Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Najlepšie infúzie na zníženie úzkosti a nervozity

Život v určitých okamihoch nás trápi svojimi ťažkosťami, výzvami a tlakom. To spôsobuje nervozitu a úzkosť, ktoré sa objavujú, to sú reakcie nášho organizmu na podnety, ktoré mozog spĺňa ako ohrozujúce.

Aj keď je pravda, že stres a úzkosť, kontrolovaným a mediánom nám pomáha vyrovnať sa s každodennými ťažkosťami, nadmerne sa stávajú problémom pre naše telo a pre našu psychickú rovnováhu.

Ak zistíte, že stratíte kontrolu a objavíte určité aspekty, ako je tachykardia, nevoľnosť alebo zlé trávenie, neváhajte a vyhľadajte lekára. Pomocou odborníkov je v týchto prípadoch vždy dôležitá .

Medzitým môžete doma nasledovať tieto jednoduché prírodné prostriedky nájsť úľavu a zlepšenie miernych stavov nervozity a úzkosti.

Poďte?

Biela tŕň na zníženie úzkosti a nervozity

Biela tŕň je prospešná, pretože je silným regulátorom tlaku, pretože uvoľňuje, zlepšuje krvný obeh a zlepšuje rytmus nášho srdca tak, aby krv zasiahla celý organizmus.

Je ideálny pre prípady miernej úzkosti alebo pre tie dni, keď sme veľmi nervózni.

podávanie

  • Experti z prírodných rastlín tvrdia, že je najlepšie konzumovať tinktúru. Tieto prírodné prípravky nájdete v obchodoch s prírodnými výrobkami a vo všeobecnosti sú veľmi účinné.
  • Biele tŕňové farbivá sa rozpustia v prírodnej šťave alebo vo vode (1 pohár vody s 2 kvapkami tinktúry).
  • Jeden denný príjem.

Kontraindikácie bieleho trní

  • Ak už používate lieky na liečbu arytmií alebo hypertenzie, nepotrebujete používať biely trn.
  • Ak ste tehotná, použitie zariadenia nie je vhodné.
  • Neodporúča sa zneužívanie tinktúr: obsahujú alkohol a môže spôsobiť sekundárne problémy.

Zistite tiež, aké sú najlepšie lieky na liečbu stresu

Infúzia Melissy lepšie spí

Melissa tiež známa ako citrónový balzam je jedným z rastlín, ktoré sú známe svojou relaxačnou aktivitou, ideálne na zmiernenie miernych stavov stresu, nespavosti alebo úzkosti.

Melissa má okrem toho tiež antispazmotické účinky, to znamená, že pomáha zmierniť svalové napätie a zmierňovať nervozitu, ktorá je koncentrovaná v žalúdku.

podávanie

  • Môžete si vziať dve šálky infúzie Melissa denne. Jedným tipom je, aby si jeden z nich, napríklad, pred spaním.
  • Na prípravu infúzie sa jednoducho zohreje pohárom vody (200 ml) a pridá sa lyžica (5 g) melisy. Nezabudnite ju osladiť medom.

Kontraindikácie melisy

  • Ak ste tehotná, odporúča sa, aby ste tento typ prírodnej infúzie nespotrebovali bez konzultácie s lekárom.
  • Nikdy nejedzte melisu ani inú relaxačnú továreň, ak potrebujete vykonávať úlohy, ktoré vyžadujú vašu maximálnu pozornosť , ako napríklad riadenie alebo vedenie strojov.

Bazalka pre nervy žalúdka

Niečo, čo sa stane mnohým z nás, je, že nervozita a úzkosť sa takmer vždy zameriavajú na náš "druhý mozog", teda na žalúdok.

Ak vám povieme, že príprava dennej infúzie bazalky bude bojovať proti problému, určite vás prekvapí, pretože väčšinou pripravujeme bazalku ako aromatickú bylinu pre mnoho našich jedál.

Teraz vidíte, že bazalka a jej esenciálny olej sú veľmi uvoľňujúce, zbavujú bolesti žalúdka a zlepšujú trávenie. Neváhajte a pripravte pohár infúzie po jedle.

Odporúčame čítať: 6 spôsobov posilnenia nervového systému

podávanie

Len urobte infúziu s pohárom vody s lyžicou bazalky. Nechajte v ohni 10 minút a postavte sa na ďalší 10. Cukor s medom.

Kontraindikácie bazalky

  • Ak trpíte na gastritídu alebo Crohnovu chorobu, najlepšie nebude konzumovať bazalku, pretože vaše éterické oleje môžu mať negatívne účinky.
  • Nekonzumujte viac ako jednu pohár denne alebo predĺžte liečbu bazalkou viac ako 10 dní . Najlepšie je pohltiť v určitých časoch, keď sa nervozita veľmi nahromadí v žalúdku (a toto nepohodlie nie je spôsobené gastritídou).

Infúzia lipa pre každodenné

Infúzia lipov je výnimočná pre takéto bežné momenty nervozity a miernej alebo presnej úzkosti. Znižuje stres, žalúdočné ťažkosti, podporuje odpočinok, zmierňuje bolesti hlavy, má veľmi príjemnú chuť a okrem toho sa stará aj o naše dýchacie zdravie.

podávanie

  • Infúzia lipov je tá s najmenej vedľajšími účinkami, ktoré vytvára, takže v prípade potreby môžeme požiť až 3 šálky denne . Navyše, infúzia sa môže stať prirodzeným nápojom, ktorý sa má zahrnúť do každodenného života.
  • Stačí dať do varu pohár vody a pridať lyžičku lípy. Vždy sladte s medom, aby ste posilnili sedatívnu a terapeutickú aktivitu a uvidíte pohodu a pokoj, ktorý bude mať.

Zoznámte sa s 12 prírodnými prostriedkami na boj proti úzkosti

Kontraindikácie lipy

Ako sme už povedali, lipa je prirodzená rastlina s niekoľkými vedľajšími účinkami. Avšak, ako sa vždy vyskytuje v týchto prípadoch, ak ste tehotná alebo užívate akékoľvek lieky na kardiovaskulárne problémy, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete konzumovať infúziu.

Top