Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

6 návykov na dosiahnutie emočnej zrelosti

Hľadáte spôsoby, ako dosiahnuť emocionálnu zrelosť? Tiež známa ako emocionálna inteligencia, je to zručnosť, ktorá umožňuje ľuďom, ktorí ju rozvíjajú, aby si plne uvedomovali svoje emócie.

Ľudia s vysokou emocionálnou vyspelosťou vedia rozlíšiť svoje emócie, porozumieť im a hlavne spravovať ich správne.

Hoci a priori sa môže zdať jednoduché a každý vie, ako to urobiť, pravdou je, že väčšina z nás má tendenciu nevedieť, ako zvládnuť to, čo cítite.

Ako to môžeme začať riešiť?

Ako dosiahnuť emocionálnu zrelosť

1. Vykonávajte pozornosť

Dôvernosť je vynikajúca prax, ktorá nás začne vnímať. Vďaka tomu sa naučime neposudzovať pred časom a začneme pozorovať.

Emocionálna zrelosť je založená na tom, že nereaguje impulzívne na akékoľvek podnety, ale na to, aby sme sa niekoľko málo minút rozmýšľali o tom, ako správne reagovať.

  • S praxou nám vďačí vedomie našich myšlienok a pocitov a začne ich riadiť omnoho chytrým spôsobom.

2. Začnite sa učiť od chýb

Ak nepreberáme zodpovednosť za svoje vlastné činy a neposkytneme si vinu za seba, nerobíme chyby ani sa neuskutočníme.

Chyba chyby nie je záporná. Navyše sa môžeme poučiť z našich chýb. Takže je dôležité, aby sa z nich neuniklo, ale skôr ich uvítajte a podržte ich ako impulz, aby sa nabudúce lepšie podarilo.

  • Nemôžeme dosiahnuť emocionálnu zrelosť, ak nezodpovedáme za každý z našich zlyhaní.

3. Držte časopis emócií

Zoznámenie sa s nami je veľmi dôležité, ale zdá sa, že nemáme čas. Takže je najlepšie držať časopis emócií!

V ideálnom prípade každý večer, pred spaním, strávite nejaký čas písaním v tomto denníku všetko, čo ste zažili počas dňa, ale z vašej emocionálnej časti.

Čo sa stalo, že ste sa cítili tak šťastní? Ako ste sa cítili, keď vám dali novinky? Ako ste reagovali na túto urážku?

Odrážanie týchto otázok a ďalšie vám pomôže lepšie sa spoznať.

4. Počkajte na 5, skôr než konáte

Aj keď to znie ako kecy, citový časopis nám môže pomôcť byť si vedomý, že by sme mali toto cvičenie uviesť do praxe.

Bez ohľadu na to, v akej situácii sa nachádzame, nieto, či emócie, ktoré prídu, sú pozitívne alebo negatívne.

V obidvoch prípadoch musíme byť vedomí toho, že vždy počítame až 5 a potom reagujeme, konáme alebo rozhodujeme. V okamihu, keď si myslíme, že pred tým, než konáme, zmení sa veľa vecí

5. Oddelenie praxe

Niekedy sa držíme nášho partnera, ale čo naše názory a spomienky? Nie je to emocionálna zrelosť, skôr opak.

Nikto nás nenaučí praktizovať oddelenie, ktoré je veľmi zdravé, ale nie ľahké.

  • Je dôležité, aby ste sa nedotkli žiadnej myšlienky, myšlienky alebo osoby. Je to ťažké, ale s praxou sa všetko dosiahne. Začnime uvoľňovať!

6. Na čo sa požaduje?

Sťažnosť sa v našej spoločnosti vysporiadala, ako keby to bol vírus. To odoberá zodpovednosť, ktorú sme už uviedli v téme 2.

  • Emocionálna zrelosť nás učí, že musíme byť konzistentní, ale aj to, čo prichádza a nemôže sa zmeniť.
  • Napríklad minulosť niečo neustále prináša našim darom, ale niečo pomáha? Práve naopak: spôsobuje veľkú utrpenie.

Aby sme dosiahli emocionálnu zrelosť, je dôležité sústrediť sa na súčasnosť, nie na to, aby sme sa viazali na to, čo nás vedie k utrpeniu, k tomu, aby sme sa naučili prijímať problémy a prijímať chyby.

So 6 doterajšími zvykmi, ktoré sa každodenne dajú do praxe, budeme schopní premeniť náš život a urobiť to oveľa lepšie.

Pretože môžeme zmeniť všetko, čo sa nám nepáči, a prijať nové návyky, ktoré nám umožňujú byť lepšími ľuďmi.

Dosiahnutím emocionálnej zrelosti je možné mať určitú kontrolu nad našimi emóciami a predovšetkým sa naučiť, ako ich zvládnuť najlepším spôsobom, ako podporiť naše blaho.

Top