Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

6 tipov na zlepšenie prirodzenej vízie

Je možné zlepšiť videnie prirodzeným spôsobom! Jeden by mal vedieť len najlepšie rady a cvičenia na tréning očí a vyhnúť sa každodennému namáhaniu očí.

Objavte v tomto článku najlepšie tipy na opätovné získanie vízie bez potreby operácií.

Zlepšenie vízie je možné

Napriek tomu, že väčšina oftalmológov popiera, že je možné zlepšiť víziu, niektoré z nich už začlenili určité cvičenia na ich dosiahnutie; najmä u detí a počiatočných štádií.

Dokazujú, že nosenie okuliarov, keď má osoba napríklad menej ako dioptriu, je problém ako riešenie.

To je presne ten najlepší čas na začatie liečby , pretože vízia je stále v dobrom stave.

Čím viac času strávime a čím viac sme zvyknutí na okuliare alebo kontaktné šošovky, tým ťažšie to bude. Ale nie nemožné.

Pozri tiež: lahodný multivitamínový vitamín na zlepšenie videnia a metabolizmu

Tipy na získanie

1. Uvedomiť si oči

Prvým krokom k zlepšeniu vašej vízie prirodzene je uvedomenie si očí.

To znamená, že aj keď máme schopnosť pozrieť sa a vidieť, nie sme si skutočne vedomí toho, ako používame naše oči.

V nich zhromažďujeme každodenné emócie a napätie, ktoré môžu spôsobiť problémy s videním. Avšak naopak je to, že to, čo sme považovali za nevyliečiteľnú, môže skutočne mať riešenie.

Postupne by sme mali venovať väčšiu pozornosť tomu, čo robíme s našimi očami, keď ich utiahneme, prečo sa nehľadáme v určitých smeroch, prečo znižujeme víziu atď.

2. Ostatné okuliare alebo šošovky

Mnoho ľudí je vystavených používaniu okuliarov alebo kontaktných šošoviek denne.

To, čo sa zdalo byť úžasnou vecou vrátiť stratený pohľad, sa tiež stalo závislosťou, v ktorej oči zvyknú, že sa nemusia snažiť.

Z tohto dôvodu zvyčajne stratíte zrak, skôr než ho zotavujete.

Navrhujeme ponechať používanie okuliarov a šošoviek na niekoľko hodín denne, kedykoľvek je to možné, aby si zvykli oči, aby si robili svoju prácu.

Tentoraz sa dá postupne zvyšovať.

Dozviete sa viac: Aké sú najlepšie farby pre objektívy slnečných okuliarov?

3. Pozrite sa pozorne, pozrite sa zďaleka

Strácame možnosť pozerať sa na rôzne vzdialenosti, najmä ľudí žijúcich v mestách, obklopených budovami, ktoré nám bránia v pohľade.

Kedykoľvek máme príležitosť, musíme tieto vizuálne funkcie vykonávať. A kedykoľvek môžeme, choďte na horu alebo na pláž, na miesta, kde môžeme pokryť väčšie priestory bez prekážok.

Denne začleňte toto jednoduché cvičenie kedykoľvek budete môcť: pozrite sa preč a striedajte, pripájajte sa na detaily a objekty okolo.

4. Boj proti namáhaniu očí

V mnohých prípadoch dochádza k strate videnia v dôsledku nadmerného namáhania očí.

Môže sa to stať kvôli prebytku hodín pred počítačom alebo televíznym prijímačom, a dokonca aj keď to nevedome, keď sa pozeráte pozorne.

Navyše toto napätie môže tiež spôsobiť časté bolesti hlavy.

Ak chcete uvoľniť oči, použite dlaňovú techniku:

  • Tie ruky, až kým sa nezohrievajú.
  • Odpočívaj si lakte na stole a oči dlaňami svojich rúk, ale nestláčajte ich.
  • Odpočívaj na pár minút v tejto polohe, keď sa pokúšate zistiť akékoľvek napätie, ktoré vytvárate s očami alebo so všetkým okolitým svalstvom.
  • Keď dokončíte toto cvičenie, budete cítiť veľkú úľavu, ako aj väčšiu ostrosť videnia.

5. Pozrite sa vo všetkých smeroch

Tak, ako sa musíme naučiť pozerať zďaleka a takmer, musíme tiež využiť všetky možnosti, ktoré ponúkajú oči; pretože ak sa to nevyskytne, tieto môžu atrofovať.

To znamená, že namiesto pohybu hlavy, kedykoľvek sa chceme pozrieť niekde, by sme sa mali pozrieť aj vo všetkých smeroch: hore, dole, na obidve strany, diagonálne a dokonca aj k nosu.

To udržuje očné svalstvo v tvare.

6. Napájanie

Pri každej prírodnej liečbe je jedlo vždy prítomné, pretože to je ten, ktorý nám dáva živiny, ktoré potrebujeme na plnenie funkcií nášho tela.

V našej strave nemožno vynechať, napríklad:

  • Ovocie a zelenina.
  • Zdravé tuky.
  • Dobrá kvalita bielkovín.
  • Celé zrná.
  • Orechy a semená.

Populárne Kategórie

Top