Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ochutnajte tento lahodný šalát, aby ste utlmili brucho a schudli

Brucho je jednou z oblastí tela, ktorá sa najviac priťahuje, a to nielen kvôli ťažkostiam, ktoré môže trávenie spôsobiť, ale kvôli nahromadeniu tekutín a tuku.

Aj keď sa mnohí snažia udržiavať rovnováhu prostredníctvom každodennej praxe telesného cvičenia, je dôležité doplniť tento zvyk o vyváženú stravu.

Hoci nemôžeme poprieť, že ide o jeden z najlepších spôsobov, ako zachovať vzhľad, musí sa uznať, že živiny získané z potravín zohrávajú dôležitú úlohu.

Rovnako ako potraviny, ktoré zvyšujú úroveň zápalu, existujú aj iné, ktoré inak pomáhajú detoxikovať, aby pomohli dosiahnuť požadovaný vzhľad.

V skutočnosti sa mnohé môžu kombinovať s lahodnými receptami, ktoré vďaka niekoľkým kalóriám podporujú stratu tukov a iné odmietnutia, ktoré ovplyvňujú opuchy.

Pri tejto príležitosti chceme zdieľať vynikajúci šalát, ktorý svojimi vlastnosťami pomáha vyrovnať brucho, zatiaľ čo bojuje proti zadržiavaniu tekutín a nadmernej hmotnosti.

Chcete vyzkoušiť to?

Domáce šalát na defláciu brucha a schudnúť

Príprava šalátov sa stala jednou z najobľúbenejších návykov ľudí, ktorí sa snažia schudnúť a udržiavať brucho ploché.

Hoci to nie je otázka založiť potraviny na tento typ receptov, pretože je dôležité konzumovať iné potraviny, ich spotreba je často veľkou podporou boja proti prebytočnému tuku a akumulácii toxínov a kvapalín.

Tieto kombinujú niektoré nízkokalorické zeleniny, ktoré kvôli svojmu vysokému obsahu antioxidantov minimalizujú negatívne účinky voľných radikálov a zároveň podporujú proces detoxikácie krvi a vylučovacích orgánov.

Okrem toho sú dôležitým zdrojom vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k splneniu denných požiadaviek organizmu.

V tomto prípade posilňujeme vlastnosti zeleniny s bielkovinami syra, čo zvyšuje jeho energetickú hodnotu na dosiahnutie lepšieho výťažku počas každej aktivity dňa.

Má tiež dotyk korenia a olivového oleja, ideálne na podporu metabolických funkcií, ktoré pomáhajú redukovať nadváhu.

Ako pripraviť tento lahodný šalát?

Šalát, ktorý navrhujeme, je jedlo, ktoré si môžete pochutnať na raňajkách, v rámci obeda alebo ľahkej večere.

Jeho zložky sa ľahko dostanú do obchodu s potravinami a v skutočnosti sú väčšinou súčasťou našej špajzy.

Môžete si ho vybrať zakaždým, keď sa chcete vyhnúť veľmi ťažkým jedlám, pretože pomáha predĺžiť pocit nasýtenia bez toho, aby ste ponúkali príliš veľa kalórií.

prísady

  • 1 1/2 šálky čerešňových paradajok (225 g)
  • 1 uhorka
  • 1 zrelé avokádo
  • 2 lyžice nakrájanej fialovej cibule (20 g)
  • ¼ šálky syra (37 g)
  • 2 lyžice olivového oleja (32 g)
  • 1 lyžica octu červeného vína (10 ml)
  • Soľ a korenie podľa chuti

príprava

  • Umyte cherry paradajky, nakrájajte na polovicu a pridajte ich do misy.
  • Orásky uhorkujte, odstráňte semená a nakrájajte na malé kocky.
  • Odstráňte buničinu z zrelej avokády a roztrhnite ju, aby ju skombinovali s predchádzajúcimi prísadami, ktoré sú už v miske.
  • Potom pridajte cibuľu a nakrájanú petržlenovú vňať, aby ste sa dobre spojili s ostatnou zeleninou.
  • Pridajte nakrájaný syr a jemne premiešajte.
  • Pripravte korenie olivovým olejom, octom z červeného vína, soľou a korením.
  • Všetko dobre premiešajte a ochutnajte chuť, vložte do šalátu.
  • Pokračujte jemným miešaním, aby sa citlivá zelenina nerozbil.
  • Podávajte a vychutnajte si.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si: Chutné raňajky schudnúť bez hladovania

Ďalšie úvahy

Výživové vlastnosti tohto lahodného šalátu sú veľkou podporou pre defláciu brucha a zníženie miery.

Je však dôležité objasniť, že nefunguje samo o sebe, pretože musí byť sprevádzané stravou kontrolovanou kalóriou a bez zápalových potravín.

Navyše je vhodné zvýšiť spotrebu vody a prírodných štiav, ktoré podporujú zníženie opuchu tkaniva.

Vzhľadom na tieto jednoduché rady a pravidelné užívanie predchádzajúcich príjmov, môžete si všimnúť, že dlho vaše brucho začne hľadať tak, ako chcete.

Top