Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Top 10 ovocí na boj proti retencii kvapalín

Najlepším spôsobom prevencie a eliminácie zadržaných tekutín je zvýšenie spotreby zdravých potravín s diuretickými vlastnosťami. Môžeme napríklad využiť tieto ovocie na boj proti zadržiavaniu tekutín prirodzene.

S nimi sa môžeme vyhnúť liekom, alebo dokonca prírodným liekom na liečbu opuchov, edému atď.

Čo je zadržiavanie tekutín?

Retencia tekutín je nahromadenie vody v tkanivách nášho tela .

Táto porucha je dôsledkom nerovnováhy medzi rôznymi funkciami, ktoré regulujú pohyb tekutín v našom tele (čo sa v lekárskom jazyku nazýva edém).

Opuch zvyčajne postihuje oblasti ako nohy, členky, nohy, brucho alebo tvár.

príčiny

Najčastejšie príčiny zadržiavania tekutín sú nasledovné:

  • Hormonálne problémy, ako je menopauza alebo pred menštruáciou, alebo dokonca počas tehotenstva.
  • Sedavý: keď strávime veľa tichých alebo neaktívnych hodín, obaja sedia a stoja.
  • Priemyselné potraviny, predvarené, rýchle občerstvenie, vyprážané potraviny atď.
  • Horúce počasie: Teplo, atmosférický tlak a vlhkosť sú faktory, ktoré zvyšujú zadržiavanie tekutín.
  • Lieky, ako sú kortikosteroidy, antihypertenzíva alebo hormonálna liečba.
  • Niektoré choroby, ako je venózna insuficiencia, renálna alebo srdcová činnosť, hypotyreóza atď.
  • Slabý obeh.

Plody na potláčanie zadržiavania tekutín

1. Ananás

Ananás je vynikajúce tropické ovocie na boj proti opuchu a zlepšenie trávenia vďaka jeho enzymatickému obsahu.

  • Jedná sa o bežnú potravu v strave na účely chudnutia a veľmi dobre sa kombinuje s bielkovinami a inou zeleninou.

2. Hruška

Diuretikum a osvieženie, hruška je ideálna na konzumáciu kedykoľvek. Vzhľadom na obsah kremíka je to dobrý prostriedok pre pokožku a vlasy .

Navyše, jeho prirodzená sladkosť pomáha znižovať túžbu po sladkostiach.

3. Melón

Vodný melón je vďaka vysokému obsahu vody a vlákniny veľmi diuretickému a satiaciu potravu. Je to skvelý zdroj vitamínov a má vysokú antioxidačnú silu.

  • Je dôležité mať na pamäti, že by sme ju mali vždy jesť oddelene od ostatných potravín, aby sa dosiahlo dobré trávenie.
  • Okrem toho, ak chceme zlepšiť svoje nutričné ​​vlastnosti, môžeme tiež jesť ich semená.

4. Grapefruity

Grapefruity nám nielen pomáhajú odstraňovať kvapaliny, ale aj vynikajúcu čistiacu schopnosť na odstránenie toxínov .

  • Zlepšením funkcie pečene je to vynikajúce ovocie na vyváženie tela.

5. Melón

Melón je antioxidant, diuretikum, sýtiace, depuračné a laxatívne ovocie, preto sa odporúča konzumovať z jedál.

  • Je to tiež dobrý liek na prevenciu pálenia záhy a srdcových chorôb.

6. Čučoriedky

Čučoriedky sú populárny liek na prevenciu a liečbu infekcií močových ciest.

Okrem toho, čučoriedka je tiež veľmi prospešné ovocie na boj proti:

  • Ochorenia oka
  • cholesterol
  • Slabý obeh
  • Skoré starnutie

7. Papaya Papaya

Toto lahodné tropické ovocie má mnoho zdravotných výhod, pretože pomáha vyrovnávať mnohé poruchy. Papája je diuretikum, zvyšuje obranyschopnosť, zlepšuje zdravie pokožky a bráni kardiovaskulárnym ochoreniam .

  • Toto ovocie tiež vyniká svojou schopnosťou regulovať tráviaci systém, bojovať proti pádu záhy, brániť črevným parazitom a regulovať črevný tranzit.

8. Objímka

Mango je exotické ovocie, sladké a krémové, s vysokým obsahom vitamínov a minerálov. Ak je bohatý na enzýmy, rukáv uľahčuje trávenie a vyhýba sa plynu alebo kyslosti.

  • Mango je tiež diuretikum, preháňadlo a antioxidant a vďaka obsahu beta-karoténu je pre pokožku veľmi prospešné.

9. Obr

Mali by sme jesť 3 alebo 4 figy denne kvôli svojim rovnovážnym vlastnostiam, najmä u žien. Toto plody sú diuretické a laxatívne a vynikajúcim zdrojom železa, vápnika, fosforu a vitamínov A, B a C.

  • Aj keď vyniká jeho veľkou sladkosťou, je to plody, ktoré sa odporúča pri zdravých stravovacích návykoch.

10. Tangerine

Tento lahodný a aromatický citrus je veľmi diuretický a čistiaci. Okrem odstránenia kvapalín pomáha tiež hydratovať organizmus vďaka obsahu vody a kyseliny citrónovej.

  • Tangerine má liečebné vlastnosti, ktoré znižujú zápal, alkalizujú telo a bojujú proti kožným problémom.
Top