Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Vysoký cholesterol: Prečo je to zdravotné riziko a ako znížiť svoje hladiny

Vysoký cholesterol je lipidová látka, ktorá sa nachádza vo všetkých bunkách tela.

Je známe, aké škodlivé účinky spôsobuje zdravie, ale je isté, že v určitej miere je nevyhnutné pre správne fungovanie hlavných systémov tela.

Pečeň je zodpovedná za jeho sekréciu prirodzeným spôsobom a pri syntetizácii sa podieľa na tvorbe žlčových kyselín, tvorbe hormónov a kardiovaskulárnej práci.

Avšak, pretože sa tiež absorbuje spotrebou niektorých potravín, môže sa stať potenciálnym nepriateľom a viesť k vážnym následkom.

Dôvodom je skutočnosť, že je to sietnica v stenách tepien, ktoré tvoria silný kryt, ktorý môže spôsobiť problémy s cirkuláciou a tlakom.

Okrem toho zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, a ak nie je kontrolované, znižuje kvalitu života.

Z tohto dôvodu je najdôležitejšie podrobne vedieť, prečo je to tak nebezpečné, ako sa zvyčajne prejavuje a aké kroky má na zníženie.

Zistite teraz!

Čo to znamená mať vysoký cholesterol?

Tiež známy ako lipoproteíny, zvyčajne spadá do troch kategórií:

  • Lipoproteín s vysokou hustotou (HDL), tiež nazývaný "dobrý" cholesterol.
  • Lipoproteín s nízkou hustotou (LDL), tiež nazývaný "zlý" cholesterol.
  • Celkový cholesterol: všetky druhy cholesterolu kombinované.

Dobrá má funkciu čistenia tepien, čo znižuje prítomnosť zlého.

Ich čiastky sú však zvyčajne minimálne a často nedokážu túto prácu vykonávať.

Osoba trpí hypercholesterolémiou, keď pri meraní svojich hladín celková hodnota presahuje 200 mg / dl.

Taktiež existuje pozitívna diagnóza, ak je hladina LDL vyššia ako 130 mg / dl alebo HDL je u mužov menšia ako 35 mg / dl a u žien 40 mg / dl.

Utrpenie naznačuje, že ak zostane nekontrolované, existuje vysoké riziko vzniku zdravotných problémov, a to nielen v srdci, ale aj v mozgu a pečeni.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si: 5 Domáce prostriedky na zníženie zlého cholesterolu

Aké sú príznaky?

Jedným z hlavných problémov hypercholesterolémie je to, že sa zvyčajne neprejavuje tupými symptómami v počiatočných štádiách.

Táto situácia, ktorá bráni jej odhaleniu, je dôvodom, prečo je tiež známy ako " tichý vrah ".

Keď však problém prebieha, existujú varovné signály, ktoré umožňujú podozrenie na jeho prítomnosť a stávajú sa dôvodom na lekársku konzultáciu.

Najbežnejšie sú:

  • Zápal kĺbov;
  • Zlý zub;
  • Pocit ťažkého žalúdka alebo poruchy trávenia;
  • Trepanie pri pohybe;
  • zápcha;
  • Strata rovnováhy a nevoľnosti;
  • Bolesť na hrudníku;
  • bolesť hlavy;
  • Rozmazaný pohľad;
  • Potravinová intolerancia;
  • Urtikária a kožné alergie;
  • Slabosť a únava;

Malo by sa objasniť, že uvedené symptómy môžu tiež naznačovať iné ochorenia a niekedy nemajú s touto podmienkou nič spoločné.

Napriek tomu je nevyhnutné ich navštevovať a kontrolovať ich pomocou lekárskej pomoci, pretože môžu byť rozhodujúcimi faktormi na získanie rýchlej diagnózy.

Aké sú nebezpečenstvá?

Ak máte vysoký cholesterol a nič nekontrolujete, môže spôsobiť vážne zdravotné následky, vrátane vedúce k smrti.

Niektoré z jeho rizík sú:

  • Ateroskleróza: spôsobená obštrukciou artérií spôsobených cholesterolovými plakmi.
  • Cerebrovaskulárna príhoda: dôsledok nedostatku krvného zásobenia mozgu.
  • Angina v hrudníku: spôsobená nedostatočným dodávaním krvi do každej časti srdca.
  • Koronárne ochorenie srdca: spôsobené obštrukciou tepien: môže skončiť infarktom.
  • Poruchy pečene a žlčových ciest.
  • Diabetes.
  • Nadváhou.

Ako znížiť vysoký cholesterol?

V súčasnosti existujú lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť tvorbu cholesterolu v tepnách.

Hlavnou liečbou je však zlepšenie životného štýlu.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Vzhľadom na obsah nasýtených tukov a cholesterolu existuje široká škála potravín, ktorých spotreba by mala byť obmedzená.

Hlavné sú:

  • Červené mäso a klobásy;
  • Živočíšne maslo;
  • Rastlinné produkty, ako je palma a sója;
  • Stolová soľ a slané pochúťky;
  • Plnotučné mliečne výrobky;
  • Priemyselné omáčky a koreniny;
  • Rýchle občerstvenie ;

Potraviny, ktoré môžu zjednodušiť kontrolu cholesterolu

Ako náhrady za uvedené potraviny je možné zvýšiť spotrebu tých zložiek, ktorých vlastnosti uľahčujú kontrolu tohto problému.

Patria medzi ne:

  • Olejnaté semená a semená;
  • avokádo;
  • Olivový olej;
  • ryby;
  • Ovos a celé zrná;
  • Čerstvé ovocie;
  • zelenina;
  • zelenina;
  • Prírodný jogurt;

Prijať cvičenie rutiny

Prijatie pravidelného cvičenia môže zabrániť a kontrolovať hypercholesterolémiu.

Prečítajte si tiež: Majte svoje telo vo forme s touto 5 rutinou tréningu robiť doma

Hoci sa to zvyčajne neobjaví, sedavý životný štýl je jednou z hlavných príčin tohto problému.

  • Chôdza a cvičenie po dobu najmenej 30 minút denne znižuje riziko.

Vyhnite sa cigarete

Hoci cigareta nezvyšuje zlé cholesterol, jeho nadmerná spotreba zničí častice dobrého cholesterolu a sťažuje kontrolu tohto stavu.

Chudnúť

Nadváha a obézni ľudia sú nútení strácať libry na zníženie účinkov cholesterolu v tele.

Nie je to jednoduchá úloha, ani sa nedá dosiahnuť cez noc, ale to môže byť dosiahnuté praktickými zdravými návykmi.

Sú vaše hladiny cholesterolu znepokojujúce? Ak máte podozrenie z tejto choroby alebo máte rodinnú anamnézu, požiadajte o príslušné lekárske vyšetrenia.

Pamätajte, že čím rýchlejšie ju zistíte, tým ľahšie bude vaše cholesterol pod kontrolou.
Top