Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Dobré dôvody na konzumáciu japonských jedál

Japonská jedla je jednou z najsilnejších na svete. A sú tí, ktorí milujú a nenávidia.

Čo väčšina ľudí nevie, je, že japonská výživa je veľmi prospešná pre zdravie. Od prípravy až po konzumáciu. Takže, ak chcete získať dobrý nápad, prípravok zvyčajne nenesie nijaký nasýtený tuk. A keď to trvá, je to v minimálnych množstvách.

Tým je jedlo zdravšie, okrem toho, že konzumácia tohto druhu surových potravín je výživnejšia, pretože koncentráciu živín v ich celistvosti.

Navyše, jesť ryby je výhodné, pretože jedlo je väčšinou koncentrované omega-3, ktoré sú nevyhnutné napríklad pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení .

Konzumácia rýb je výhodná, pretože je to jedlo, ktoré väčšinou koncentruje omega-3, ktoré sú nevyhnutné napríklad pri prevencii kardiovaskulárnych ochorení.

Vlastnosti japonských potravinových komponentov

riasy

Dôležité zdroje jódu, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie štítnej žľazy a imunitného systému.

Okrem toho vo svojom zložení predstavujú vitamíny komplexu B, ktoré fungujú ako regulátory serotonínu, hormón zodpovedný za pocit pohody a potešenia.

Ďalšou dôležitou výhodou rias je, že sú zodpovedné za zníženie absorpcie tuku v tele.

Prečítajte si tiež: Neuveriteľné výhody spiruliny

uhorka

Uhorka je najčastejšie používaná zelenina pri príprave riadu, je zložená takmer úplne z vody, a preto je málo kalorický a skvelé jedlo na pomoc pri hydratácii pokožky.

Pôsobí ako prírodný diuretik, ktorý pomáha pri liečbe obličkových kameňov , okrem prítomnosti draslíka, ktorý je veľmi dôležitý pri svalovej flexibilite.

Tiež, uhorka je tiež skvelé pre krásu. Bohaté na vitamín C a kyselinu kávovú sú indikované pri ošetrení podráždenia pokožky.

Uhorka, veľmi bežná v japonskej kuchyni, pôsobí ako prírodný diuretik, pomáha pri liečbe obličkových kameňov, rovnako ako draslík, čo je veľmi dôležité pri svalovej pružnosti.

huby

Oni sú skvelí pre uspokojenie hlad a sú označené ako toľko bielkovín ako červené mäso. Ale sú oveľa menej mastné.

Sú výborné na ochranu imunitného systému, a preto bojujú proti mnohým chorobám. Pomáha tiež v boji proti vysokým hladinám cholesterolu.

Sú výborné na ochranu imunitného systému, a preto bojujú proti mnohým chorobám.

tofu

Má schopnosť predchádzať chorobám, ako je rakovina, osteoporóza a srdcové choroby. Má rovnaké vlastnosti sóje , pretože je to derivát. Okrem toho je zdrojom bielkovín a minerálov, ako je horčík a fosfor.

Nezabudnite vidieť: Vegetariánska strava: pozrite sa na jej dôsledky

Tofu alebo sójový syr má rovnaké vlastnosti, prezentuje sa ako bohatý zdroj bielkovín a minerálov, ako je horčík a fosfor.

zázvor

Zdroj vlákniny, zázvor je tiež hlavným prírodným detoxikátom, ktorý napomáha tráveniu.

Je vynikajúcim protizápalovým a baktericídnym účinkom. Okrem toho je skvelé na spaľovanie tukov, ktoré sú zodpovedné za pomoc pri strate hmotnosti.

Zázvor, okrem veľkého prírodného detoxikačného činidla, pôsobí ako pomoc pri trávení.

ryby

Najčastejšie používané ryby v japonských jedlách sú losos, tuniak a pstruh.

Tieto ryby sú bohaté na omega-3, kľúčovú mastnú kyselinu pre správne fungovanie krvných ciev, schopné znížiť výskyt kardiovaskulárnych ochorení.

Napokon, omega-3 sú tiež veľmi užitočné pri zvyšovaní hladiny cholesterolu a znižovaní hladiny cholesterolu.

Top