Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

9 Výhody stravovania Ovocie-Earl

Ovocie-hrabě je srdce-tvarované ovocie z pery Andy. Jeho sladké mäso obsahuje semená a je pokryté zelenou kôrou. Pestuje sa v jesenných a jesenných obdobiach, ako aj pomaranče a grapefruity.

Je to ovocie bohaté na vitamíny (komplex A, B a C), ako aj minerály (draslík, vápnik, horčík, železo a zinok).

Ďalej budeme hovoriť o niektorých výhodách jesť ovocie-Earl. Nepochybne vás presvedčia, aby ste ho pravidelne zahrnuli do stravy.

1. Zlepšite svoje kardiovaskulárne zdravie

Vďaka vysokému obsahu draslíka prispieva ovocie na zlepšenie srdcového zdravia okrem prirodzeného regulátora krvného tlaku. Je tiež bohatá na antioxidanty, ktoré kontrolujú hladinu cholesterolu.

Jeho nízky obsah sodíka a tuku je ďalším dôvodom, prečo ju budete jesť, najmä pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom a inými zmenami srdca.

2. Prírodné antimikrobiálne látky

Ďalším prínosom jesť ovocie hraběte je jeho schopnosť pôsobiť ako ochranca proti parazitom.

Tieto vlastnosti sú spôsobené ich vysokým obsahom vlákniny, niacínom a cytotoxínmi. Navyše ponúka vysoký obsah vitamínu C, prírodného antioxidantu, ktorý pomáha telu odolávať infekciám.

3. Je to skvelý spojenec pri strate hmotnosti

Jedenie ovocia-Earl poskytuje pocit sýtosti. To je ideálne, ak chcete schudnúť bez toho, aby ste prestali jesť zdravým a chutným spôsobom.

Môžete ho pridať do vašej stravy ako občerstvenie, dezert alebo ako občerstvenie hneď po cvičení. Odporúča sa aj pre ľudí trpiacich zápchou v dôsledku svojho preháňacieho účinku.

4. Tranquilizér a antidepresívny účinok

Earlberry je regulátorom nervového systému. To znamená, že funguje ako anxiolytikum a tranquillizátor, takže je to skvelý domáci liek pre kompulzívnych ľudí.

Obsahuje alkaloid, ktorý reguluje uvoľňovanie chemických látok, ktoré spôsobujú depresiu.

5. Ochrana proti osteoporóze

Toto plody obsahujú vysokú úroveň minerálov, ktoré pôsobia ako adjuvanty v procesoch obnovy viacerých ochorení:

  • Ponúka železo, ktoré pomáha pri ozdravovaní ľudí s anémiou.
  • Je bohatá na vápnik, minerál, ktorý pomáha ľuďom trpiacim poruchami odvápňovania a osteoporózou
  • Je tiež bohatý na fosfor, ktorý pomáha posilňovať pamäť.

Odporúčame čítať: 9 potravín na zníženie príznakov anémie

6. Pomáha mať zdravšie tehotenstvo

Jedenie ovocia je dobrým nápadom pre budúce matky. Okrem toho, že je chutná, ponúka nám vysokú nutričnú hodnotu.

Obsahuje živiny, ktoré prispievajú k vývoju dieťaťa, napríklad:

  • Základné tuky
  • vlákna
  • sacharidy
  • proteíny
  • minerály
  • vitamíny

Ovocie počtu pomáha pri vývoji mozgu plodu, nervov a dokonca aj imunitného systému.

Pravidelná konzumácia tohto ovocia znižuje riziko potratu a pomáha znižovať nevoľnosť tehotenstva.

Navyše zlepšuje náladu a túžbu požívať rôzne veci.

7. Reguluje trávenie

Okrem toho, že je ľahko stráviteľným ovocím, konzumuje to dobrý nápad pre ľudí, ktorí:

  • Cítia sa slabé.
  • Strávili niekoľko dní v nemocnici.
  • Čí sa žalúdok už nehaľuje určité potraviny.
  • Majú dyspepsiu.

Jeho nízky obsah tuku a vysoký obsah vlákniny pomáhajú eliminovať zlý cholesterol (LDL) a zároveň absorbujú žlčové kyseliny.

Zistite: 8 rastlinných potravín bohatých na bielkoviny, ktoré by ste mali pridať do vašej stravy

To je veľmi užitočné u ľudí, ktorí trpia poruchami žlčníka.

Na druhej strane je vynikajúcou prírodnou preháňacou látkou, pretože vlákno reguluje aj črevný tranzit a bakteriálnu flóru.

8. Je antioxidačný

Počet plodov je vynikajúcim zdrojom antioxidantov, vitamínu C a polyfenolových zlúčenín.

Pomáhajú bojovať proti oxidácii spojenej s chorobami, ako sú rakovina, predčasné starnutie, ateroskleróza a neurodegeneratívne ochorenia.

9. Je to skvelé jedlo pre malé deti.

Pediatri vo veľkej miere odporúčajú zahrnúť ovocie hrachu do pyré alebo džúsu kvôli vysokému nutričnému obsahu, ktorý prispieva k zlepšeniu vývoja detí.

Je tiež veľmi nápomocný pri liečbe chronických vrodených ochorení.

Časti použitého ovocia a ich prínosy

  • Peel: Pri varení funguje ako domáca liečba chronickej kolitídy.
  • Semená: používajú sa ako liečba lupín a dokonca aj ako antiemetikum.
  • Korene: Jeho infúzia slúži ako silná purgativita.
  • Listy: používané vo forme čaju, pomáhajú upokojiť kŕče a kŕče. Je to tiež domáci liek na liečbu anémie, kolitídy a podvýživy.
  • Zrelé ovocie: môžete ju zjednoť alebo ho pripraviť v pyré. Prispieva k liečbe podvýživy, anémie a slabosti.

Ovocie hraběte je neuveriteľným ovocím, ktoré sa používalo od staroveku na terapeutické účely.

Je to vynikajúce jedlo pre športovcov pre ich pôsobenie na fungovanie svalového systému a pre zlepšenie absorpcie živín.

Len si nezabudnite nepreháňať jesť ovocie hrať. Aj keď má nespočetné množstvo vlastností, je tiež bohatá na cukor, preto je najlepšie, aby ste nekonzumovali viac ako jednu dávku denne.

Top