Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 Úžasný Sleeve Výhody: Ako odolávať?

Niekoľko chutí je vzrušujúce, energické a chutné ako mango. Z mäkkej textúry a atraktívnej farby je Mangifera indica plodom tropického pôvodu, ktorý už prichádza na prakticky všetky miesta sveta.

Hoci existuje veľa druhov a odrôd manga, všetky majú jednu spoločnú vec: veľmi masnú buničinu, veľké centrálne semeno a nekonečné zdravotné výhody.

Oni sú oveľa viac ako zložka, ktorá sa má zahrnúť do našich vitamínov, dezertov alebo šalátov. Stojíme pred jedným z najviac konzumovaných jedál na svete a jedným z najzdravších.

Tu je 7 dobrých dôvodov, ako ju denne jesť. Pozrite sa na to!

1. Bojte s hypertenziou s polovičným rukávom za deň

Polovica rukávov denne vám pomôže postarať sa o svoje zdravie. Prečo to nevyskúšať? Rukávy sú bohaté na draslík a horčík, dva minerály veľmi vhodné na vyrovnávanie krvného tlaku.

Vitamíny ako riboflavín, vitamíny B6, A, C, K a kyselina listová zlepšujú srdcovú frekvenciu a správny transport živín a kyslíka v našom tele.

Uistite sa, že udržiavate rôznorodú a vyváženú stravu, aby ste účinne regulovali Vašu hypertenziu.

Objavte tiež 8 neznámych prínosov mrkvovej šťavy

2. Puzdro zabraňuje makulárnej degenerácii

Degenerácia makuly je veľmi častá ochorenie oka, keď starneme. Stratíme ostrosť zraku a stáva sa oveľa ťažšie zamerať sa na rozlíšenie jemných detailov.

Mango obsahuje zeaxantín, typ antioxidantu, ktorý chráni oči pred slnečnými lúčmi a očné choroby súvisiace s vekom .

Nezabudnite konzumovať niekoľko rôznych druhov ovocia každý deň a vaše všeobecné a očné zdravie vám poďakuje.

3. Zlepšuje tráviace procesy

Ak máte trávenie a kyslosť, rukávy môžu byť každodennou úľavou. Obsahujú tráviace enzýmy, ktoré uprednostňujú vstrebávanie potravy a správny intestinálny tranzit.

Napriek tomu je mango veľmi bohaté na bioaktívne zložky, ako sú étery, terpény a aldehydy, ktoré prispievajú k zlepšeniu funkcie tráviaceho systému.

Odporúčame tiež prečítať si: Ovocie ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť

4. Odporúča sa, keď trpíme anémiou

Trpiaci nedostatkom železa anémia je veľmi častá u žien. Menej ťažké menštruačné obdobia je zvyčajne jednou z príčin tohto ochorenia.

  • Ak je to váš prípad, všimnite si túto veľmi jednoduchú radu: pravidelne konzumujte rukávy a zvyšujete počet červených krviniek vo vašom tele.
  • Navyše vysoký obsah vitamínu C nám tiež pomáha regulovať hladiny železa.
  • Odborníci na výživu tiež zvyčajne odporúčajú konzumáciu manga. Pokrývajú časť železa potrebnú počas tehotenstva a na druhej strane im poskytuje kyselinu listovú (nevyhnutnú pri vývoji plodu počas tehotenstva).

5. Zlepšuje vaše zdravie kostí

Vitamín K je živina, na ktorú nevenujeme veľkú pozornosť. Je však dôležité, pretože sa stará o odolnosť našich kostí, práve preto, že podporuje zrážanie krvi.

  • Ak máme nedostatok vitamínu K, zvyšuje sa riziko možných zlomenín kostí (napríklad v oblasti bokov).
  • Môžeme čeliť tomuto problému pri konzumácii jedného manga za deň, pretože je veľmi bohatý na vitamín K, nevyhnutný na podporu absorpcie vápnika.

6. Pozrite sa na svoje zdravie mozgu

Rukávy majú veľké množstvo vitamínu B6. Táto živina je životne dôležitá pre udržanie a zlepšenie funkcie mozgu.

  • Jeho pôsobenie je veľmi konkrétne: podporiť spojenie medzi neurónmi a následne zlepšiť spánok.
  • Vitamín B6 navyše zlepšuje našu pamäť, koncentráciu a potencionalizuje dobrý krvný obeh do mozgu.

7. Objímka posilňuje imunitu

Rukávy a mrkva majú mnoho spoločných vecí. Obaja sú bohaté na beta-karotén, silné antioxidanty (a zmes zodpovedná za ich oranžový alebo žltý odtieň).

  • Betakaroteny sú pre náš imunitný systém výbornými spojencami.
  • Pomáhajú nám chrániť sa pred baktériami a toxínmi, ktoré nás obklopujú každý deň.
  • Užívanie mangového a mrkvového vitamínu pravidelne ponúka báječné množstvo vitamínu A.
  • Je to ďalší typ antioxidantu, ktorý nás chráni pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť naše tkanivá a ktoré navyše urýchľujú predčasné starnutie.

Na záver: Rukávy sú skvelou možnosťou, ktorú by sme mali pridať do našej potraviny.

Nie sú len chutné, ale ponúkajú nám aj pohodu a sýtosť. Okrem toho zlepšujú našu kvalitu života a starajú sa o naše zdravie.

Ako odolať?

Populárne Kategórie

Top