Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Ako liečiť kožovitú kĺb prirodzene

Tento výčnelok v kosti, ktorý sa objaví, keď je náklon nasýtený tak veľkým tlakom, je známy ako kožovitý kĺb.

Môže spôsobiť veľa bolesti a nemožnosť používať určité druhy obuvi (najmä vysoké podpätky). V nasledujúcom článku sa budeme venovať riešeniu tohto problému prirodzene.

Čo je to kožovitý kĺb?

Keď sa objaví zápal na mieste, kde sa šľachy pripájajú k nohám, problémom, o ktorom dnes budeme hovoriť, je kožovitá podnož.

Vyzerá to v podobe výčnelku s určitým tipom a môže spôsobiť veľa bolesti, najmä keď sa snažíme alebo strávime veľa hodín stojaceho pokoja.

Tiež známa ako Haglundova deformita, postihuje hlavne ženy kvôli použitiu vysokých podpätkov.

Symptómy sa môžu objaviť ráno alebo pri chôdzi po spánku v noci.

Hlavné príčiny calcaneal ostrosti sú:

  • stres
  • Nevhodná obuv
  • Intenzívna fyzická aktivita
  • nadváha
  • Nesprávne držanie tela pri chôdzi
  • Strávte veľa hodín stáť

Príznaky sú veľmi ľahko zistiteľné, pretože okrem vydutia máte pocit bolesti, keď cítite oblasť Achilovej šľachy alebo keď vyvíjate úsilie na šľachu.

Existuje iný typ kožovitého kĺbu, plantárny, diagnostikovaný pomocou röntgenovej snímky a ktorý spôsobuje žiarovku orientovanú na prsty.

Navštívte tento článok: Známky, ktoré vaše telo potrebuje na detoxikáciu

Cvičenie na liečbu kostí čeľuste

Aj keď sa môže zdať rozporuplné vykonávať cvičenia bez toho, aby trpeli týmto problémom, pravdou je, že šľacha by mala byť posilnená a zároveň dostatočne odpočinutá, aby sa predišlo akútnejšej bolesti.

Stretnutie je veľmi dôležité a malo by sa vykonávať nielen vtedy, keď sa objavia príznaky, ale aj ako preventívna metóda.

Cvičenie 1

  • Keď sedíte na stoličke alebo posteli, natiahnite nohu dopredu (tak, aby bola zarovnaná s nohou).
  • Prsty by mali byť čo najviac ohnuté.
  • Potom pritiahnite prsty smerom k stropu.
  • Opakujte 10-krát každý pohyb.

Cvičenie 2

  • Ďalšou možnosťou je vykonať 360 ° kruhy s členkom.
  • Vykonajte obrat v smere hodinových ručičiek a naopak.
  • Vykonajte najmenej 10 opakovaní pre každú stranu.

Cvičenie 3

  • Cvičenie, ktoré môže byť užitočné, stojí pred stenou a opiera sa o špičky.
  • Cieľom je ľahko stlačiť telo tak, aby sa členka posilnila.

Cvičenie 4

Niektorí ľudia používajú malé loptičky (napríklad tenisky) na cvičenie a liečbu chrbtovej kosti.

  • Barefoot, podporujú loptu na chodidle a vyvíjajú určitý tlak pri vykonávaní niekoľkých kruhových alebo bočných pohybov.

Počas noci niekoľko pacientov s týmto problémom používa prvok známy ako nočná dlaha, čo umožňuje ponechať nohu rozšírené a lepšie položiť plantárnu fasciu.

Počas dňa môžu byť použité špeciálne ortopedické vložky, ktoré znižujú bolesť a korigujú kosti.

Tieto stielky majú mäkšiu plochu, kde je podrážka, na tlmenie stopy. Sú prispôsobené na mieru, takže je potrebné konzultovať s lekárom.

V prípade hrania športu je nevyhnutné zahriať sa pred cvičením, pretože to zabráni zraneniu alebo zhoršeniu stavu.

Je tiež veľmi dôležité nosiť správnu obuv pre činnosť, ktorá sa bude vykonávať (toto odporúčanie sa vzťahuje aj na ľudí, ktorí nevykonávajú).

Domáce opravné prostriedky pre chrbtová kosť

Cvičenie, strečing a používanie ortopedických predmetov môžu ísť ruka v ruke s prírodnými receptami, ktorých funkciou je znižovanie bolesti a uľahčenie každodenného života tých, ktorí trpia kývavkovým kĺbom.

Jablkový jablkový oct

Táto zložka, používaná v mnohých jedlách, sa môže stať spojencom pre zdravie chodidiel.

  • Stačí namočiť vatový tampón do octu a jemne prejsť postihnuté miesto.
  • Ďalšou možnosťou je naplniť vedro teplou vodou a dať nejaký ocot . Nechajte nohu namočiť niekoľko minút (až kým sa voda neochladí).
  • Treťou možnosťou je vložiť sprejovú fľašu a zvlhčiť papier, ktorý sa umiestni na rastlinu tak, aby sa dostal do kontaktu s nohou (v prípade, že nenosíte ponožky).

ľad

Keď sa objaví bolesť, musíte konať, aby ste znížili zápal. Skvelý spôsob, ako to dosiahnuť, je aplikácia chladu alebo ľadu.

  • Vložte niekoľko vedier do plastového vrecka a naneste ho cez postihnutú oblasť.
  • Môžete tiež umiestniť nohu do nádoby so studenou vodou a kockami ľadu.

kurkuma

Táto pomarančová farba, ktorá dáva veľa chuti do jedla, je vynikajúca na znižovanie bolesti a zápalu vo všeobecnosti, a to najmä v dôsledku kývavého ostrosti.

Tieto účinky sú spôsobené zlúčeninou nazvanou kurkumín.

Okrem toho, že ju používame v niekoľkých miskách, môžeme pripraviť zmesi s kurkumou a trochou vody (tvoriacou pastu).

Chcete sa dozvedieť viac? Zoznámte sa s 14 liečivými spôsobmi použitia hliny

soľ

Kúpele so slanou vodou majú schopnosť uvoľniť a uvoľniť nohy. Preto sa odporúča, keď strávime veľa hodín stojace alebo s nepohodlnou topánkou.

Vykonajte túto ponorenie každú noc po návrate domov.

ľanové semienko

Ľanové semienko sa môže používať rôznymi spôsobmi. Napríklad ako kompresie.

Ak chcete to urobiť, zahrejte niekoľko semien a zabaľte ich do handričky. Miesto na postihnuté miesto a na konci, kombinovať s vaňou, ktorá strieda teplej a studenej vody.

POZNÁMKA: Tieto lieky a prírodné liečby sú len komplementárne, ak máte problém, obráťte sa na svojho ortopedického lekára.

Top