Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

7 dôvodov, prečo sa nikdy neodhodili semená avokáda

Avokádo je chutné a všestranné ovocie, ktoré už dlhú dobu patrí ľahko do rôznych druhov stravy.

Po mnoho rokov ľudia pochybovali o svojich výhodách, pretože povedali, že získali váhu kvôli svojmu vysokému tuku a kalóriám.

V priebehu času sa však ukázalo, že jeho výživové vlastnosti a zdravé tuky boli najvyššej kvality.

Teraz sa skúma skutočnosť, že semená avokáda, časť, ktorú väčšina ľudí odpadá, sú tiež významným zdrojom zlúčenín, ktoré prinášajú prospech mnohým aspektom nášho zdravia.

Napríklad sa zistilo, že ponúka významné množstvo vlákniny, aminokyselín a antioxidantov, ktoré pri požití pracujú v prospech správneho fungovania rôznych orgánov tela.

Keďže mnohí ešte nevedia, aké sú tieto výhody, keď využívame semená avokáda, dnes budeme zdieľať sedem dôvodov, prečo by sme ich nikdy nemali hádzať do odpadu.

  1. Znížte hladinu cholesterolu

Predpokladá sa, že semeno avokáda obsahuje približne 70% svojich esenciálnych aminokyselín.

Môžu byť využité prostredníctvom oleja extrahovaného z nich, ktorý má schopnosť prispievať ku kontrole vysokých hladín cholesterolu, aby sa znížilo riziko vzniku chorôb v kardiovaskulárnom systéme.

  1. Obsahujú vlákna

Predpokladá sa, že v tejto časti avokáda môže byť viac vlákniny ako v akejkoľvek inej potravine.

Vláknina je živina, ktorá dopĺňa trávenie funkcie tým, že zlepšuje schopnosť absorbovať iné živiny a stimuluje črevný tranzit.

Váš príjem by mohol kontrolovať problémy s hnačkou a, aj keď je to rozporuplné, je tiež schopné zabrániť zápche.

  1. Boj proti zápalu

Avokádové semená môžu pomôcť kontrolovať zápalový proces tela tým, že sú účinné pri znižovaní zápalu tráviaceho traktu.

Na niekoľkých miestach v Južnej Amerike sa používajú ako liek na boj proti infekciám a žalúdočným problémom spojeným so zápalom.

Okrem toho môžu mať aj pozitívny účinok na iné ochorenia, ako je artritída a osteoartritída.

  1. Posilňuje imunitný systém

Keď cítite prvé príznaky chrípky alebo chladu, odporúča sa požívať malé množstvo semien avokáda počas dňa, aby sa zabránilo vyblednutiu.

Vďaka svojim fenolovým zlúčeninám môže táto potravina zastaviť vírusové a bakteriálne infekcie posilnením imunitného systému.

  1. Bojuje proti predčasnému starnutiu

Viac ako 50% antioxidantov avokáda je prítomných vo vašom semená. Táto zlúčenina je pre naše telo nevyhnutná, pretože je jediná s možnosťou boja proti voľným radikálom, ktorá je hlavnou príčinou predčasného starnutia.

To im prináša omladzujúci účinok, ktorý je schopný stimulovať tvorbu kolagénu v pokožke, aby si dlhšie udržiaval mladistvý a bez vrások.

  1. Silné lesklé vlasy

Jeho aplikácia na vlasy môže poskytnúť živiny a nádherný lesk. V skutočnosti existujú tí, ktorí tvrdia, že je to jedna z najlepších liekov proti lupinám a všiam a pliesňam.

  1. Pomáha schudnúť

Napriek tomu, že je na tento účel odporúčaná celulóza, osivo môže byť tiež veľmi užitočné pre jeho schopnosť regulovať hladiny glukózy v krvi.

Vysoké hladiny cukru menia fungovanie metabolizmu a znižujú rýchlosť úbytku hmotnosti.

Táto zložka pomáha kontrolovať ju a zároveň poskytuje pocit sýtosti celého tela, aby sa zabránilo nadmernej spotrebe kalórií počas dňa.

Ako môžeme konzumovať semená avokáda?

Avokádové semená môžu byť zahrnuté do stravy rôznymi spôsobmi. Môžu byť strouhané, pražené, pražené atď.

Je dobré zahrnúť ich do:

  • šaláty
  • džúsy
  • beats
  • čaju
  • polievky

Je potrebné brať do úvahy, že majú mierne horkú chuť a z tohto dôvodu sa neodporúča zapracovať ich do tabúľ a nápojov vo veľkom množstve.

Avokádo je jasným príkladom zázrakov, ktoré príroda ponúka pre naše zdravie. Nejde len o celulózu bohatú na živiny, ale môžeme využiť aj jej semeno. Prečo je to možné, ak je to tak zdravé? Hoci to nemá najpriaznivejšiu chuť na svete, stojí za to začleniť ho do stravy, aby udržalo telo zdravšie a bez choroby. Užite si to!

Top