Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Je možné opustiť toxický vzťah?

Aby ste sa dostali z toxického vzťahu, je dôležité naučiť sa identifikovať tieto škodlivé správanie, ktoré narúšajú vašu pohodu. Hoci všetky páry prežívajú krízu, existujú situácie, ktoré by nikto nemal tolerovať.

Problémom je, že ukončenie vzťahu nie je vždy jednoduché, pretože existuje veľa pocitov, ktoré sa v skutočnosti niekedy manipulujú. Okrem toho tým, že idealizujeme druhú osobu, skončíme s tým, že naše správanie je normálne alebo že sa môže zmeniť.

Avšak ďaleko od reality, zachovanie tohto typu vzťahu len vytvára emocionálne vyčerpanie, ktoré môže zanechať vážne pokračovanie. Preto aj keď je bolestivé prijať, najlepšou vecou je ukončiť vzťah a usilovať sa o pokoj.

Prečo je ťažké dostať sa z toxického vzťahu?

Ľudia, ktorí žijú toxickým vzťahom, zvyčajne o tom nevedia. Aj keď priatelia a rodina trvajú na tom, že to nie je normálny vzťah, obeť buď odmieta pripustiť problém, alebo sa pokúsi ospravedlniť ho viacerými spôsobmi. Prečo k tomu dôjde? Tu sú niektoré dôvody:

  • Vášeň robí človeka veriť, že jeho partner môže zmeniť zlé správanie, alebo že je to len niečo prechodné.
  • Manipulovaná osoba má veľmi nízke sebavedomie a môže trpieť všetkým utrpením, pretože verí, že nikto iný nebude chcieť byť s ním.
  • Toxická osoba je manipulatívna a využíva slabosti iných, aby ospravedlňovala svoje správanie.
  • Strach z osamelosti vytvára emocionálnu závislosť, ktorá bráni obeti, aby podnikla kroky a ponechala tento škodlivý vzťah za sebou.
  • Existuje strach z reakcie inej osoby, najmä pokiaľ ide o niekoho s násilným správaním.

Odporúčame tiež, aby ste si prečítali: Ako zistím, či som v toxickom vzťahu?

Ako identifikovať toxický vzťah?

Prvým krokom pri získavaní z toxického vzťahu je učenie sa spoznať nesprávne správanie alebo akcie. Ak je jeden alebo obaja ľudia nešťastní, alebo sa obávajú alebo sa obávajú, že sú s druhou osobou, je to preto, že ide o toxický vzťah, v ktorom je niečo vážne nesprávne.

Samozrejme, je normálne mať v rámci vzťahu sporadické diskusie bez toho, aby to naznačovalo, že existujú vážne problémy. Avšak, ak sú bojy konštantné alebo ak ide nad rámec limitov, musíte vedieť, ako ich prijať, aby ste mohli konať na nich.

Vzťah je toxický, ak má jednu alebo viac charakteristík, medzi ktorými uvádzame nižšie:

  • Existuje emocionálna závislosť na jednej alebo oboch stranách.
  • Neexistuje žiadny rešpekt, len veľa verbálnych útokov.
  • Žiarlivosť je nekontrolovateľná.
  • Jeden alebo obaja ľudia sú vlastníctvom a ovládajú.
  • Jeden partner neponúka podporu, iba znehodnocuje a bráni osobnému rastu druhej osoby.
  • Tam sú neustále útoky na sebaúcty.
  • Existuje emotívna, finančná alebo rodinná vydieranie.
  • Existujú neustále hrozby od partnera.
  • Existujú opakované prípady fyzického alebo psychického násilia.
  • Strata súkromia a sociálnych vzťahov

Čo možno urobiť, aby sa dostali z toxického vzťahu?

Ako sme už uviedli, existuje veľa faktorov, ktoré zabraňujú tomu, aby sa človek ľahko dostal z toxického vzťahu. Avšak ani to nie je nemožné a obe strany môžu prekonať to, čo sa stalo, ak pochopia, že to, čo žijú, nie je správne. Tu sú niektoré stratégie, ktoré zdieľame:

Uvedomte si to

Prvým krokom, ktorý by mal každý urobiť, je uvedomiť si, čo sa deje. Vedieť, že existuje problém a že tento vzťah neprináša šťastie, je nevyhnutné pre konečné rozhodnutie. Inak povedané, "slepota lásky" zabráni hľadaniu blaha.

Strach strach

Strach je jednou z najväčších bariér, keď sa človek chce dostať z toxického vzťahu. Báť sa toho, čo môže prísť po skončení, ľudia veria, aspoň na chvíľu, že je najlepšie zostať týmto spôsobom. Hoci je budúcnosť neistá, stratou strachu je jediný spôsob, ako to prekonať.

Zrezanie zla z koreňa

Keď už nie je možnosť dialógu, je lepšie to ukončiť naraz bez diskusie alebo agresie. Bude existovať obdobie "detoxikácie", kde je dôležité vyhnúť sa negatívnym emóciám. Takže keď sa rozhodnete úplne zastaviť, mali by ste sa vyhýbať akémukoľvek kontaktu.

Objavte: rozpoznávanie nevhodných vzťahov

Vyhľadajte externú podporu

Konštantná podpora rodiny a priateľov je rozhodujúca pri opustení toxického vzťahu. Pocit, že na vašej strane sú iní ľudia, pomôže prekonať strach, smútok a všetko toto zmätok vyplývajúce z toho, čo sa stalo.

Prijmite bolesť

Zdieľate veľa času a skúseností s druhou osobou, čo môže priniesť pocit bolesti alebo smútku do konca vzťahu. Je to však súčasť procesu prekonávania a je normálne žiť, aby sme ho mohli prijať.

Vykonajte svoje sebavedomie

Zameranie sa na vlastné projekty, fyzické cvičenia a obklopenie seba pozitívnymi ľuďmi sú spôsoby, ako pracovať na sebaúcty. Často, po prechode jedovatého vzťahu, sebavedomie a sebavedomie sú na zemi . Preto je nevyhnutné, aby si ich vybrali.

Praktické relaxačné techniky

Relaxačné techniky sú skvelou pomôckou pomôcť dostať sa z toxického vzťahu. Dychové, jogové alebo masážne cvičenia pomáhajú kontrolovať nervozitu, strach a úzkosť, ktoré zvyčajne pretrvávajú na konci tohto obdobia.

Ste v toxickom vzťahu a neviete, ako sa z toho dostať? Postupujte podľa týchto odporúčaní. Aj keď potrebujete odvahu a podporu, budete ju môcť prekonať. Pamätajte si, že ak tento krok neučiníte, budete chýbať príležitosť nájsť inú cestu, ktorá vedie k šťastiu.

Top