Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Tipy na ovládanie zlého dychu

Vedeli ste, že viac ako polovica ľudí na svete trpí chorobou nazývanou halitóza ? No, je to fakt, halitóza je jednou z najčastejších a nepohodlných podmienok, ale v skutočnosti je ľahké bojovať.

Vo väčšine prípadov máte len dobrú hygienu ústnej dutiny, pretože je to rozhodujúce v prípade, že máte nepríjemný dych alebo nie. Zatiaľ čo u iných ľudí táto podmienka je spôsobená zlé návyky, ktoré vykonávajú v ich každodennom živote . Napríklad osoba, ktorá fajčí, bude priamo vystavená tomu, že ich dych bude sprostredkovaný vôňou tabaku, zápach, ktorý je pre väčšinu ľudí nepochybne nepríjemný. Tam sú tiež potraviny, ktoré produkujú nepríjemný dych, cesnak, ocot, okrem iného.

Ďalšou z príčin, že všeobecný zápach dychu je malá tvorba slín, pretože to spôsobuje sucho v ústach a vytvára nepríjemný zápach. A nakoniec sú to diéty s nízkymi hladinami uhľohydrátov.

Potom vám s vami podelíme niekoľko základných a jednoduchých tipov na ukončenie nepríjemného dychu, ale je dôležité, aby ste vedeli, že ak máte zlé návyky, niektoré ako tie, ktoré sme spomenuli predtým, nebudete užívať lieky na odstránenie zle dych, preto je najlepšie začať nahradiť zlé návyky správnou hygienou a stravovacími návykmi.

Dôkladne očistite ústa

Najprv by ste si mali uvedomiť, že väčšina prípadov ľudí s halitózou zvyčajne úplne zmizne, keď správne cvičíte ústnu hygienu. To znamená dobré čistenie zubov, tváre, ďasien a jazyka, ktoré tiež predchádzalo zubanie. Pokiaľ je to možné, po čistení použite ústnu vodu, čo vám pomôže udržať váš dych pekný, svieži a dlhší v tomto pocitu. Je dôležité, aby sa preplachovanie používalo vyplachovanie každý druhý deň, pretože môžu byť škodlivé, ak sa používajú nadmerne; a keď sa používa, je to len raz denne.

Vyhnite sa silným zápachom potravín

Vyhnite sa čo najviac spotrebe jedla, ktoré spôsobuje nepríjemný zápach v ústach. Najznámejšie sú cibuľa a cesnak, ale ľudia, ktorí jedia potraviny, ako sú keksy, kapusta a káva, vytvárajú silný zápach. Ak je to možné, vyhýbajte sa im, aby ste mali čerstvý dych a skončili s halitózou .

Konzumujte citrusy

Snažte sa konzumovať viac potravín, ktoré spúšťajú produkciu sliny . To spôsobí, že vaše ústa je veľmi vlhké a ťažké pre vás dostať halitózu. Napríklad citrusové potraviny ako pomaranč, grapefruit, citrón a mandarín sú veľmi dobré na zvýšenie produkcie uvedenej kvapaliny. Takže sa snažte čo najviac vyhnúť konzumácii suchých potravín, ako sú napríklad sušienky, opečený chlieb alebo sušené ovocie, lebo sa ľahko prilepia na podnebie, čo po chvíli začne produkovať zápach. Ak ich konzumujete, potom sa po konzumácii snažte vyčistiť zuby.

Pite veľké množstvo vody, aby sa zabránilo zlému dychu

Konštantná spotreba vody tiež pomôže udržiavať dych čerstvý, pretože vďaka pomoci tejto kvapaliny zvyšuje produkciu slín, čo umožňuje elimináciu vysokých množstiev baktérií alebo infekcií vytvorených v našich ústach z rôznych faktorov.

Nakoniec dúfame, že ten, ktorý je v tomto článku zdieľaný, môže byť veľmi nápomocný a môže úplne odstrániť problém halitózy. Pamätajte si na dôležitosť udržiavania správnej hygieny nielen v ústach, ale aj v každej časti vášho tela, vždy sa zamyslite nad starostlivosťou, ktorú máte so sebou.

Top