Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Je normálne potešiť, keď spíme?

Myslíte si tiež, či je normálne, keď sa spíme? V tomto článku nájdete príčiny a symptómy tohto stavu.

Suar je prirodzený chladiaci mechanizmus tela a je zvyčajne aktivovaný v prostredí s vysokou teplotou alebo pri cvičení určitého typu telesného cvičenia.

To znamená, že v určitých situáciách a podmienkach je to pochopiteľné. Avšak pocením počas spánku môže byť nepríjemné a alarmujúce.

Aj keď môže byť veľa dôvodov na potenie v noci, učenie sa rozpoznať príznaky a príčiny vám pomôže pochopiť túto podmienku.

Prečo sa poteme, keď spíme?

Nikto nemá rád prebudí sa v kaluži potu uprostred noci. Avšak pri hľadaní možnej príčiny nočného potenia je dôležité zvážiť všetky možné premenné.

Prvým a najzrejmejším aspektom, ktorý by sme mali vziať do úvahy, je teplota a celkový komfort prostredia, v ktorom spíme, to znamená našej miestnosti.

Teplo nie je jediným environmentálnym faktorom, ktorý môže spôsobiť nočné potenie. Vlhkosť môže tiež hrať významnú úlohu.

Ďalšie možné faktory, ktoré môžu prispieť k nočnému potenia, môžu byť: pyžamá, ťažké prikrývky, starý matrac, ktorý môže spôsobiť nepríjemné pocity alebo dokonca hlučné prostredie.

Ďalším dôležitým faktorom, ktorý môže byť spojený s častým potenie, je zdravie vo všeobecnosti. Zmenili ste svoju stravu? Cítite sa unavení?

Okrem toho príznaky chrípky zahŕňajú napríklad horúčku, ktorá je normálnou reakciou na infekciu.

Takýmto spôsobom pocení počas spánku je horúčka spojená s chrípkou alebo príznakmi nachladnutia na jednu alebo dve noci. Ale ak to je to, čo je, mohlo by to byť niečo vážnejšie.

Prečítajte si tiež: 8 potravín na prevenciu chrípky

Jedna z najbežnejších príčin nočného potenie u žien je spojená s menopauzou v dôsledku hormonálnych zmien v tele.

Náhly pokles produkcie estrogénov môže spôsobiť zmätok v hypotalame, čo spôsobí, že teplota kože žien stúpne takmer o 6 stupňov takmer okamžite. [Zdroj: Breastcancer.org].

Zároveň nie sú všetci ľudia bez týchto príznakov.

Niektorí muži, ktorí trpia nedostatkom testosterónu alebo ktorí užívajú lieky, ktoré blokujú testosterón, môžu mať podobné účinky .

Pravdepodobne väčšina mužov nebude pripúšťať, že zažívajú horúce záblesky. Ale deprivácia androgénov môže spôsobiť nočné potenie. [Zdroj: Harvardská lekárska škola].

Aké ďalšie faktory nás môžu počas spánku potiť?

Mnoho liekov môže zvýšiť srdcovú frekvenciu a spôsobiť dilatáciu krvných ciev v koži, čo môže tiež spôsobiť nadmerné potenie. Najbežnejšie sú antipyretiká alebo lieky na zníženie horúčky.

Keď si všimnete príznakov chrípky, veľa ľudí si napríklad užíva aspirín. Ale aj keď tieto lieky sú účinné pri znižovaní horúčky, môžu tiež spôsobiť nočné potenie.

Iné lieky, ktoré môžu spôsobiť nočné potenie, sú antidepresíva [Zdroj: Americká akadémia rodinných lekárov].

Infekčné choroby, ako napríklad tuberkulóza a AIDS, spôsobujú aj nočné potenie.

Pretrvávajúca horúčka, ktorá často sprevádza nočné potenie, je často častá u ľudí s HIV.

Hodgkinova choroba, druh lymfómu, je ďalším infekčným ochorením, ktoré často spôsobuje horúčku a nočné potenie u pacientov.

Spotreba alkoholu v noci je tiež faktorom, ktorý nás môže spať počas spánku.

Pitie pohára vína pred spaním vám môže pomôcť usnuli. Štúdie však ukázali, že alkoholom vyvolaný spánok je menej pokojný a môže viesť k nočnému potenia a bolestiam hlavy. [Zdroj: Americká akadémia rodinných lekárov].

Ďalším možným faktorom, ktorý nás môže spať, keď spíme, je príjem koreneného jedla .

Aj keď to nespôsobuje okamžité nepríjemné pocity, počas trávenia týchto koreninových potravín môže teplota pokožky vzrásť.

Lekári tiež zistili, že kofeín môže zvýšiť potenie u ľudí, ktorí sa nadmerne potútia. [Zdroj: Medcenter].

Niektorí ľudia majú tiež stav nazývaný hyperhidróza, ktorá spôsobuje nadmerné potenie počas dňa aj v noci.

Ak ste už vylúčili všetky ostatné možné príčiny nočného potenia, môžete trpieť hyperhidrózou a naplánujte schôdzku so svojím lekárom. [Zdroj: Mayo Clinic].

Prečítajte si tiež: Ako kontrolovať nadmerné potenie?

Prírodné riešenia pre nočné potenie

Prvým a najzrejmejším je uvedomiť si vnútorné prostredie. Zatiaľ čo väčšina lekárov odporúča teplotu spať medzi 18-22 stupňov, je najlepšie nájsť vhodnú teplotu a to nás poteší pre prostredie spánku.

Ak váš partner má iné teplotné preferencie ako vaše, skúste prispôsobiť a pokúsiť sa používať posteľnú bielizeň, ktorá udržuje vaše telo pri pohodlnej teplote. [Zdroj: WebMD].

Vyhnúť sa moments stresu a úzkosti je tiež dobrý nápad, pretože môžu spôsobiť nadmerné potenie. Nervozita a úzkosť sú bežnými príčinami nadmerného potenia, a to v priebehu dňa aj v noci.

Napríklad, ak sa vydávate alebo máte pracovný pohovor, je bežné, že potenie je trochu silnejšie ako zvyčajne .

Ak však nočné potenie pokračujú týždne po "veľkom dni", mali by ste to povedať svojmu lekárovi.

Liečivé rastliny

Muži, ktorí trpia nočným potentiami, ktoré sú spojené s andropauzou (menopauza muža), môžu čerpať čierny čokoládový čaj alebo nejaký doplnok s touto rastlinou.

Čierna cohosh je pôvodná rastlina nachádzajúca sa v mnohých častiach Severnej Ameriky, liečivá rastlina, ktorá sa používa na liečenie rôznych chorôb.

Červená ďatelina je ďalšia liečivá rastlina používaná na zníženie horúčav a nočných potenie, aj keď výsledky výskumu nie sú tak presné ako výsledky používania čierneho koša. [Zdroj: Modlite sa].

Obaja muži a ženy užívali bylinné prípravky, ako napríklad salvia čaj a motherwort na liečbu nočného potenia.

Čajový čaj sa používa na relaxáciu a odporúča sa hlavne pomôcť zmierniť stres.

Agripalma je bylinka z mincovníckej rodiny, ktorá pôsobí na nervový a obehový systém. Oba spôsobujú nočné potenie.

Populárne Kategórie

Top