Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Potraviny, ktoré pozitívne rušia opaľovanie

Má tanosť závisieť od jedla, ktoré jeme? Niektorí môžu tvrdiť, že jedlo nemá nič spoločné s činením tela, ale ostatní, vrátane odborníkov, hovoria, že to, čo jeme alebo prestávame jesť, skutočne pomáha, keď príde na to, aby sa opálo.

Lekári odporúčajú krátkodobé vystavenie slnku, ale vďaka niektorým potravinám je možné zvýšiť potenciál opálenia. Takže výber nesprávnych jedál sa môže stať prekážkou, pokiaľ ide o opaľovanie. Takže ako začleniť tieto "zázračné" potraviny, aby ste dosiahli toľko očakávanú letnú farbu? Pozrite sa na to!

Mango a iné ovocie

Mango je bohaté na vitamín A , ktorý umožňuje opaľovanie kože, prilákanie slnečných lúčov a poskytuje zdravú žiara.

Ďalšie ovocie, ktoré obsahujú vitamín A, sú: broskyňa a melón. Vodové melóny napríklad ponúkajú nielen vitamíny, ale sú tiež plnené vodou, čo je veľmi dôležité pri vystavení pokožky slnku. Vitamín B a B6, nachádzajúci sa v melóne, tiež zvyšujú schopnosť kože na opaľovanie.

Mrkva a iná zelenina

Surová mrkva má vysoký obsah karoténu, čo pomáha, keď príde na očarujúce opálenie. Telo premieňa prítomný betakarotén v mrkve na vitamín A, ktorý slúži na obranu pokožky pred spálením a poskytuje potrebné živiny.

Karotén pomáha udržiavať melanín, čo nie je nič iné, ako je ten, ktorý spôsobuje tmavnutie pokožky pri vystavení slnku. Táto zlúčenina sa používa aj v produktoch, ktoré poskytujú umelé opálenie.

Iná zelenina, ako napríklad korenie, cuketa alebo rajčiaky, môže tiež pripraviť pokožku, aby dostala opaľovanie.

vajíčka

Vajcia sú bohaté na vitamíny A, B, D a E, ktoré regenerujú a opätovne aktivujú telo a pokožku. Vaječný žĺtok ponúka ďalšie dôležité živiny, ako je vitamín B6, mastné kyseliny, omega 3 a omega 6, ktoré pripravujú pokožku na opálenie.

Pridaním malého syra, obzvlášť bieleho, obohatíte svoju diétu vápnikom, čo zlepší opaľovací potenciál pokožky. Potraviny bohaté na vápnik majú tendenciu pomôcť pri rýchlosti opaľovania.

Grilované jedlá

Príprava grilovaných jedál môže pomôcť zvýšiť výhody opaľovania, ak sú pripravené správne. Roztierajte mäso a ryby s olivovým olejom, červeným vínom, sójovou omáčkou alebo balsamickým ocotom.

Pečenie mäsa pomáha udržať ho naklonené. Olivový olej alebo iné mono-nenasýtené tuky obsahujú regenerátory, ktoré pri styku s pokožkou môžu pomôcť z vnútornej časti tela a udržiavať ju správne hydratované a zdravé.

Keď pečiete jedlá, vyhnite sa citrusom, petržlenom a žeruchám, alebo vaše snahy dosiahnuť perfektnú opálenie a rýchlejšie bude márne.

Top