Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prirodzené poradenstvo na zlepšenie obehu

Ľudia na celom svete trpia nedostatočným prekrvením. Táto podmienka sa však vyskytuje častejšie u ženskej populácie; postihujúc hlavne ženy v tehotenstve, kvôli hormonálnym zmenám, ktoré spôsobujú poškodenie obehu.

Podobne môže byť slabý krvný obeh jasným príznakom problémov súvisiacich s vysokým krvným tlakom a srdcovým ochorením.

Preto ak máte podozrenie, že máte problémy s obehom, navštívte svojho lekára. Určite vám odporučí účinnú liečbu vášho prípadu.

Zvyčajne príznaky zlej cirkulácie sú kŕče v svaloch, nohách a nohách. Tiež sa prejavuje príznakmi, ako sú studené ruky, pocit únavy, závraty a nočné kŕče.

Problémy s cirkuláciou vznikajú z rôznych dôvodov, ale najpozoruhodnejšie je strata elasticity, ktorá umožňuje krvným cievam prispôsobiť sa existujúcim tlakovým úrovniam; okrem nadmernej konzumácie soli, nedostatku hydratácie, vysokého cholesterolu v krvi a diéty s nedostatkom vlákniny.

Tým, že stratí predĺženú kapacitu arteriálnych žíl, začne telo predstavovať problémy. Preto sa odporúča konzumovať potraviny bohaté na vitamíny E, vhodné na liečbu zlého obehu.

Môžete tiež počítať s výkonom cesnaku, ktorý prináša viacero výhod, ako je napríklad kontrola obehového procesu, čím sa prirodzene eliminuje nečistoty prietoku krvi. Má tiež pozitívny vplyv na boj proti infekciám a ochrane srdca.

Zmeny v zvykoch životného štýlu

Je dôležité zhodnotiť zvyky života s cieľom napraviť nezdravé zvyky. Jasným príkladom zneužitia je fajčenie, ktoré spôsobuje zníženie kyslíka v tele; čo poškodzuje dobrý obeh.

Je dôležité si uvedomiť zvyky, ktoré sa nezhodujú s dobrým zdravotným stavom. Ak naozaj chcete vyriešiť problém zlého obehu, venujte sa cvičeniu a starať sa o jedlo.

Nezabudnite si udržiavať zdravú výživu, ktorá bude lepšou alternatívou, aby sa zabránilo chorobám.

Čítajte viac: 6 návykov vedúcich k zdravšiemu životu

Stres a obeh

Stres hraje kľúčovú úlohu pri vzniku problémov s obehom, a preto musíme ho udržať pod kontrolou.

A dobrý spôsob, ako sa vyhnúť, je hrať šport alebo vykonávať nejakú činnosť, ktorá zahŕňa časté pohyby tela.

Stres znižuje schopnosť krvných ciev expandovať a spôsobuje obehové ochorenia.

Doplnky pre správnu cirkuláciu

Spotreba doplnkov, ktoré sú špeciálne vyrobené tak, aby mali prospech a zabezpečili správny obeh, ako je napríklad vitamín C; zlepšuje a zabraňuje tuhosti žíl a tepien.

Okrem dobre známeho koenzýmu Q10, ktorý obsahuje prirodzené antioxidačné vlastnosti, ktorý optimalizuje proces využívania kyslíka v tele tým, že zvyšuje tok krvi.

Ďalšie informácie: Vitamíny posilňujú imunitný systém

Prírodné potraviny, ktoré zlepšujú obeh

Čílska horúca paprika

Korenná látka uvoľnená svojimi semenami zvyšuje obeh a posilňuje krvné cievy a tepny.

kurkuma

Obsahuje protizápalové, antiseptické a antioxidačné prvky. Rovnako ako to prináša prínos krvi.

vodný melón

Ovocie bohaté na lykopén, je to prírodný antioxidant, ktorý prináša výhody prietoku krvi, čím zabraňuje výskytu zrazenín intravenóznymi cestami.

Citrusové plody

Vitamín C pomáha posilňovať kapilárne steny a taktiež zabraňuje prebytočným plakom v tepnách.

paradajka

Je tiež bohatá na lykopén, antioxidant, ktorý okrem stimulácie prietoku krvi môže pomôcť predchádzať problémom so srdcom.

voda

Udržanie nízkej úrovne hydratácie spôsobí, že krv bude mať oveľa silnejšiu konzistenciu, dokonca aj spôsobí zrážanie.

Najlepšie je piť veľa tekutín na zlepšenie toku krvi a celkového zdravia.

orechy

Stručne povedané, predstavujú bohatý zdroj tiamínu, čo výrazne zlepšuje obehový proces.

zázvor

Toto jedlo, ktoré patrí do rodiny zeleniny, je prospešné pre vstrebávanie živín a kyslíka na úrovni žalúdka. poskytovanie krvi minerálmi potrebnými na správny prietok krvi.

Top