, posilňuje nervový systém.
  • Zabraňuje kŕčové žily, pretože posilňuje venózny systém a umožňuje lepšie rozloženie živín v tele.
  • Pri chôdzi naboso vyvíja tlak na všetky nervové zakončenia, ktoré sú pripojené k rôznym orgánom tela, čo umožňuje vyliečiť niektoré choroby spôsobené prekážkou týchto energetických kanálov nazývaných meridiány .

Existuje terapia nazývaná reflexológia, ktorá uvoľňuje nahromadenú energiu, ktorá neprinesie prirodzene, spôsobuje rôzne typy ochorení, najmä tých, ktoré spôsobujú veľmi narušený nervový systém. Uvolnenie sa vykonáva stlačením strategických bodov na chodidlách . Pri chôdzi naboso, tieto body sú prirodzene tlačené, uvoľňujú nás a zlepšujú naše zdravie. Je to však oveľa efektívnejšie, ak sa vykonáva na tráve.

Nezastavujte čítanie. 5 spôsobov, ako relaxovať za menej ako 10 minút

Pamätajte ...

Zatiaľ čo ide o relaxačnú terapiu, ktorá je dostatočne jednoduchá na to, aby sa dala vykonať, je potrebné dbať na to, pretože niektoré prvky na podlahe môžu poškodiť nohy.

Tiež je nevyhnutné začať pomaly a postupne zvyšovať trvanie tejto praxe, pretože vaše svaly posilňujú.

A vy, už ste? Ak začnete, budete určite milovať! Skús to.

Páčili sa vám naše tipy? Prečítajte si teda ďalšie články.

Top