Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Efektívna diéta na zníženie telesnej hmotnosti za týždeň

V súčasnosti je väčšina ľudí postihnutá obezitou a nadváhou, čo sú dve zdravotné poruchy, ktoré vyplývajú zo sedavého životného štýlu a zlé stravovacie návyky. Premýšľajte o tom, dnes budeme hovoriť o účinnej strave, aby schudnúť.

Riešenie týchto dvoch problémov nie je nemožné a existuje niekoľko alternatív na odstránenie týchto extra libier a opätovné získanie tvaru i zdravia.

Neustále hľadáme účinnú stravu a alternatívy, ktoré by schudnúť, aj keď naším cieľom je zvyčajne schudnúť, aby sme sa cítili lepšie s našim telom. Rovnako vieme, že vyvážená váha je synonymom dobrého zdravia.

Ak chcete chudnúť jednoduchou cestou a žiadna zo strava, ktorú ste doteraz vyskúšali, dáva výsledok, potom vám povieme podrobnosti o účinnej strave, aby ste sa mohli rozlúčiť s extra kilo.

Efektívna diéta "zázračná polievka" stráca 5 libier za týždeň

"Zábavná polievka" je recept vytvorený v roku 1988 nemocnicou Loma Linda (Kalifornia, Spojené štáty). Spočiatku bola polievka ponúknutá pacientom so srdcovým ochorením a nadváhou, ktorí potrebovali schudnúť pred operáciou.

V priebehu rokov sa však polievka stala populárnou a stala sa dobre známym receptom pre ľudí, ktorí chcú rýchlo a bezpečne schudnúť.

Strava sa skladá zo 7-dňového plánu, v ktorom naše telo podstúpi proces detoxikácie a eliminácie odpadu a toxínov, ktoré môžu ovplyvniť naše zdravie.

Spoznajte: 5 detoxikujúcich polievok, ktoré sa výborne starajú o vaše telo

Akonáhle dieta skončí, váš štát bude zdravší a budete mať plný pocit pohody. Jedlo počas týchto 7 dní je založené na konzumácii zeleniny, ovocia, mäsa a polievky.

"Zábavná polievka" zahŕňa medzi rastlinnými prísadami, ako je kapusta, ktorá okrem toho, že ponúka nasýtenosť, tiež pomáha zrýchľovať metabolizmus, aby ľahšie schudnúť.

Táto strava neobsahuje múky, tuky ani cukor, takže naše telo je nútené urýchliť metabolizmus a využívať energetické rezervy vo forme tuku, aby sme mohli dostať energiu, ktorú potrebujeme každý deň.

Čítajte tiež: Urýchlite metabolizmus, jednu z najlepších možností pri strate hmotnosti

Dôsledne dodržiavajte efektívnu výživu

Predtým, ako poznáte 7-dňový diétny plán, ktorý stratil až 5 libier, je veľmi dôležité mať na pamäti, že táto diéta by sa mala robiť len v špeciálnom prípade a nikdy by nemala prebiehať dlhšie ako odporúčaný čas.

Musíme mať na pamäti, že táto strava nemá potrebné živiny, aby udržala naše telo v správnych podmienkach, az tohto dôvodu by sa malo robiť len 7 dní.

V ideálnom prípade sa na konci stravovania začnete riadiť zdravším životným štýlom a vyváženou stravou, ktorá vám umožní udržať Vašu váhu vyváženú, aby ste nedokázali znovu získať libier, ktoré stratili s týmto stravovacím plánom.

V prípade, že trpíte zlyhaním obličiek alebo diabetom, je najlepšie, aby ste tento druh diéty nepracovali, pretože v týchto podmienkach potrebujú pacienti vyváženejšiu a najkompletnejšiu stravu.

7-dňový plán na zníženie telesnej hmotnosti

Deň 1: Môžete konzumovať niekoľko porcií ovocia, najlepšie tých, ktoré sú bohaté na vodu, ako je melón, melón a ananás.

Deň 2: konzumujte všetky druhy čerstvej zeleniny, najlepšie surovej. Mali by ste sa vyhýbať fazuľkám, hrášku a kukurici. Ak chcete, môžete pripraviť varenú zeleninu a nezabudnite zvýšiť spotrebu vody.

Deň 3: Môžete konzumovať ovocie a zeleninu, vyhnúť sa zemiakom a banánom.

Deň 4: Počas tohto dňa by ste mali jesť 8 banánov a 6 pohárov odstredeného mlieka. To poskytne energiu a pomôže znížiť túžbu po jedle.

Deň 5: Jedzte v tento deň medzi 2 a 3 malými porciami mäsa a 6 paradajkami. Mäso by malo byť varené alebo pražené a rajčiaky môžu byť surové alebo varené.

Deň 6: Môžete konzumovať 2 až 3 porcie chudého mäsa a dopĺňať ich veľkým množstvom surovej alebo varenej zelenej zeleniny.

7. deň: Môžete konzumovať až 3 porcie hnedej ryže počas dňa a pripraviť ovocné a zeleninové kokteily bez toho, aby ste ich uschovali.

Recept na "zázračnú polievku"

Okrem potravín spomínaných skôr v tomto jedlnom pláne môžete vziať čo najviac polievky, ako sa vám páči každý deň, zakaždým, keď sa cítite hladní. Táto polievka poskytuje niekoľko kalórií, takže sa môže spotrebovať niekoľkokrát denne bez akýchkoľvek problémov.

prísady

  • 3 biele cibule
  • 1 zelená paprika
  • 1 paradajka
  • 1 hlava kapusty
  • 1 vetvička celeru
  • 2 mrkva
  • Soľ na chuť
  • Prírodné korenie

Ako pripraviť túto účinnú diétu?

Všetku zeleninu nakrájame na malé kúsky a umiestnite do panvice s dostatkom vody. Sezóna používajte prírodné korenie a soľ na chuť, a dusíme 10 minút, alebo kým zelenina sú citlivé.

Top