Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ananásová strava

Ananás je plný antioxidantov, satiacich, diuretických a tráviacich vlastností a vďaka tomu sa stáva veľmi špeciálnym spojencom na odstránenie toxínov a nečistôt močom.

Vytvorenie výživy tohto špeciálneho ovocia je ideálne pre detoxikáciu tela a elimináciu zadržaných tekutín, čo pomáha rýchlejšie a účinnejšie schudnúť.

Táto strava by sa však mala vykonávať iba 3 alebo najviac 4 dni, pretože môže spôsobiť výživové nedostatky tým, že sa udržiava ako normálna strava.

Prečo urobiť diétu anan?

  • Táto strava je rýchly spôsob, ako schudnúť, pretože znižuje brušný zápal a tuk v našom tele.
  • Jeho vlastnosti prispievajú k detoxikácii tela, čím odstraňujú všetky prebytky, ktoré v organizme pretrvávajú po tom, čo konzumujeme určité potraviny.
  • Ovocie ponúka veľa vitamínov a pomáha čistiť pankreas, pečeň a obličky.
  • Navyše, príprava jedál s ananásom je veľmi jednoduchá a chutná.

Prečítajte si tiež: Detoxifikujte telo touto očistenou stravou papája a ananásu

Čo je diéta?

Strava pozostáva z konzumácie ovocia počas všetkých jedál počas dňa, sprevádzaných inými jedlami s málo kalórií, čím sa dopĺňa diéta. To znamená, že toxíny tela budú eliminované a účinne sa zníži zápal organizmu.

Mali by sme robiť len tri jedlá denne a mali by sme pridať najviac 400 gramov chudých živočíšnych bielkovín:

  • kuracie, rybie, morčacie prsia alebo králik,
  • a niektoré zelené.

Ako si vyrobiť ananásovú stravu?

Prvý deň

  • Raňajky: dva plátky prírodného ovocia sprevádzané hriankovým hnedým chlebom alebo dvoma celozrnnými sušienkami.
  • Obed: dva plátky ananásu a teľacie filé s varenou brokolicou, ochutené lyžicou olivového oleja a jablčným jablčným octom.
  • Večera: 200 g grilovaného kuracieho prsníka vyrobeného z lyžice olivového oleja a troch soli. Sprejte šalát so šalátom a dva plátky ananás.

Druhý deň

  • Raňajky: dva celozrnné sušienky, jeden prírodný jogurt a dva plátky čerstvého ananásu alebo džúsu.
  • Obed: dva plátky ananás, 200 g lososa na grile s olivovým olejom a štipkou soli.
  • Večera: Šalátový šalát sprevádzaný tuniakovým plechom a korením s lyžicou olivového oleja a octom. Dva plátky ananás.

Nezabudnite tiež prečítať: Poznáte vlastnosti hlávkového šalátu?

Tretí deň

  • Raňajky: dva plátky prírodného ananásu alebo v šťave. Dve celozrnné cookies a káva.
  • Obed: 200 g grilovanej hrušky s dusenou zeleninou a dvoma plátkami ananásu.
  • Večera: smotana zo zeleniny s čistiacou zeleninou, ako je zeler, okurka, artyčok alebo špargľa. Dva plátky prírodného ananásu alebo v šťave.

kontraindikácie

  • Hoci diéta je veľmi efektívna na to, aby schudla a odstraňuje toxíny z tela, je dôležité si uvedomiť, že jej nadmerná spotreba je veľmi škodlivá pre zdravie. Tak NEPRAVUJTE odporúčaný počet dní a nerobte to príliš často.
  • Táto diéta má nízky obsah kalórií a mala by byť starostlivo.
  • Jedná sa o stravu, ktorá pomáha schudnúť a rýchlo odstraňovať tekutiny, ale stratená hmotnosť sa zotaví, ak nestanovíme zdravé návyky. Musíte zmeniť svoje návyky!
  • Nie je vhodný pre ľudí s problémami s obličkami.

Ak chcete zvážiť ...

Aby strava fungovala s očakávanými výsledkami, po ukončení odporúčaného času je potrebné začať rutinnú stravu. Okrem toho musíme vykonať fyzickú aktivitu a najmenej dva litre vody denne.

Táto strava môže odstrániť až 2 libry za 3 dni. Je veľmi dôležité kontrolovať hmotnosť, aby ste zabránili prílišnému strate libier, pretože pre každého človeka ideálna váha.

Nezabudnite konzultovať s odborníkom na výživu pred začatím stravovania, aby vám povedal svoju ideálnu hmotnosť a aby ste si udržali rutinu s väčšou kontrolou.

Sú tipy pre vás užitočné? Prečítajte si teda ďalšie články.

Top