Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Adrenalín: aktivačný hormón, stres a bolesti hlavy

Všetci sme počuli o adrenalíne alebo epinefríne. Spájame ho bezpochyby s aktiváciou, motiváciou a energiou, ktorú potrebujeme každý deň, aby sme cítili dobre a úspešne dokončili každý cieľ a každú úlohu.

Tento hormón, ktorý slúži aj funkcii neurotransmitera, môže byť našim najlepším spojencom.

Teraz je zaujímavé vedieť, že zároveň môže byť nepriaznivou látkou, ktorá spôsobuje chronický stres, bolesti hlavy a úzkosť.

Dnes navrhujeme hovoriť viac o adrenalíne, tejto polyvalentnej látke a dôležitom pre naše telo a správanie.

Čo je adrenalín?

Adrenalín je, ako sme už povedali, hormón, ktorý tiež pôsobí ako neurotransmiter a je produkovaný v nadobličkách av niektorých oblastiach nášho centrálneho nervového systému.

Mohli by sme ju definovať ako chemický mediátor, ktorý funguje tak, že mení činnosť niekoľkých našich orgánov, ako je srdce.

  • Hlavným účelom tohto hormónu je pripraviť nás, aby sme viedli alebo bojovali, keď náš mozog interpretuje, že určitý stimul môže byť pre nás hrozbou.
  • Podobne aj to, čo robí, nám pomáha robiť maximum: zvyšuje všetky naše fyzické zdroje na dosiahnutie cieľa, a to buď uniknúť z neho alebo čeliť.
  • Táto aktivácia je dosiahnutá mnohými rôznymi spôsobmi: zvyšuje srdcovú frekvenciu, krvný tlak a schopnosť našich pľúc udržiavať vzduch, rozširuje našich žiakov a prináša viac krvi do svalov paží a nôh.
  • Na druhej strane, jedným z najznámejších účinkov adrenalínu je nepochybne jeho vplyv na náš metabolizmus: maximalizuje hladinu glukózy, aby sme boli schopní preniesť ho do mozgu.

Je tiež zvedavé, čo adrenalín môže robiť v našom tráviacom systéme, keď mozog interpretuje, že existuje nebezpečenstvo.

To spomaľuje trávenie a dokonca aj pohyb čriev z veľmi konkrétneho dôvodu: všetka naša energia by sa mala sústrediť do svalov.

Preto sú v pozadí ponechané základné úlohy, ako je trávenie alebo vstrebávanie živín. Nesmieme zabúdať, že takéto úlohy vyžadujú veľa výdavkov na energiu.

Ako sa uvoľňuje adrenalín?

Keď sa pred nami objaví riziko, keď pocítime intenzívny strach, emócie alebo úzkosť, nervy spojené s nadobličkami stimulujú sekréciu adrenalínu, aby sa uvoľnil do krvného obehu.

  • Teraz sa dá povedať, že množstvo adrenalínu uvoľneného je dostatočné, aby sme mohli zažiť jeho účinok po dobu 3 alebo 5 minút.

Tento interval je dostatočný na to, aby sme mohli reagovať bez ovplyvnenia našich orgánov.

  • Avšak najväčší problém, ktorý existuje s adrenalínom, je to, že keď trpíme stresom dlhú dobu, hormón kortizol tiež podporuje vzhľad adrenalínu .

V týchto prípadoch nie je vaša prítomnosť v našom tele obmedzená na 3 alebo 5 minút. Niekedy to môže trvať niekoľko dní alebo týždňov, kým vážne nezmeníme zdravie : tachykardia, závraty, zlé trávenie, bolesti hlavy ...

Adrenalín: pozitívne účinky a negatívne účinky

Ľudská bytosť by si zachovala svoju autentickú podstatu bez tohto báječného hormónu. Možno ste mali negatívny obraz toho hormónu, než sme o tom trochu viac vysvetlili.

Je však potrebné porozumieť všetkým dôležitostiam, ktoré táto látka má v dnešnej dobe a dokonca v našom type osobnosti.

Adrenalín vám dáva pocit, že ste nažive

Všetci cítime tieto príjemné podnety, keď hráme športy, keď tancujeme, keď jazdíme na horskej dráhe, keď sa zamilujeme ...

Zoznámte sa: 5 prínosy tanca pre zdravie

  • Všetky tieto pocity tvoria to, čo neurológovia niekedy nazývajú "mozgové drogy".
  • V skutočnosti existujú ľudia, ktorí majú pocit autentickej závislosti v tomto type situácie, keď je adrenalín spustený na maximum. Napríklad ľudia závislí na extrémnych športoch.
  • Je tiež zaujímavé vedieť, že adrenalín nás môže odvádzať od depresie, pretože sprostredkúva aj produkciu serotonínu, hormónu duševného zdravia.
  • Praktické aktivity ako určité športy alebo zdieľanie dobrých čias s blízkymi sú senzačné spôsoby, ako vytvoriť uvoľnenie adrenalínu.

Excesy adrenalínu a jeho dôsledky

Nadmerná obava, neustály strach, pretrvávajúca úzkosť a dokonca potreba fyzickej námahy v priebehu mnohých hodín vedie k nadmernému uvoľňovaniu adrenalínu.

Treba povedať, že náš životný štýl, charakterizovaný vysokými tlakmi, našimi povinnosťami alebo stresom, ktorý nás takmer neopúšťa, práve vytvára túto "abnormálnu" situáciu v našom tele, to znamená, že v našej krvi je veľa adrenalínu.

Ak je to tak, ihneď si všimneme tieto príznaky:

  • Bolesť svalov
  • Napätie v krku, ramenách alebo nohách
  • závrat
  • Rozmazané videnie alebo tlak v očiach
  • bolesť hlavy
  • Ťažkosti so spánkom
  • Bolesť žalúdka
  • vysoký tlak
  • Pretrvávajúca únava

Prečítajte si tiež: Ako zmierniť bolesť svalov bez užívania analgetík

Na záver, kľúčom k blahobytu je predovšetkým udržanie jemnej a dokonalej rovnováhy tohto hormónu .

Vedenie aktívneho života, v ktorom sa momenty cvičenia alebo socializácie spájajú s uvoľnením a dobrým riadením stresu, by nepochybne boli skvelým spôsobom na zlepšenie našej kvality života.

Urobme to možné.

Top