Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Lahôdka a citrónová voda schudnúť

Ukážeme v tomto článku vlastnosti baklažánu a citrónovej vody, aby sme schudli. Jedná sa o jednoduchý recept, ktorý vám pomôže nielen prísť o niekoľko libier, ale aj získať viac energie.

Každý pozná výhody baklažánu, ale ... Vedeli ste, že v kombinácii s citrónom môžeme ďalej zvyšovať jeho výhody?

Koniec koncov, prečo je baklažán voda taká prospešná pre naše telo?

Koniec koncov, aké výhody obsahuje? Veľa výhod, nepochybne!

Konzumovanie baklažánov často nielenže vám pomôže kontrolovať siluetu a vašu ideálnu hmotnosť, ale môže vám tiež pomôcť získať dobré množstvo živín, minerálov, vlákien a vitamínov. Pozrime sa:

Pomáha zlepšovať obeh, najmä kvôli vysokému obsahu vitamínov E, kde je veľký antioxidant, ako je antokyanín, ktorý zabraňuje mnohým srdcovým ochoreniam a podporuje prietok krvi. Rozhodne výborný!

Baklažán je diuretikum. Obsahuje veľmi málo kalórií a je veľmi bohatá na vodu, takže bude vždy dobrou voľbou v každej strave. Má vysoký obsah draslíka a malého množstva sodíka, čo je vynikajúce pre naše nervové a kardiovaskulárne systémy.

Pamätajte, že baklažán pomáha vyčistiť telo znížením hladiny cukru v krvi, takže je to zelenina vhodná pre ľudí s cukrovkou.

Pomáha znižovať hladinu cholesterolu , pretože absorbuje tuky jedla, ktoré s ňou súvisí, okrem toho odstraňuje toxíny organizmu a reguluje črevný tranzit. Skutočný zázrak!

Lahôdka má vysoký obsah vlákien, ktoré zabraňujú zápche. Je tiež dôležité poznamenať, že toto jedlo stimuluje žlč a chráni našu pečeň.

Je bohatý na horčík a železo, čo je ideálne na prevenciu anémie, zvyšovanie a zlepšovanie obrany, ako aj na udržanie dobrej funkcie srdca a svalov.

Ako konzumovať baklažán a citrónovú vodu, aby schudnúť?

Najjednoduchší spôsob, ako ísť chudnutie je postupne s baklažánovou vodou . Je veľmi ľahké sa pripraviť, stačí vziať na vedomie a rozhodnúť sa to urobiť.

1 - Čo potrebujeme na výrobu baklažánovej vody?

  • Stredne veľký baklažán. Ak je to organické, ešte lepšie, budeme vedieť, že je prirodzenejšie a má menej pesticídov.
  • Priemerný citrón (nie príliš zrelý).
  • Jeden liter vody.
  • Sklenená nádoba.

2- Ako pripraviť vodu z baklažánu?

Prvým, čo sa má urobiť, je dôkladne vyčistiť baklažán. Preto ju umyte malým jablčným jablčným octom a trochou sódy na pečenie. Týmto spôsobom sa eliminujú všetky typy toxických a možných rezíduí pesticídov baklažánu. Napokon, opláchnite.

Lahôdka by mala byť nakrájaná na plátky s hrúbkou asi jeden a pol centimetra (kôra sa zachovala). Ďalším krokom bude umiestnenie plátkov baklažánu do sklenenej nádoby; položte okrúhly plátok a pridajte kvartu vody.

Stlačte citrón a pridajte ho do nádoby. Miešajte veľkou lyžicou a priveďte karafu do chladničky.

Táto zmes by mala stráviť noc v chladničke, takže baklažán uvoľní kvapaliny so všetkými vlastnosťami. Okrem toho bude šťava získať oveľa väčší potenciál vďaka citrónu, ktorý prinesie veľmi príjemnú chuť.

3 - Ako by sme mali brať baklažán a citrónovú vodu, aby sme schudli?

Odporúča sa, aby sa voda z baklažánu a citrónu zhubla niekoľkokrát denne. Takže vám dáme jednoduchý príklad denného diéty, na ktorom sa môžete spoľahnúť.

Raňajky: pohár s vodou z baklažánu a citrónom na chudnutie, šálka s ovosom a jablkom.

Obed: pohár s vodou z baklažánu a citróna pred jedlom, šalát so špenátom, vlašské orechy, tenký syr, ananás nakrájaný na malé kúsky a kuracie prsia do rúry s citrónovou šnúrkou.

Popoludňajšia káva: pohár vody z baklažánu a citróna.

Večera: pohár vody s baklažánom a citrónom pred večerou. Niektoré artičoky s reťazcom olivového oleja a octu. Šalát, sekaný tradičný šalát, čerešňové paradajky, papája, vlašské orechy s olivovým olejom a kvapkami citróna.

Vedeli ste, že papája je mimoriadne ovocie?

Postupujte podľa tohto jednoduchého príkladu, to znamená, že medzi jedlami musíte piť pint citrónovej šťavy s baklažánom.

Ak to urobíme pred jedlom, zmes sa bude správať nielen ako potláčajúca chuť do jedla, ale keď sa dostane do žalúdka, pomôže to nám trápiť tuky.

Okrem toho nám pomôže eliminovať takýto tuk, čo nám umožní lepšie trávenie a čistenie tela.

Nezabudnite! Zázračné diéty neexistujú, ale môžeme udržiavať dobrú formu s vôľou, disciplínou a úsilím.

Navyše odporúčame športovať. Len hodinu denne, či už je to výlet alebo jazda na bicykli. Uvidíte, že to stojí za to!

Top