Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Juice z uhorky, citróna a mäty schudnúť

Nie je nič viac osviežujúce než táto šťava z uhorky, citróna a mäty. Všetky ingrediencie sú prirodzené a možno ich nájsť v každej kuchyni, ktorá je stredne zásobovaná zdravými jedlami.

Navyše tento nápoj je lahodný, veľmi ľahko vyrobiteľný a pomáha prirodzene schudnúť . Pozrite sa na všetky zložky uvedené nižšie, aby ste pochopili, prečo tento recept umožňuje rýchlo schudnúť.

Výhody uhorky

Uhorka je nízkokalorické jedlo s iba 16 kalóriami na 100 gramov. Keď je celkový príjem kalórií v priebehu dňa nižší ako tie, ktoré sa pravidelne spaľujú, naše telo inklinuje k automatickému nadmernému telesnému tuku.

Táto šťava z uhorky podporuje lepšie trávenie, čo vedie k účinnej metabolickej práci. Čím lepšie funguje váš metabolizmus, tým väčšia je spotreba energie, tým nižšia je akumulácia tuku, a tým nižšia hmotnosť, ktorú získate.

Cucumber je vynikajúci detoxifier. Vzniká 95% vody a 5% vlákniny, pomáha vyčistiť telo a eliminovať toxíny, ktoré bránia procesu trávenia.

Objavte: 4 vitamíny na odstránenie toxínov

Detoxifikácia je nevyhnutná pre zdravý tráviaci systém, pretože zlepšuje proces trávenia a vedie k účinnému metabolickému procesu. Navyše vlákno prítomné v uhorke zvyšuje sýtosť, kontroluje chuť do jedla a zabraňuje prejedaniu.

Vďaka vysokému obsahu vody je uhorka výborným prírodným diuretikom . Pomáha odstraňovať sodík spolu s vodou zadržovanou z tela.

Výhody mäty

Listy máty majú vysoký obsah vlákniny, a tak pomáhajú:

  • Vyhnite sa tráveniu.
  • Znížte hladinu cholesterolu.
  • Vyhnite sa prírastku hmotnosti a obezite.
  • Stimulujte tráviace enzýmy.
  • Premeniť tuk na využiteľnú energiu.

Okrem podpory úbytku hmotnosti, mäta zlepšuje trávenie, zabraňuje nevoľnosti, pomáha vyliečiť problémy s dýchaním, depresiu a zabraňuje zlému dychu.

Listy máty obsahujú aj malé množstvá katechínov a kofeínu . Tieto dve chemické látky majú tendenciu urýchliť metabolizmus zvýšením telesnej teploty, čo vedie k ďalšiemu spaľovaniu kalórií.

V tejto mätovej šťave uhorky prináša aromatickú vôňu, ktorá môže mať veľký vplyv na chuť do jedla a tiež kontroluje túžbu po jedle.

Výhody citrónu

Džús z citróna obsahuje takmer štvrtinu denných potrieb vitamínu C a je to výborný antioxidant. Antioxidanty môžu pomôcť zlepšiť funkciu tela a zlepšiť celkovú kondíciu.

Citrónová šťava je prírodný diuretikum, takže keď sa pridáva do vody, pomáha eliminovať nadbytočné tekutiny v tele. To môže pomôcť zmierniť opuch a zápchu.

Prečítajte si tiež: Horká citrónová šťava. Viete, prečo je to?

  • Polyfenoly v citrónoch pomáhajú predchádzať tvorbe tuku .
  • Malé množstvo draslíka obsiahnuté v citróne zlepšuje trávenie.
  • Kyselina citrónová obsiahnutá v citróne môže pomôcť pečeni produkovať viac žlče, čo pomáha lepšiemu tráveniu potravy.

V tomto nápoji na uhorky, citrón zabráni rezu mäty, aj keď je dôležité, aby ste ju dali šťavu po jej príprave.

Výhody vody

Voda udržuje telo hydratované, čo je rozhodujúce, pretože dehydratácia môže spomaliť proces spaľovania tukov. Navyše, počas cvičenia maže kĺby a svaly a pomáha kŕmeniu kyslíka do svalov.

Voda tiež pomáha dať pocit sýtosti počas jedla, a tak zabrániť nadmernému stravovaniu.

V tejto šťave z uhorky, citróna a mäty, voda slúži na zvlhčenie ostatných zložiek a poskytuje väčšiu tekutú konzistenciu.

Recept na uhorku, citrón a mätovú šťavu

prísady

  • ½ šálky citrónovej šťavy (125 ml)
  • 1 uhorka
  • 4 listy mäty
  • ľad
  • 1 šálka vody (250 ml)

príprava

  • Odlúpnite a odstráňte semená z uhorky a nakrájajte na kúsky.
  • Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a porazte, kým sa nedosiahne hladká šťava.
  • Ak váš mixér nespracováva ľad, môžete ho pridať neskôr.
  • Podávame šťavu v pohári a necháme ju chvíľu sedieť v chladničke pred pitie.

Odporúčame konzumovať túto šťavu z uhorky, citrónu a mäty najmenej raz za týždeň na pôde, aby ste neustále udržiavali svoje telo.

Populárne Kategórie

Top