Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 Valerian opravné prostriedky vyliečiť nespavosť

Nespavosť je ťažkosťami, ktoré sa vyskytujú v spánku, buď spať alebo udržať spánok. Dnes budeme hovoriť o niektorých liekoch na liečbu nespavosti.

Môže byť príležitostné alebo chronické a má viacero príčin. Valerian, vďaka svojim chemickým zložkám, ktoré pôsobia ako sedatíva a svalové relaxanty, je dobrou voľbou na boj proti tomuto problému.

Vlastnosti valeriána

Účinky valerianu na štruktúru a subjektívne vnímanie spánku boli pozitívne.

Podľa niekoľkých štúdií je valerián ideálnym prírodným liekom na liečbu nespavosti .

Od starovekého Grécka. bol používaný na liečbu porúch spánku.

Valerij je hypnotická, sedatívna, protizápalová, anxiolytická a antispazmodická rastlina. Vďaka týmto vlastnostiam je výhodnejšia ako prirodzená alternatíva k tabletám na spanie.

Nevýhodou, ktorú možno nájsť vo vzťahu k tabletkám, je to, že na to, aby videli účinky valeriánov na liečbu nespavosti, je potrebné postupovať niekoľko týždňov.

5 Valerian opravné prostriedky vyliečiť nespavosť

Valerij sa vo všeobecnosti používa ako ľahko použiteľná liečba, niekedy ju kombinuje s inými zložkami. Tu je päť jednoduchých opatrení s touto rastlinou ako hlavnou zložkou na liečenie nespavosti.

1. Valerijská infúzia

Táto infúzia je najjednoduchší liek v zozname. Ak nechcete miešať vlastnosti iných rastlín a problém s nespavosťou nie je taký akútny alebo nepredstavuje veľké komplikácie, odporúča sa piť aspoň jeden pohár denne.

Pozrite sa a cvičte tieto zvyky na boj proti nespavosti a odpočinku

prísady

  • 1 alebo 2 lyžice valeriánového koreňa (15 alebo 30 g)
  • 4 šálky vody (1 liter)

Čo robiť?

  • Varte vodou a pred varením pridajte valerián, vypnite teplo a nechajte ho stáť 5 minút.
  • Coe, sladká a piť pohár, najlepšie dve hodiny pred spaním

2. Valerijská infúzia a chmeľové listy

V tejto infúzii zohrávajú chmeľ dôležitú úlohu, pretože predstavujú sedatívny a hypnotický účinok, ktorý funguje v spojení s valeriánom.

Jeho kombinácia je účinná pri liečbe ochorení nervového systému .

Poznámka: Spotreba sa neodporúča, ak je tehotná alebo dojčí.

prísady

  • 1 lyžička sušených listov alebo extraktov koreňového valeriánu (15 g)
  • 2 čajové lyžičky sušených listov alebo výťažkov koreňového chmeľu (10 g)
  • 1 šálka vody (250 ml)

Čo robiť?

  • Varíme vodu a pridáme valerián a chmeľ.
  • Zakryjte a nechajte približne 10 minút koncentrovať infúziu.
  • Cukor ochutnajte a pijte pohár každú noc, niekoľko hodín pred spaním.

3. Infúzia valeriánovej, citrónovej trávy, chmeľu, hlohu a oranžového kvetu

Táto infúzia sa odporúča pre starších ľudí. Každá z jeho zložiek má sedatívne vlastnosti .

Okrem toho sa ukazuje, že je to dobrá kombinácia vôní, vďaka kvety hlohu.

Citrónový balzam a pomarančový kvet sa navyše používajú aj na liečbu prechladnutia na uvoľnenie všeobecných ťažkostí.

prísady

  • 1 lyžica bieleho hlohu (15 g)
  • 1 lyžica listov citrónovej trávy (15 g)
  • 2 šálky vody (500 ml)
  • 1 lyžica koreňa valeriána (15 g)
  • 1 čajová lyžička chmeľových šištičiek (5 g)
  • ½ lyžice oranžového kvetu (7 g)

Čo robiť?

  • Pridajte všetky rastliny a pridajte lyžicu zmesi do nádoby s vekom.
  • Do misky nalijeme polovicu teplej vody a ponecháme ju nasiakať asi 5 hodín.
  • Coe, sa po večeri ochutnajte a pijte kúsok po kúsku, hodinu alebo dve pred postele .

4. Infúzia valeriánskej, melisovej, kardamickej a zázvorovej

Táto infúzia sa odporúča pri poruchách nespavosti súvisiacich s tráviacimi problémami .

Vďaka kardamému táto infúzia reguluje črevnú funkciu a zlepšuje trávenie, ako aj prispieva k jeho diuretickým vlastnostiam ak urýchleniu metabolizmu.

Naučte sa všetko o príčinách nespavosti

prísady

  • 1 lyžička koreňa valeriána (5 g)
  • 1 čajová lyžička listov melissa (5 g)
  • 2 šálky vody (500 ml)
  • 1 čajová lyžička kardamómu (iba ovocie) (5 g)
  • 1 čajová lyžička koreň zázvoru (5 g)

Čo robiť?

  • Najprv premiešajte všetky bylinky, ako v predchádzajúcom prípade.
  • Vrijeme pol litra vody a nalejeme do 2 lyžíc zmesi všetkých rastlín.
  • Nechajte to odpočinúť asi 10 minút, vyrovnajte sa a vezmite infúziu jednu hodinu pred spaním . Nemusíte sa sladit, pretože kvapalina nie je horká.

5. Infúzia valeriána, ľubovníka bodkovaného a citrónového balzamu

Táto infúzia sa odporúča na liečbu nespavosti v prípade depresie. Okrem vlastností valeriánov, ľubovník bodkovaný prispieva svojimi vlastnosťami k zníženiu úzkosti, otvorenej chuti do jedla a zníženiu nespavosti.

Lemon balm má vlastnosti podobné valeriánovi.

prísady

  • 2 lyžice valerianu (30 g)
  • 2 lyžice ľubovníka bodkovaného (30 g)
  • 1 lyžica listov citrónovej trávy (15 g)
  • 2 šálky vody (500 ml)

Čo robiť?

  • Zmiešajte zložky a odložte 3 lyžice v miske. Nalijte studenú vodu a nechajte stáť 12 hodín. Mala by sa z času na čas premiešavať a po nejakom čase byť jemná a osladená.
  • Infúzia sa má užívať 30 minút pred spaním.

Poruchy spánku sú veľmi časté a začínajú sa objavovať v prvých rokoch neskorého detstva, to znamená okolo 11 alebo 12 rokov. Počas života dospelých môže byť spánok ovplyvnený rôznymi príčinami, ako je stres, užívanie drog, choroba a vek.

Hoci to vyzerá alarmujúce, môžete vždy konzumovať nejaké infúzie na zlepšenie problému nespavosti.

Top