Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Aké sú potraviny, ktoré vás tlmia?

Dnes, kvôli nedostatku času, dlhej pracovnej doby, rôznym povolaniam a starostiam, naše jedlo je čoraz povrchnejšie a nie veľmi výživné. V tomto článku budeme hovoriť o potravinách, ktoré vás tušie.

Poradou dňa sú konzervované potraviny, šumivé nápoje, koncentrované šťavy a instantné polievky; a nič z toho nie je prirodzené . Zelenina, ovocie a vlákna sú často vynechané, nahradené rýchlymi, mastnými a výkrmnými potravinami.

Je ťažké sa živiť domácimi jedlami a zdravými prísadami. Najlepšie sa stane, že je najrýchlejší a najchutnejší.

To všetko sa deje aj s deťmi, ktoré konzumujú viac a viac nábojov, nealkoholických nápojov, hamburgery, hranolky; a dôsledkom je istý: obezita, ktorá postihuje čoraz viac ľudí na svete.

Musíme sa naučiť zdravo konzumovať bez toho, aby sme sa pomaly otrávali, investovať do nášho zdravia, aby sme zajtra zabránili komplikáciám. Telo nenávidí všetko, čo poskytujeme, čo skôr alebo neskôr spôsobí negatívne účinky.

Určite sú potraviny, ktoré vás tušie ako ostatné a bezpochyby niektoré z nich majú tendenciu byť veľmi lákavé. Pozrime sa na to?

Objavte: Opravné prostriedky na zlepšenie trávenia mastných potravín

Aké sú potraviny, ktoré vás tlmia?

Nasledujúce informácie uvádzajú, ktoré potraviny spôsobujú väčší prírastok hmotnosti v kratšom čase.

  1. Rýchle jedlá: hamburgery, francúzske hranolky, dezerty, pizze.
  2. Samotné cestoviny nevytvárajú veľa nepríjemností, ale ak sú konzumované s veľkou omáčkou, korením, syrom ... To je to, čo naozaj vykrmuje sprievod.
  3. Spracované mäso a klobásy obsahujú nasýtené tuky, sodík a množstvo kalórií.
  4. Šaláty sú veľmi zdravé, ale rovnako ako v prípade cestovín nemôžeme zmätok. Šaláty sú označené, ale bez príliš veľa sprievodcov. Môžeme konzumovať zdanlivo zdravý šalát, ale kombináciou s korením alebo inými prísadami výrazne zvyšujeme svoje kalórie.
  5. Vyprážané jedlá. Je vhodnejšie konzumovať jedlá na pare, grilované, pečené alebo dusené potraviny. Vyprážané potraviny absorbujú veľa oleja. Fritovanie potravín zvyšuje vaše kalórie.
  6. Do tohto zoznamu môžu byť zahrnuté aj nealkoholické nápoje .
  7. Výrobky vyrobené z rafinovanej múky a cukru.
  8. Biele čokolády sú tie, ktoré obsahujú viac cukru a v dôsledku toho sú tučšie.

Niektoré poznámky o potravinách, ktoré vás tušie

Už ste niečo nejedli a chceli ste jesť viac a viac, ako keby ste nemohli ovládať túžbu? No, to má vysvetlenie. Do slaného, ​​spracovaného, ​​konzervovaného, ​​mrazeného jedla, rýchleho občerstvenia atď.

Dokonca aj v prípade niektorých potravín, ako sú napríklad potraviny obsahujúce bielkoviny, mliečne výrobky, mäso, ryby a dokonca aj v rôznych druhoch zeleniny. Nazýva sa glutamát sodný, skôr návykový prostriedok na zvýšenie chuti.

To je dôvod, prečo pri konzumácii časti čipov zvyčajne nemôžeme zastaviť, kým ich nedokončíme. Táto zložka robí potraviny chutné.

Táto prídavná látka môže vyvolať posadnutosť potravín, ktoré ju obsahujú, vytvárajú okrem iného aj nadváhu a iné ochorenia, ako je hypertenzia, srdcové choroby.

Zástancovia glutamátu sodného tvrdia, že negatívne účinky pripisované zlúčenine nemajú vedecký základ.

Keďže nie je možné sa zbaviť tejto zložky, pretože sa nachádzajú prirodzene v určitých potravinách, otázkou je, či je alebo nie je dobré ju pridať do už pripravovaných potravín av akých množstvách.

Prečítajte si tiež: Prečo by sme mali prestať jesť nezdravé potraviny?

V živote musíme bojovať za veľa vecí a naša váha nie je výnimkou.

Myšlienka vychutnať si chutné jedlá nie je úplne zakázaná, ale vedomie toho, že spotrebujeme ten správny, dnes bude znamenať spálenie extra tukov zajtra, ak chceme udržať zdravú váhu.

Pamätajte, že odstránenie 1 kg tuku by sme mali vypáliť asi 7800 kalórií.

V prípade pochybností bude najlepšou voľbou vždy potraviny, ktoré sú prirodzenejšie a následne zdravšie pre naše telo.

Top