Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Recept na prípravu domácich obilných tyčiniek

Nepochybne obraz baru obilnín prináša myšlienku zdravého stravovania a dobrého zdravia. Určite ste počuli, že bar s obilninami je energický a že nám môže pomôcť načerpať energiu. Čo však nie každý vie, je to, že priemyselne vyrábané cereálne tyčinky predávané v supermarketoch sú často nasýtené korením, cukrom a inými druhmi prísad, ktoré nie sú vôbec priaznivé pre zdravie.

Preto chápeme, že je najlepšie ich pripravovať domácky. Týmto spôsobom zabezpečíme, aby vaše zložky boli zdravé výrobky; a ak sú organické, lepšie ešte.

CRUMPY OAT CEREAL BAR

prísady

- 1 osuška v ohniskách

- 2 čajové lyžičky strúhaného kokosu

- 1 lyžicu hrozienok

- 1 lyžička pražených arašidov

- 2 lyžice medu

- Rasp z 1 mandarínky

- ½ čajovej lyžičky anízu

- 1 čajovú lyžičku sezamového oleja

- 1 lyžičku mletej škorice

- 1 štipku soli

Spôsob prípravy

Zahusťte sezamový olej v panvici na nízkej teplote. Pridajte ovos, škoricu a strúhaný kokos. Miešajte jemne asi 15 minút, kým zložky nezabudnú všetok olej a sú zlaté a chrumkavé. Pridajte hroznové hrozienka, arašidy, aníz a soľ. Miešajte niekoľko minút. Pre tento typ prípravku je ideálne použiť drevenú lyžičku.

Pridajte med a mandarínovú kôru a vypálite oheň. Pokračujte v miešaní, aby sa všetky zložky dobre miešali s medom. Ak chcete dokončiť, nalejte všetku zmes v jednej forme a dobre stlačte, aby bola zmes zhutnená. Vložte do mrazničky a nechajte stáť, kým sa ochladí a vytvrdne. Narežte nôž a dajte požadovaný tvar a veľkosť tyčí.

Je nevyhnutné nechať ho vychladnúť na požadovanú dobu, inak, keď sa pokúsite odrezať lištu, ktorá sa zlomí.

Preukázať ďalšie kombinácie

Ako vidíte, príprava tyčí je dosť jednoduchá. Na základe opísanej metódy prípravy môžete vytvoriť tyčinky rôznych chutí. Odporúčame experimentovať pridaním niektorých chutí, ako napríklad:

- Orechy

- Mandle

- ľanové semená

- Semená amarantu

- Slnečnicové semená

- Puffed ryža

- Kusy ovocia

- kukuričné ​​vločky

- Granola

- Nakrájané sucháre

- kúsky čokolády atď.

Samozrejme, nie je potrebné používať všetky zložky naraz, môžete vyskúšať rôzne kombinácie, obsahujúce niektoré ingrediencie pri jednej príležitosti a iné na inej.

Dúfame, že zvážite možnosť pripraviť tento recept, pretože obilné tyčinky sú skvelou, praktickou a zdravou voľbou na raňajky a občerstvenie. Sú účinné pre dospelých i pre deti a sú zdravou alternatívou na konzumáciu jedla medzi jedlom a jedlom.

Okrem toho tieto tyčinky majú nielen tieto vlastnosti, ale tiež stimulujú črevný tranzit.

Čo čakáte na to, aby ste začali pripravovať vlastné bary a pripravovať nové zložky? Vaše zdravie vďaka!

Obrázok poskytol Jamieanne.

Top