Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Prírodné preháňadlá poznajú 12 najlepších

Našťastie existuje niekoľko prírodných spojencov, ktorí pôsobia ako preháňadlá, ktoré môžu rýchlo a zdravo pomôcť vyriešiť problémy s črievami. Zápcha je jedným z nich.

Zápcha je veľmi bežný a dráždivý problém, ktorý sa vyvíja v dôsledku zlých návykov, zlej stravy, niektorých liekov a problémov súvisiacich s tráviacim systémom.

Väčšina ľudí môže trpieť zápchu kedykoľvek, vrátane mnohých, ktorí ju trpia neustále.

Takže viete, že niektoré z najlepších prirodzených preháňadiel, ktoré majú nasledovať.

Banán je jednou z mocných prírodných preháňadiel

Banán je skvelý spojenec pre reguláciu tráviacich funkcií, ako aj na zmiernenie zápchy vďaka obsahu vlákniny.

Takže jesť banán denne pomôže obnoviť hodnotné elektrolyty, ktoré črevný trakt potrebuje toľko.

Jablkový jablkový oct

Jablkový jablkový ocot obsahuje kyselinu jablčnú, vápnik, pektín a kyselinu octovú, ktoré stimulujú črevá, čím uľahčujú ich pohyby a funkcie .

Vzhľadom na to sa odporúča pridať tri polievkové lyžice jablčného octu do pohára vody a piť ráno.

Slivky sú vynikajúcou prírodnou preháňacou látkou

Slivky sú bohatým zdrojom antioxidantov, vitamínu A, draslíka a vlákniny . Populárne sú známe ako "laxatíva prírody"; pretože ponúkajú prospešné baktérie do čriev, a tak stimulujú, jeho pohyb pre lepšie trávenie.

Aloe vera sa môže používať ako prírodné preháňadlo

Aloe vera je známa po celom svete, pretože má mnoho prínosov pre zdravie, a to buď na vonkajšej alebo vnútornej úrovni.

Gél aloe vera sa skladá z 99% vody a zvyšok 1% obsahuje najmenej 75 známych živín, medzi nimi vitamíny, minerály, aminokyseliny, okrem iného.

Každodenné pitie šťavy z aloe vera je ideálne na boj proti zápche . Ak chcete túto šťavu urobiť, jednoducho klepnite na gél s vodou a medom v mixéri alebo pridajte časť gélu do prírodnej šťavy podľa vlastného výberu.

Čítajte viac: 6 spôsobov použitia aloe vera na zlepšenie vášho zdravia

Sušené ovocie je jedna z najúčinnejších preháňadiel

Sušené ovocie sú veľkým zdrojom vlákniny a olejov, ktoré spôsobujú, že tieto laxatívne látky sú prirodzené .

Pridanie týchto potravín do vašej stravy je ideálne pre udržanie správnej funkcie čriev, a tak zabráňte zápche.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje mnoho vlastností, ktoré sú prospešné pre zdravie. Medzi všetky jeho výhody patrí funkcia prirodzeného preháňadla; pretože podporuje priaznivé baktérie v črevách a pomáha regulovať jeho fungovanie. A preto mať dobré trávenie.

Na zlepšenie zápchy sa odporúča vziať šálku zeleného čaju pred spaním a ďalšie ráno sa začne prejavovať.

Nesmie sa prekročiť pri konzumácii zeleného čaju, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky na telo, hlavne problémy s tráviacim systémom.

voda

Voda sa môže stať jednou z najsilnejších preháňadiel pri veľkom množstve počas dňa.

Voda zmäkčuje stoličku, čím uľahčuje pohyb čriev, ako aj stimuluje črevnú peristaltiku .

Odporúča sa piť najmenej 8 pohárov vody denne a najlepšie sa konzumuje ráno.

Chcete sa dozvedieť viac? Objavte, ako zlepšiť svoje zdravie tým, že pijete viac vody

Kokosový olej

Spotreba kokosového oleja pomáha zlepšiť trávenie a fungovanie čriev. Jeho vlastnosti pôsobia ako utišujúci prostriedok na bolesť a podráždenie spôsobené hemoroidmi .

Okrem toho je možné znížiť zápal a stimulovať fungovanie zažívacieho systému.

Celé zrná fungujú dobre ako prírodné preháňadlá

Vláknina je makronutrient, ktorý pomáha vyčistiť črevo a stimulovať jeho fungovanie. Celé zrná sú zdroje bohaté na vlákninu, a preto ich zahrnúť do stravy je ideálny pre boj proti problémom so zápchami prirodzeným a zdravým spôsobom.

zelenina

Rovnako ako obilniny a ovocie, zelenina má vysoký obsah vlákniny, čo pomáha zlepšiť fungovanie zažívacieho systému.

Zahrnutie zeleniny do stravy môže mať laxatívny účinok, ideálny na boj so zápchou . Ak však trpíte kolitídou, odporúča sa navštíviť lekára predtým, než sa do potravy zahrnie takéto potraviny; pretože môžu spôsobiť negatívne účinky na črevá.

kiwi

Kivi je veľkým stimulantom pre črevný pohyb a uprednostňuje jeho fungovanie. K boju proti zápche sa odporúča jesť dva kiwi ráno po dobu jedného týždňa.

Týmto spôsobom v krátkom čase uvidíte výsledky.

Cayenne pepper

Cayenne pepper má vlastnosti, ktoré stimulujú tráviaci trakt, zvyšujú produkciu enzýmov a žalúdočnej šťavy.

Preto je zahrnutie do stravy ideálne na boj proti zápche; ako aj udržiavanie dobrej funkcie tráviaceho traktu.

Top