Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Vysoký cholesterol: vedieť, aké sú príznaky a ako kontrolovať

Vyhnutie a kontrola vysokého cholesterolu je nevyhnutné. Cholesterol je typ tuku prítomný vo všetkých bunkách tela, ktorého funkcia je nevyhnutná pre optimálne fungovanie tela. Hoci pečeň oddeľuje väčšinu z nich, zvyčajne sa absorbuje prostredníctvom niektorých potravín, ktoré ju obsahujú.

Medzi jeho funkcie patrí zásah do tvorby žlčových kyselín zodpovedných za trávenie tukov a tvorbu určitých pohlavných hormónov a štítnej žľazy. Ale hoci to veľa orgánov potrebuje, môže sa stať potenciálnym zabijakom, keď nie je riadne riadené.

Veľkým problémom je, že mnohí ľudia práve teraz ignorujú, že ich majú vo veľkom množstve, pretože, ako v prípade iných patológií, je najprv veľmi ťažké podozrievať z dôvodu nedostatku symptómov.

V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť závažné problémy v pečeni, ale najmä vo vzťahu k kardiovaskulárnemu systému. Existuje napríklad vysoké riziko vzniku aterosklerózy, ktorá pozostáva z akumulácie cholesterolu a iných lipidov v arteriálnych stenách, čo zabraňuje dobrému obehu.

Kvôli nebezpečenstvám spojeným s problémami a ťažkostiam s diagnostikou ideálneho spôsobu je dôležité poznať sériu symptómov, ktoré môžu pomôcť aktivovať upozornenia.

Príznaky vysokého cholesterolu

Všetci ľudia, ktorí začnú vo veku 20 rokov, by mali začať vykonávať lekárske prehliadky, ktoré zahŕňajú krvný test na zistenie, či sú hladiny ich cholesterolu dobré. Je to dôležité, pretože varovné príznaky vysokého cholesterolu často trvajú dlho, kým sa stanú zjavné a v dôsledku toho zabraňujú lepšej kontrole.

Zatiaľ neexistujú žiadne tupé príznaky, ktoré bez krvných testov pomáhajú identifikovať prítomnosť tohto ochorenia. Avšak odborníci spojili vývoj vysokého cholesterolu s nasledujúcimi príznakmi:

  • plyny
  • zápach z úst
  • migréna
  • Nevoľnosť a závrat
  • Doughy a sucho v ústach
  • Žalúdočná ťažkosť
  • Strata rovnováhy
  • Urtikária alebo svrbenie kože
  • Bolesť v pečeni a vezikulárnej oblasti
  • Nové potravinové intolerancie
  • Žalúdočná porucha počas pohybu alebo cvičenia
  • Extrémna ospalosť po jedle
  • Ťažkosti s črevným rytmom, s tendenciou k zápche
  • Zápal a pocit necitlivosti končatín
  • Pomalé a ťažké trávenie, najmä po bohatých jedlách s vysokým obsahom tuku

Celá táto symptomatológia sa často zamieňa s bežnejšími zdravotnými poruchami, ktoré môžu spontánne vymiznúť. Avšak tým, že nekontroluje, či ide o problémy s cholesterolom, stav sa často postupuje a spôsobuje škody veľmi ťažké alebo dokonca nemožné opraviť.

Dobrou správou je, že všetko toto sa dá vyhnúť pravidelnou návštevou lekára . Profesionál bude označovať vykonanie jednoduchého krvného testu, ktorý umožní detailnejšie poznať zdravotný stav. Okrem toho lekár navrhne začlenenie niektorých zdravých zvykov, ktoré pomáhajú stabilizovať cholesterol prirodzeným spôsobom a zároveň zlepšujú funkciu pečene.

Ako ovládať vysoký cholesterol doma?

Odporúčame vám tento článok: Ryža so zeleninou a číou: málo kalórií a cholesterolu

Hoci v mnohých prípadoch je potrebné používať lieky na zníženie hladín hypercholesterolémie, je dokázané, že nie všetci ľudia ich potrebujú na ich rovnováhu.

Bez ohľadu na to, či sa lieky užívajú alebo nie, je najlepšie vyhnúť sa jedlu s jedlom bohatým na tuky a sacharidy, ako je to napríklad:

  • Červené mäso
  • majonéza
  • margarín
  • Mliečny krém
  • Vaječný žĺtok
  • Maslo všeobecne
  • Cukrovinky, sladkosti a podobne
  • Klobásy a studené mäso
  • Rýchle občerstvenie a spracované potraviny

Namiesto konzumácie niektorých z vyššie uvedených skutočností je nevyhnutné založiť stravu na prísadách s vysokou nutričnou hodnotou, ako napríklad :

  • Modré ryby
  • Ľahké mäso
  • Olivový olej
  • Mliečne výrobky
  • Semená čia alebo ľanu
  • Čerstvé ovocie a zelenina
  • Zelenina a celé zrná

Prečítajte si tiež: Efektívna strava na boj proti zlému cholesterolu

Podobne je potrebná úprava v spôsoboch varenia určitých potravín, najmä mäsa a rýb. Mali by ste sa vyhnúť vyprážaným jedlám a rozhodnúť sa variť bez oleja, variť a vyrábať grilované jedlá.

Keď viete, ako môže byť vysoká hladina cholesterolu škodlivá, je nevyhnutné zlepšiť svoje návyky a urobiť všetko pre to, aby ste sa dostali na zdravú úroveň.

Hlavný obrázok: Zdvorilosť © wikiHow.com

Top