Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako revitalizovať pečeň a pankreas?

Pankreas a pečeň sú dva dôležité orgány na trávenie potravín, ktoré spĺňajú čistiace funkcie v našom krvnom riečisku; ako aj regulácia mnohých hormónov.

Tak ako im pomôžete lepšie pracovať? Ako im zabraňuješ, aby sa im chorých alebo toxínov, ktoré sa hromadia v týchto orgánoch? Vysvetlíme v nasledujúcom článku.

Význam funkcie pankreasu a pečene

Niekedy sa cítime unavení, s pocitom opuchu v bruchu. Trávenie sa zdá byť ťažké a to, čo jeme, veľmi neklesá. Na koži sa môžu objaviť malé svrbenia a dokonca aj niektoré pupienky.

Prečo sa to však deje? Je veľmi pravdepodobné, že niektoré z orgánov sú plné toxínov a nemôžu správne plniť svoje funkcie.

Pečeň je základným orgánom nášho organizmu. jeho čistiaca funkcia je základom pre udržanie dennej rovnováhy a na to, aby sme sa cítili dobre.

Okrem toho čistí krv, reguluje cholesterol, cukor, hormóny. A čo pankreasu? Ak to nie je dobre, je možné napríklad objaviť nejaký zápal, poškodenie trávenia potravy; napriek tomu je možné začať s problémami s hladinou cukru.

Preto by sme mali vždy vedieť o vašom všeobecnom zdraví. Nepochybne je však najvhodnejšie zabrániť tomu, aby sa to vyskytlo.

Preto by sme sa mali postarať o seba, dodržiavať správne stravovacie návyky a "revitalizovať" tieto orgány aspoň raz za mesiac; prostredníctvom primeranej stravy, ktorú vysvetlíme nižšie.

Pravidlá revitalizácie pečene a pankreasu

1. Hojivé vlastnosti citrusových plodov

Určite už viete veľké výhody pohára citrónu v pôste. Jeho šťava, podobne ako pomaranč alebo grapefruit, je bohatá na vitamín C, ktorá je nevyhnutná pre detoxifikačný proces; ako aj na ochranu týchto orgánov prostredníctvom oživenia ich funkcií.

Bolo by teda perfektné, že ráno, keď sa zobudíte, si vezmete pohár citrónovej šťavy, potom o hodinu neskôr nasledujte so pohárom pomarančového džúsu.

Na obed alebo večeru by bolo ideálne aj šálka čerstvej papaye nakrájanej na kusy.

Prečítajte si viac: Vitamín C - Poznať vaše zdravie Výhody

2. Liečivé infúzie

Existuje množstvo liečivých rastlín, ktoré sú ideálne na revitalizáciu pečene i pankreasu.

Preto je potrebné ich nasledovať najmenej 10 dní v mesiaci, na raňajky a poludnie. Uvedieme, ktoré z nich sú:

  • Infúzia sliviek: prípad koreňa sladkého drievka je dosť zvedavý. Táto rastlina má cnosť vyrovnávať hladinu cukru v našom tele. Niečo zásadné pre pankreas aj pre pečeň.
    Ak vaša úroveň klesne, táto rastlina ju môže obnoviť. A ak je príliš nízka, je to pre to. Ideálne je podanie infúzie 10 dní a popoludní. Jednoducho vložte štyri vlákna koreňa do šálky vriacej vody a trochu počkajte. Veľmi jednoduché a efektívne!
  • Mariánska infúzia bodliaka: ľahko sa nachádza v lekárňach a obchodoch so zdravou výživou. Je to liečivá rastlina excelentnosti pre pečeň a tiež pre pankreas. Jeho základné zloženie silymarínu je nádherné pre regeneráciu týchto orgánov a ich detoxikáciu. Vezmite infúziu ráno po dobu desiatich dní.
  • Púpava infúzia: zázrak prírody na dosah ktokoľvek. Už ste niekedy ochutnali túto liečivú infúziu? Nenechajte si ujsť túto šancu. Púpava čistí pečeň, znižuje zápal pankreasu a stimuluje tvorbu žlče.
    Je to jedna z najzdravších a najzdravotnejších infúzií, ktorú máme, preto odporúčame, aby ste si ju po hlavnom jedle. Výsledok je vynikajúci.

3. Najvhodnejšia zelenina

Bolo by potrebné, aby najmenej týždeň alebo desať dní, aby sa depurative diétu s revitalizáciu týchto dvoch základných orgánov.

Preto je potrebné vziať dostatok tekutiny, najmenej dva a pol litra vody. Prírodné šťavy, ako je uvedené vyššie: citrón, pomaranč, grapefruity, ananás, papáj, atď.

Rovnako je dôležité konzumovať veľa čerstvej zeleniny. Šaláty zo zelených listov ako špenát, rukolou, žerucha. Všetka zelenina bohatá na vitamín B. Doplňte šaláty s chudým mäsom ako kuracie prsia alebo morčacie, niektoré lososy.

Taktiež sú to orechy, ako napríklad orechy. Iná zelenina veľmi vhodná pre pečeň a pankreas sú artyčoky, okrem toho, že sú chutné, sú liečivé pre tieto orgány. Môžete s nimi vytvoriť bohaté recepty. Križová zelenina, napríklad brokolica alebo ružičkový kel, sú tiež veľmi vhodné.

Ďalšie informácie: Tipy na konzumáciu viac zeleniny

4. Tajomstvo probiotík

Vieme, že mliečne výrobky nie sú také dobré, ale kvasené prírodné jogurty, ktoré sa môžu vyrábať v domácnostiach, môžu byť veľmi prospešné pre telo.

Okrem toho zvyšuje obranyschopnosť a prináša dobré baktérie, ktoré nás chránia. Taktiež revitalizuje naše pečeň a pankreas.

Medzi ďalšie potraviny bohaté na probiotiká patrí kefír, spirulina z morských rias, miso polievka a chutný kombucha čaj, ktorý nájdete v obchodoch so zdravou výživou alebo v lekárni. Tieto potraviny sú veľmi odporúčané.

Populárne Kategórie

Top