Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Vitamíny a zelené džúsy na raňajky

Skladá sa zo zelených ingrediencií, ako je špenát, špargľa, zeler, brokolica atď. A tak plné fytonutrientov a antioxidantov. Zelené šťavy sú ideálne na raňajky.

Aké sú zelené šťavy?

Zelené šťavy pomáhajú pečeni lepšie pracovať a eliminujú toxíny, ktoré sa vytvárajú v tele. Okrem toho, keď dostáva chlorofyl, telo zostáva mladé a bez choroby.

Je to ideálny nápoj na konzumáciu rýchlo, pretože prinesie veľa krvných zložiek do krvi a súčasne ho okysličuje. Nie je to jedlo, ale čistá výživa.

Nepovažuje sa za raňajky, takže potom musíte normálne jesť. Zelená šťava je však nádherná dávka hydratácie, ideálna na začatie vášho dňa s množstvom energie.

Pamätajte si, že je najlepšie prerušiť nočný pokrok progresívnym spôsobom, najprv pitím niečoho tekutého a potom konzumáciou pevných potravín.

Zelené džúsy v tomto bode potláčajú hlad, ale neplnia nás celý deň. Po približne tridsiatich minútach budete chcieť jesť raňajky ako obvykle (a mali by ste).

Mohlo by vás zaujímať: Zelený džús schudnúť

Zelené džúsové recepty na raňajky

Recept na zelenú šťavu zložiek

prísady

  • Zelené jablko
  • Uhorka
  • Hrsť celeru
  • List z kapusty
  • Jedna polievková lyžica chia semien
  • Jedna polievková lyžica peruánskeho maca prášku
  • Lyžička škoricového čaju
  • Šálka ​​vody
  • Stevia alebo prírodné sladidlo na chuť.

Spôsob prípravy

  • Najskôr odrežte jablko odstránením semien a potom nakrájajte uhorky a zeler na plátky.
  • Vložte do mixéra a potom pridajte semená, stelivo, škoricu a stevia.
  • Nakoniec pridajte vodu. Beat, kým sa všetky zložky nezmiešajú homogénne.

Recept na zelenú šťavu s ďalšími zložkami

Jedná sa o lahodnú zelenú šťavu na raňajky. Vypáliť tuk a navyše umožňuje začať deň s celkovou energiou.

prísady

  • Štyri mrkva
  • Malá brokolica
  • Veľké uhorky
  • Stopka zeleru
  • Citrón.

Spôsob prípravy

  • Najskôr odlúpnite uhorky a mrkvu a potom ich nakrájajte na kusy.
  • Potom nakrájame zeler a brokolica na plátky.
  • Vložte v tomto poradí zložky: mrkva, polovica uhorky, brokolica, zvyšok uhorky a nakoniec zeler.
  • Vypustite extraktor a vyhraďte si celulózu.
  • Nakoniec pridajte citrón a okamžite napiť.

Zelená šťava s receptom na ovocie

Táto šťava je jedným z veľkých možností zelenej šťavy na raňajky, pretože je len 140 kcal.

zloženie:

  • 40 gramov manga
  • 40 gramov broskyne
  • 40 gramov špenátu
  • Priemerný banán
  • 200 ml vody

Spôsob prípravy

  • Odstráňte všetky zložky a dobre premiešajte, potom odstráňte celulózu a pijte iba šťavu.

Zelené šťavy sú skvelé možnosti raňajok, pretože poskytujú dostatok živín a množstvo hydratácie.

Antioxidant a depurative šťava recept

Táto zelená šťava slúži na reguláciu črevného tranzitu. Okrem toho je to skvelá možnosť raňajok, pretože dodáva energiu a okysličuje krv.

zloženie:

  • Jedna stopka alebo dve celery
  • Uhorka
  • Šťava z citróna
  • Lyžička strúhaného zázvorového čaju
  • Omáčka zo špenátu
  • Tri jablká
  • Jedna lyžica nakrájanú petržlenovú vňať.

Ako to urobiť:

  • Vezmite všetky zložky do mixéra trochou vody, potom napnite a piť.

Základný recept na zelenú šťavu

Môžete urobiť ľubovoľnú kombináciu medzi dvoma zložkami, ako je to v prípade mrkvy s celerom; jablko s celerom; jablko, zeler a mrkva; mrkva a zeler. Do kombinácie pridajte čajovú lyžičku škorice. Všetko vložte do mixéra a potom dôkladne premiešajte pred pitie.

Zelený džús recept na boj proti zápche

Do mixéra položte plátok ananása, stonku zeleru, štvrtinu šálky uhorky a šálku vody. Všetko porazte a každé ráno pijte pohár. Táto šťava má diuretické vlastnosti.

Diuretická šťava recept bohatá na antioxidanty

zloženie:

  • Dve šálky umývaného špenátu
  • Dve šálky uhorky
  • Stopka zeleru
  • Dve jablká
  • Šťava z citróna
  • Pol šálky vody.

Spôsob prípravy

Spracujte všetko v mixéri a potom konzumujte ako náhradu za raňajky (alebo popoludňajšiu kávu).

Recept na šťavu so zeleným čajom

prísady

  • Vyberte dve šálky ovocia, môže to byť hrozno, melón alebo broskyňa
  • Šálka ​​zeleného čaju (nesladená)
  • Dve lyžice medu
  • Polievková lyžica citrónovej šťavy
  • Pol šálky vody.

Spôsob prípravy

  • Vystrihnite ovocie a potom premiešajte s ostatnými zložkami v mixéri.

Piť na raňajky, aby ste urýchlili metabolizmus a eliminovali zadržiavanie tekutín a toxínov.

Čítajte tiež: Naučte sa pripravovať zdravé a výživné zelené beaty

Zelený vitamínový recept "znovu vložený"

Táto možnosť obsahuje všetky živiny, ktoré potrebujete na začiatok dňa najlepším spôsobom.

prísady

  • Dva listy šalátu
  • Polka hrsť čerstvého špenátu
  • Polovica šálky pomarančového džúsu
  • Šálka ​​malín alebo čučoriedok
  • Pol pohára ryžového mlieka, ovsa alebo mandlí.

Spôsob prípravy

  • Najprv dôkladne umyť všetky ovocie a zeleninu.
  • Nakrájajte na kúsky a potom vložíme do mixéra spolu s mliekom.
  • Okamžite sa miešajte a pite.

Top