Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

9 potravín na čistenie tepien a žíl

V posledných rokoch značne vzrástol počet pacientov s problémami s cholesterolom, triglyceridmi a obštrukciou v artériách. Keďže vieme, že veľa ľudí má záujem o túto tému, potom chceme odhaliť 9 potravín, ktoré vám pomôžu vyčistiť tepny a žily.

Napriek tomu, že experti v oblasti zdravia a výživy sa snažia dostať našu pozornosť, mnohí si stále neuvedomujú, že ich diétou spôsobujú ublíženie.

Najviac znepokojujúce je to, že sedentarizmus zhoršuje tento typ problému a bohužiaľ má za následok tragické dôsledky.

Tak, aj keď sú v zásade tiché choroby, v priebehu času kompromisujú životne dôležité funkcie pre zdravie.

Našťastie sa preukázalo, že niektoré zmeny v strave môžu prispieť k odstráneniu krvi a odstráneniu odpadu, ktorý upcháva žily.

1. Cesnak na čistenie artérií a žíl

Cesnak je jedným z najviac používaných korenín v oblasti gastronómie a alternatívnej medicíny.

Jeho hlavné prínosy sa pripisujú antioxidačnej látke známej ako alicín, ktorá bojuje proti poškodeniu spôsobenému voľnými radikálmi a vysokým cholesterolom.

Tieto zlúčeniny síry znižujú hladinu zlého cholesterolu (LDL), považovaného za jednu z hlavných príčin obštrukcie tepien.

Je tiež bohatý na vitamíny, minerály, vlákninu a ďalšie látky, ktoré majú prospech z kardiovaskulárneho a kardiovaskulárneho zdravia.

Prečítajte si tiež: Liečivé byliny na správnu cirkuláciu končatín

2. Oves na čistenie tepien a žíl

Denná konzumácia ovsa je jedným z najlepších návykov na zachovanie a zlepšenie zdravia srdca.

Táto potravina má komplexné sacharidy a dokáže absorbovať až sedemkrát väčšiu hmotnosť vo vode.

Vzhľadom na to, že je prirodzeným zdrojom rozpustných a nerozpustných vlákien, jeho spotreba znižuje schopnosť cholesterolu priľnúť k arteriálnym stenám.

V skutočnosti je dokázané, že tí, ktorí pravidelne konzumujú ovos, sú menej pravdepodobné, že budú trpieť nadváhou a obezitou.

3. Cayenne korenie na čistenie artérií a žíl

Cayenne obsahuje účinnú látku nazývanú kapsaicín, ktorej antioxidačný účinok zabraňuje oxidácii zlého cholesterolu v tepnách.

Jeho pravidelná konzumácia zlepšuje krvný obeh, znižuje riziko trombózy a pomáha kontrolovať vysoký krvný tlak.

Odporúča sa pacientom s obezitou alebo rizikom srdcového infarktu a mozgovej príhody (mŕtvice).

4. Citrón na čistenie tepien a žíl

Známy ako jeden z najlepších prírodných zdrojov vitamínu C, citrón je antioxidačné jedlo, ktoré znižuje vysoký krvný tlak a zápal tepien.

Vďaka svojim éterickým olejom, antioxidantom a vitamínom pomáha čistiť žily a odstraňovať nadbytočné lipidy nahromadené v nich.

5. Granátové jablko na čistenie tepien a žíl

Fytochemikálie, ktoré obsahuje granátové jablko sú silným antioxidantom, ktorý v tele chráni obehový systém pred oxidáciou tukov.

Jeho pravidelná konzumácia znižuje nahromadenie plaku a tvorbu krvných zrazenín v tepnách.

Najlepšie zo všetkého stimuluje tvorbu oxidu dusnatého v krvi, aby sa žily rozšírili a pod správnym tlakom.

6. Ľanové semienko na čistenie artérií a žíl

Ľanové semená sú na začiatku zoznamu takzvaných supermarketov, pretože ich nutričné ​​vlastnosti sú veľmi prospešné pre zdravie.

Obsahujú esenciálne mastné kyseliny, antioxidanty, proteíny a ďalšie zdravé zlúčeniny, ktoré znižujú zápal a zlepšujú zdravie srdca.

Je výborným zdrojom kyseliny alfa-linolénovej (ALA), ktorá pomáha udržiavať tepny bez plaku a lipidov.

Okrem toho sa vlákno viaže na zlé častice cholesterolu na uľahčenie ich eliminácie.

7. Olivový olej na čistenie tepien a žíl

Každodenné používanie extra panenského olivového oleja za studena je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie srdca, najmä ak máte vysoký cholesterol.

Tento olej je zdravý tuk a má nižšie riziko oxidácie v porovnaní s inými rastlinnými olejmi.

8. Avokádo na čistenie tepien a žíl

Toto lahodné zelené bobuľové ovocie je charakterizované vysokým obsahom mastných kyselín a antioxidantov, ktoré bojujú proti voľným radikálom.

Jedenie jednej dávky denne znižuje hladinu lipidov v tele, zlepšuje metabolizmus a výrazne znižuje riziko aterosklerózy.

Navštívte tento článok: Úžasné výhody jedenia avokáda za deň

9. Paradajky na čistenie tepien a žíl

Táto zelenina, ktorú používame v kuchyni, má silné antioxidanty, ktoré znižujú hladinu cholesterolu a plaku nahromadené v stenách tepien.

Spotrebovaním surovín v šalátoch alebo štiavách plne využívame všetky ich vlastnosti, aj keď priaznivý účinok lykopénu, jedného z jeho antioxidantov, sa zintenzívňuje, keď ochutíme rajčiaky.

Ako často konzumujete tieto potraviny? Pokúste sa ich začleniť viac pravidelne do stravy, aby ste plne využili jej výhody.

Populárne Kategórie

Top