Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Objavte, ako pripraviť 5 zelených štiav, aby ste schudnúť

Prijatie zdravej výživy a rutinné cvičenia sú dva najdôležitejšie piliere, pokiaľ ide o chudnutie. Okrem toho môžeme počítať s pomocou niektorých "extra pomocníkov", ako sú zelené šťavy, aby schudnúť.

To nie je zázračný liek, pretože na aktiváciu metabolizmu a zvýšenie výdavkov na energiu je nevyhnutné mať na pamäti, že tieto dva zvyky, ktoré spomíname, sú kľúčom k dosiahnutiu požadovanej váhy.

V tomto článku chceme predstaviť rad nápojov, ktoré kombinujú vlastnosti niektorých druhov ovocia a zeleniny, ktorých koncentrácia živín detoxikuje telo, zlepšuje trávenie a podporuje zníženie tuku.

Vysvetlíme, ako ich pripraviť, takže neváhajte využiť všetky svoje vlastnosti. Pozrite sa na to!

Zelené šťavy, aby schudnúť

1. Šťava z kivi, špenát a šalát

Kombinácia zložiek v tejto zelenej šťave dáva nášmu telu vysoký obsah vlákniny a antioxidantov, ktoré podporujú chudnutie.

Má diuretické a depuračné vlastnosti, ktoré okrem iného podporujú vylučovanie toxínov a zadržaných kvapalín.

prísady

  • 1 zrelé kivi
  • 5 listov špenátu
  • 3 listy šalátu
  • 1 pohár vody (200 ml)

príprava

  • Peel kiwi a rozmiešať v mixéri so špenátom, šalátom a vodou.
  • Po získaní homogénneho nápoja okamžite slúžte bez napätia.

Spôsob spotreby

  • Najesť šťavu aspoň trikrát týždenne.
  • Môžete ju tiež pripraviť, keď ste ochotní jesť.

2. Ananás, uhorka a špenátová šťava

Bohatý v zažívacích enzýmoch a antioxidantoch, táto diuretická šťava je skvelou voľbou na podporu straty tukov a tekutín.

Jeho vlastnosti bojujú proti zápalu a aktivujú metabolickú rýchlosť na dosiahnutie účinnejšej kontroly nadmernej hmotnosti.

prísady

  • 2 plátky zrelého ananásu
  • ½ uhorky
  • 4 listy špenátu
  • ½ jablka
  • 1 pohár vody (200 ml)

príprava

  • Nakrájajte prísady a miešajte v mixéri s pohárom vody.
  • Podávajte bez namáhania a okamžite spotrebujte.

Spôsob spotreby

  • Pite šťavu rýchlo a počkajte najmenej 30 minút, kým si konzumujete raňajky.
  • Vezmite trikrát týždenne.

3. Mrkva z mrkvy, šalátu a brokolice

Zelenina je protagonista tejto inej možnosti zelených štiav, aby schudnúť.

Okrem toho pridáme lahodnú citrusovú príchuť pomaranča, aby sme uľahčili jej spotrebu a tiež koncentrovali jej vitamíny a minerály.

prísady

  • ½ mrkva
  • 3 listy šalátu
  • 1 zväzok brokolice
  • 2 celery stonky
  • 1 pohár pomarančovej šťavy (200 ml)

príprava

  • Pečieme a rozseknite mrkvu a vložte ju do mixéra s ostatnými zložkami (predtým umývanými), až kým nedostanete nápoj bez kúskov.

Spôsob spotreby

  • Piť ako súčasť raňajok alebo uprostred popoludní.
  • Vezmite 2 týždne za sebou, zastavte sa pre jednu a znova ju.

4. Uhorka, zeler a jablkový džús

Táto lahodná zelená šťava obsahuje veľmi málo kalórií a na druhej strane poskytuje veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov.

Jeho vlastnosti znižujú vstrebávanie tuku v čreve a stimulujú metabolické funkcie, aby ľahšie schudli.

prísady

  • ½ uhorky
  • 3 zelené stopky
  • 1 zelené jablko
  • ½ pohára vody (100 ml)

príprava

  • Prípravky nakrájajte na kúsky a v miešačke premyjeme pol halou vody.

Spôsob spotreby

  • Piť rýchlo alebo uprostred popoludní, 2 až 3 krát týždenne.

5. Citrónová šťava, petržlen a špenát

Zelená šťava, ktorú navrhujeme v tomto receptúre, kombinuje zeleninu s diuretickými, čistiacimi a protizápalovými vlastnosťami, ideálnym doplnkom stravy na zníženie telesnej hmotnosti.

Jeho zmes s nádhernou citrónovou šťavou nám dáva nápoj plný základných živín, ktorý aktivuje metabolizmus a posilňuje obranyschopnosť.

prísady

  • Šťava z 1 citróna
  • 5 kyticky petržlenu
  • 6 listov špenátu
  • 1 celery stopka
  • ½ uhorky
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru (5 g)
  • 1 pohár vody (200 ml)

príprava

  • Odstráňte šťavu z citrónu a vmiešajte ju do mixéra so všetkou zeleninou.
  • Pridajte pohár vody na uľahčenie miešania a spracovávajte, kým nie je všetko dobre integrované.

Spôsob spotreby

  • Piť šťavy pôst 3 krát týždenne.

Ste pripravení užívať výhody týchto zelených štiav, aby schudnúť? Ak sa už snažíte schudnúť, skúste tieto vynikajúce recepty!

Top