Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Výhody jablkového kompotu

Možno to nie je lahodné jedlo; má však veľa vlastností, ktoré si zaslúžia byť známe. V nasledujúcom článku vám povieme, aké sú prínosy jablká. Poďte?

Applesauce: aké je použitie?

Toto ovocie je jedným z najzdravších je, takže stojí za to byť konzumovaný v každom smere. Okrem toho, že si ju vychutnáte surové (s alebo bez kôry, ako chcete) alebo pečené, existuje recept, ktorý určite viete z detstva: kompót.

Táto typická jedlá detí je veľmi jednoduché na prípravu a dobrou správou je, že šetrí všetky vlastnosti a živiny jablka. Prináša nám antioxidanty, flavonoidy a vitamíny.

Vedieť: Apple kôra zlepšuje trávenie, odfarbuje a chráni telo

Napríklad džem má schopnosť znížiť kardiovaskulárne choroby alebo rakovinu (okrem iných chronických ochorení). Z tohto dôvodu je vhodné konzumovať ju aj medzi dospelými.

  • Bolo zistené, že fruktóza, ktorú obsahuje jablko, zvyšuje elimináciu toxínov.
  • Pridaním medu a škorice sa zlepší nielen chuť, ale aj zvýšenie prínosu.
  • Tento dezert je vhodný pre všetky vekové kategórie a je skutočne chutný a prospešný pre naše zdravie.

Pozri tiež: Čistenie tváre s jablčným jablčným octom na 5 dní: vedieť, čo sa stane!

Hlavné vlastnosti jabĺk

Jablko je jedným z najdôležitejších zdrojov živín, ktoré nám príroda ponúka. Pomáha nám tiež:

Znížte starnutie buniek

Jablká sú skvelým zdrojom vitamínu C (ten, ktorý je zodpovedný za zlepšenie obrany), takže konzumácia jedného jablka denne nám dáva 11% toho, čo musíme byť zdravé a silné.

Tiež sa dokázalo, že znižuje poškodenie, ktoré voľné radikály spôsobujú a zabraňujú atrofii určitých orgánov a buniek. To je veľmi časté u starších ľudí.

Zlepšuje trávenie

  • Kompoty jablko poskytuje dobré množstvo nerozpustného vlákna do tela. Ak to chcete urobiť, nechajte kôru v receptúre.
  • Podporuje pohyblivosť čriev a zvyšuje objem stolice.
  • Na správnu funkciu tráviacej a intestinálnej funkcie muži vo veku od 19 do 50 rokov potrebujú 38 gramov vlákniny denne. Ženy, 25 gramov denne.

Takže tento dezert je ideálny pre tých, ktorí trpia zápchou. Ak chcete zvýšiť jeho účinky, odporúča sa piť veľa vody.

Pomáha obnoviť chuť do jedla

U detí a dospievajúcich dospelých je jablko dokonalé na obnovenie vôle k jedlu . Odporúča sa pre ľudí s jemným zdravím, ktorí nemôžu žuť alebo prehĺtať jedlo.

Používa sa tiež u pacientov s tráviacimi problémami, bulímímiou alebo anorexiou.

Zmierňuje hlad

Opak sa stáva zdravým ľuďom, ktorí napríklad chcú schudnúť.

Jeden šálka nesladenej jablká prináša len 100 kalórií. Pre mnohých to stačí stráviť niekoľko hodín bez jedenia alebo bez snaženia sa jesť akékoľvek iné nepríjemné občerstvenie.

V kombinácii s lyžicou mandlí alebo hrozienkami bude dezert, ktorý prinesie zdravé tuky, bielkoviny a sacharidy. A pocit sýtosti bude oveľa väčší!

Ako pripraviť jablko?

Teraz, keď poznáte vlastnosti a výhody tohto nádherného dezertu, bolo by pekné naučiť sa, ako ho pripraviť doma. Jedná sa o veľmi jednoduchý a rýchly recept!

Vychutnajte si všetky živiny a podelte sa s rodinou po obede alebo večeri.

prísady

  • 3 červené jablká
  • 1 čajová lyžička mletej škorice (5 g)
  • 2 lyžice medu (50 g)

Spôsob prípravy

  • Jablká dobre umyte a nakrájajte na štvrtinu.
  • Odstráňte stred, varte a semená.
  • Umiestnite ho na plech a varte 40 minút pri teplote 120 ° C.
  • Odstráňte z rúry a pred spracovaním v trávniku na zemiaky nechajte roztopiť a získate pastu.
  • Pridajte škoricu a med (môžete použiť viac alebo menej množstvo podľa vašej chuti).
  • Skladujte v samostatných obaloch a po dosiahnutí izbovej teploty uchovávajte v chladničke.
  • Môžete ju podávať chladno alebo horúco. Všetko závisí od toho, čo chcete.
  • Môže sa tiež skombinovať s ovocím: figy a hrušky sú najlepšie, ako si vziať jablká.

Má applesauce kontraindikácie?

Ak je spotrebiteľ kompoty starší, rekonvalescentný alebo podváha, odporúča sa pridať do receptu lyžicu olivového oleja, aby sa zvýšili jeho vlastnosti.

Tento dezert by sa mal vyhnúť tým, ktorí majú fruktózovú neznášanlivosť. V tomto prípade môžete na jablke použiť jahody, maliny alebo ananás a miešať s ryžou.

Aký je rozdiel medzi pyré a jablkom?

Mnohí sa o tom pýtajú, pretože veria, že je to rovnaký recept.

Avšak kompót je pripravený s vareným jablkom a pyré, keď je surový. V druhom prípade je jablko olúpané a strúhané. Do pyré sa môže pridať aj škorica, med alebo hrozienka.

Top