Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Aký je odporúčaný matrac pre dobrý odpočinok?

Dnes nájdeme širokú škálu matracov (latex, viskoelastické, pena, pružiny ...), ale nie všetci ľudia potrebujú rovnaký matrac .

Hmotnosť, držanie tela a problémy, ktoré môžu ľudia mať na zadnej strane, sú napríklad faktory, ktoré by sa mali brať do úvahy v čase výberu.

Pozrime sa na to v hĺbke, takže viete, aký odporúčaný matrac je pre váš prípad.

Akým spôsobom spíte?

Ak chcete zistiť, ktorý matrac je pre vás odporúčaný, najskôr sa pozrite na to, ako spíte. Môžete to urobiť lícom hore, dole alebo na stranu.

To určuje typ matracu, ktorý potrebujete na dosiahnutie dobrého odpočinku.

  • Spíte smerom hore alebo dole: najlepší matrac pre váš vankúš bude tvrdý, ktorý vám pomôže udržať si chrbát rovno . Ak by to bolo mäkké, chrbát mohol klesnúť a prijať nepríjemné zakrivenie, čo spôsobilo budúce bolesti v tejto oblasti.
  • Spíte bokom: potrebujete jemnejšiu, menej pevné, ktorá vyhovuje tvaru vášho tela . Takže rameno môže mierne klesnúť, aby našlo oveľa pohodlnejšiu polohu.

Objavte: Máte problémy so zaspávaním? Vezmite si banán a čerešňový čaj pred spaním

Vaša váha určuje, ktorý matrac sa odporúča pre vás

Aj keď veríme, že váha by nemala ovplyvniť výber matraca, v ktorom spíme, pravdou je, že tomu tak nie je.

Uvidíme však dva základné body, pretože nie vždy, kto váži menej, potrebuje tvrdší matrac. Pozrime sa, na čo sa musíme pozrieť:

  • Ak príliš veľa váži: ak je vaša váha príliš vysoká, mäkká matracka vám spôsobí nadmerné potopenie, čo spôsobí, že prijmete pozície, ktoré nie sú prospešné pre vaše zdravie. Tak by to malo byť pevné a poskytnúť dobrú podporu. Nezabudnite tiež, že pozícia, v ktorej spíte, bude tiež rozhodujúca.
  • Ak trochu zvážite: budete potrebovať pružný matrac, ktorý vám pomôže rozložiť telesnú hmotnosť. Týmto spôsobom niektoré oblasti tela nebudú preťažené.

Pohybujete sa príliš alebo príliš málo?

Ktorý matrac sa odporúča pre vás, ktorý sa veľa pohybuje pri spánku? To bude veľmi odlišné od toho, čo by ste sa mali rozhodnúť, ak sa nebudete pohybovať celú noc.

Aj keď je pravda, existujú chvíle, keď sa pohybujeme viac a iné menej. Ale čo prevyšuje vo vás?

  • Pohybujete veľa: tvrdá matraca bude pre vás to pravé. Takže nebude pre vás ťažké otočiť sa v posteli.
  • Pohybujete sa trochu: budete potrebovať mäkší, pružnejší matrac, ktorý navyše dobre distribuuje vašu telesnú hmotnosť .

Takže oblasť, v ktorej zostanete celú noc, sa nezmení a nebude trpieť bolesťou alebo nepohodlím kvôli nedostatku pohybu.

Čítajte: Používajte teplú pyžamu alebo deku? Naučte sa spať v chlade

Cítiš sa veľmi chladno alebo horúco, keď spíš?

Skutočnosť, že v noci je studená alebo horúca, je tiež dôležitým bodom pri výbere matraca.

Aj keď to závisí od toho, kde žijete, a od počasia, ktoré obvykle robíte (napríklad ak je vlhšie alebo suché).

  • Ak sa cítite teplo: najlepším matracom pre vás je ten, ktorý má pramene, pretože bude chladnejšie a lepšie vetruje .
  • Ak máte pocit, že je zima: odporúčame matrace z penovej, latexovej alebo viskoelastickej hmoty, pretože tieto udržujú teplo oveľa lepšie.

Čo sa stane, ak okrem všetkých týchto problémov ste alergický na prach alebo trpíte astmou ? V takýchto prípadoch je pre Vás ideálny penový alebo latexový matrac s umývateľným krytom.

Teraz, keď viete, ktorý matrac sa odporúča pre vás, odporúčame vám, aby ste v prípade problémov s chrbtom, ako je skolióza, zistili, čo by mohlo byť pre vás najlepšou voľbou.

Pamätajte, že dobrý matrac, ktorý vyhovuje vašim potrebám, je to, čo vám zaručí dobrý odpočinok.

Top