Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Vplyv stresu na menštruačný cyklus

Stres v menštruačnom cykle môže ovplyvniť a mať negatívne následky na ženy. Táto podmienka je produktom duševnej únavy, ktorá vzniká, keď preťažujeme úlohy a povinnosti, čo spôsobuje zmeny, ktoré ovplyvňujú výkonnosť v každodennej rutine.

Niektoré faktory, ktoré môžu spôsobiť stres, sú nadmerné práce, doma alebo deti atď. A často spôsobujú príznaky, ako napríklad:

  • bolesti hlavy
  • Svalové kontrasty
  • Črevné alebo srdcové problémy
  • Znižuje obranyschopnosť imunitného systému
  • Asténia (únava alebo únava)
  • spavosť

Typy stresu

Aby ste účinne zvládli účinky tohto stavu, je potrebné určiť, aký druh stresu máte. To je klasifikované podľa jeho charakteristík a symptómov.

Akútny stres

Ide o najbežnejšiu formu stresu , jeho trvanie je krátke a je spôsobené momentálnymi situáciami, ktoré spôsobujú dočasné preexponovanie.

Medzi chvíľami, ktoré ju môžu spustiť, nájdeme:

  • Svadba
  • Automobilová nehoda
  • Smrť milovaného

Prečítajte si tiež: 5 stratégií Každá žena musí postupovať do konca stresu a úzkosti

Epizodický akútny stres

Je škodlivý a môže vyžadovať lekársku pomoc. Obvykle sa vyskytuje u ľudí, ktorí sú neorganizovaní a vedú veľmi hektický život.

Sú neustále zapojení do situácií, ktoré spôsobujú nadmerné vzrušenie.

Chronický stres

Je zodpovedný za mnohé zmeny v našom tele, ako sú zmeny v menštruačnom cykle . Je to vyčerpávajúci stres, ktorý postupne vyčerpáva osobu, ktorá ho trpí.

To vzniká, keď je osoba stlačená alebo zaplavená určitým dopytom, a verí, že neexistuje žiadna možnosť ich problémov.

Zvyčajne sa to stane u ľudí, ktorí majú ekonomické problémy, neštruktúrované rodiny, ktorí žijú v nešťastnom manželstve, pracujú v nepríjemných pracovných miestach alebo sa nelíšia od kurzu, ktorý študujú.

Ako ovplyvňuje stres menštruačný cyklus?

Chronický stres je ten, ktorý má najväčší vplyv na menštruačné obdobie . Keď ste v stresových situáciách, telo produkuje príliš veľa adrenalínu a kortizolu. Toto sú typické hormóny za týchto podmienok.

  • Adrenalín zvyšuje vašu energiu, zatiaľ čo kortizol zvyšuje funkciu mozgu a súčasne znižuje alebo prerušuje fungovanie iných, ktoré nepovažujete za prvotné.

Medzi nimi sú tráviace procesy a menštruačný cyklus. Tu sú niektoré príznaky súvisiace s týmto typom stresu.

Nepravidelné cykly

Priemerná dĺžka menštruačného cyklu trvá 28 až 31 dní. Stres môže spôsobiť nepravidelné menštruačné obdobia .

  • Polimenoréia: sú veľmi krátke menštruačné cykly trvajúce menej ako 21 dní.
  • Oligomenorea: ide o menštruačné cykly, ktoré trvajú viac ako 35 dní.
  • Amenorea: neprítomnosť menštruácie dlhšie ako 3 mesiace alebo 3 typické menštruačné cykly.

Bolesť predmenštruačného syndrómu sa zvyšuje

Počas menštruácie je zvýraznené bolesti predmenštruačného syndrómu. To začína po ovulácii, to znamená o týždeň pred menštruačným krvácaním.

To sa prejavuje príznakmi, ako je citlivosť, podráždenosť, bolesť prsníkov, nadúvanie, bolesti hlavy a bolesti brucha, okrem iného.

Únava a ospalosť

Vzhľadom na zvýšenú bolesť spôsobenú stresom v menštruačnom cykle môžu ženy ťažko odpočívať a dobre spať v noci .

Preto je veľmi pravdepodobné, že dni sú unavené a ospalé.

Pozri tiež: Vedeli ste, že stres môže byť príčinou meškania v menštruačnom cykle?

Ovplyvňuje plodnosť

Kvôli všetkým zmenám, ktoré stres spôsobuje v menštruačnom cykle, môže to ovplyvniť schopnosť otehotnieť. Je to spôsobené zvýšeným kortizolom v mozgu.

Tento hormón znižuje produkciu estrogénu a progesterónu, čo spôsobuje nepravidelnú menštruáciu a ovplyvňuje plodnosť.

Ďalšie dôsledky v dôsledku vplyvu stresu

Veľmi vysoká miera stresu počas menštruačného cyklu môže spôsobiť vážne poškodenie žien, napríklad:

  • Strata pamäte
  • Nízka sexuálna spokojnosť
  • Strata vlasov
  • Akné a kožné škvrny
  • Poruchy spánku
  • vredy
  • Násilné správanie

záver

Vplyv stresu na menštruačný cyklus av našom tele je skutočne škodlivý. Odporúča sa používať športové a relaxačné techniky na zníženie ich vplyvu .

Vyskúšali ste niekoľko metód a stále nemôžete normalizovať menštruačný cyklus? V takom prípade si pamätajte, že psychológ je vždy dobrou voľbou . Tento odborník vám môže pomôcť organizovať a učiť techniky na identifikáciu a zvládanie stresu.

Zdravé stravovanie, prijatie denného cvičenia a milovanie seba samého sú kľúčové prvky, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa stresu a nepokoji v živote.

Nikdy nezabudnite, že vaše zdravie je na prvom mieste. Bez fyzickej a duševnej pohody nebude možné vykonávať činnosti správne a nebudú môcť robiť všetko, čo sa navrhuje.

Top