Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Stresujete často? Uveďte do praxe túto japonskú terapiu na relaxáciu

Často ľudia so stresom nemôžu uvoľniť a preto vykonávajú každodenné aktivity dobre. To často vyvoláva ďalšie zdravotné problémy, a to emocionálne i fyzicky.

Teraz existuje mnoho spôsobov, ako bojovať proti stresu a zabrániť tomu, aby sa stal vážnym problémom v našich životoch. Je veľmi dôležité naučiť sa ju ovládať od chvíle, keď ju prvýkrát cítime.

Ak však nevenujeme pozornosť, môže sa stať chronickou poruchou, ktorá je ťažšie liečiť pomocou liekov a rôznych typov terapií.

Takže stres nezískate bitku proti tebe vo vašom dni, dnes chceme zdieľať veľmi jednoduchú japonskú terapiu. Je schopný obnoviť energetickú rovnováhu tela a navyše zmierniť fyzickú a emocionálnu bolesť.

O čom je táto japonská terapia?

Aby sme mohli túto japonskú terapiu bojovať proti stresu a byť schopní relaxovať, je potrebné mať na pamäti, že každý z prstov našich rúk predstavuje pocit alebo postoj.

Musíme držať každý z prstov s opačnou rukou, vyvíjať tlak na ne, a tak pracovať na emóciách, ktoré chceme odstrániť.

Pred tým, než sa posunieme na ďalší prst, mali by sme pocítiť, že pracujeme a pocit palpitácie čoraz viac rytmicky. Aby ste to urobili, mali by ste vedieť, aké emócie predstavujú každý z vašich prstov:

  • Thumb: Pomáha potlačiť emócie, ako sú obavy a nervozita
  • Ukazovateľ: Môže pomôcť bojovať proti strachu
  • Stredná: pomáha ovládať hnev, hnev a pobúrenie
  • Prsteň: súvisí s emóciami smútku a depresie. Pomáha tiež pri rozhodovaní
  • Minimálny (pinky): pomáha utišiť úzkosť, zvyšuje pozitívum a udržuje pretencie

Táto jednoduchá technika využíva niekoľko konceptov tradičnej orientálnej medicíny, ale integruje ich do jednoduchého spôsobu, aby ich každý mohol bez problémov vykonávať doma.

Táto japonská prax je naozaj mimoriadna, pretože robí človeka v prstoch svojich rúk rovnováhu na fyzickej, duševnej a dokonca duchovnej úrovni. Vďaka tomu je vaša prax aj formou vedomostí, relaxácie a harmonizácie tela a mysle.

Uistite sa, že ste si prečítali: Home Remedies for Nervousness

Ďalšie prírodné riešenia na zmiernenie stresu a relaxácie

Okrem tejto japonskej terapie na rýchle zmierňovanie stresu existujú aj iné prírodné alternatívy, ktoré môžu byť veľmi nápomocné pri riešení negatívnych emócií, s ktorými musíme v niektorých situáciách koexistovať.

Dýchať

Niekoľko vedeckých štúdií ukázalo, že hlboké dýchanie znižuje hladinu hormónu nazývaného kortizol a uvoľňuje miesto napätia a úzkosti.

aromaterapia

Aromaterapia je ďalšou skvelou voľbou pre relaxáciu a elimináciu negatívnych emócií, ako je stres. Aromy, ako je levanduľa, harmanček, pomaranč, majoránka, citrónový balzam, majú okrem iného vlastnosti veľmi prospešné pre boj so stresom a úzkosťou.

Prečítajte si tiež: Aromaterapia, z čoho pozostáva?

Čaj

Spotreba čaju je skvelý spôsob, ako využiť výhody liečivých rastlín na boj so stresom, úzkosťou a dokonca aj depresiou.

Infúzie levandule, balzamu, citrónovníka, lipy, valeriány, harmančeka, pastierskych kvetov sú okrem iného veľmi dobré pre:

  • liečba stresu,
  • depresie,
  • hnev,
  • úzkosť,
  • nespavosť a rôzne iné negatívne emócie.

Na smiech

Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti stresu a vyhrať boj proti nemu, je jednoducho smiať sa. Niekoľko štúdií zistilo, že smiech znižuje množstvo hormónov a látok, ktoré spôsobujú stres, úzkosť a rôzne bolesti a bolesti.

V skutočnosti nedávna štúdia naznačila, že smiech má mierny analgetický účinok podobný tomu, ktorý má aspirín. V skutočnosti je tiež ideálny na zmiernenie bolesti a zníženie stresu, ktorý je spojený so strachom.

Očná gymnastika

Stres ovplyvňuje víziu a môže v každodennom živote spôsobiť veľmi nepríjemné napätie a bolesti hlavy . Aby ste sa vyhli očnému stresu, je preto dôležité, aby ste vždy využili víziu a uvoľnili ju.

V takom prípade musíte odstrániť váš pohľad na počítač a ďalšie elektronické zariadenia. Mali by ste zaostriť pohľad na 30 sekúnd na ten istý objekt, napríklad rám, strom alebo rastlinu.

Ak sa oči rozptýlia, pomaly sa zamerajte na ten istý objekt. Potom dvakrát blikne. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát denne, aby ste dosiahli lepšie výsledky.

Takže vás povzbudzuje k experimentovaniu? Potom nám povedzte o svojich skúsenostiach.

Chcete viac tipov pre vaše zdravie a pohodu? Takže čítajte naše články s ďalšími informáciami, ktoré vám môžu byť užitočné.

Top