Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

Uprostred stresu relaxujte

Stres nie je pre nikoho dobrý . Zdravie môže byť skutočne ohrozené, ak nemáte kontrolu nad úrovňou stresu mysle. Uprostred dopravného chaosu, keď spustíte do práce, záväzky voči deťom, doma, máte pocit, že vaša stresová úroveň dosiahla limit. Ale existujú spôsoby, ako vytvoriť skutočné raje pre váš život pomocou niektorých "trikov", ktoré udržujú telo a myseľ v rovnováhe. Koniec koncov, zdravá myseľ, zdravé telo.

Počúvajte hudbu

Hudba vyvažuje neurotransmitery zodpovedné za pokoj, potešenie a pokoj. To je vedecky dokázané. Zvuk piesne dosiahol časť mozgu, ktorá funguje ako racionálny filter a priamo sa dostáva do oblasti mozgu zodpovedajúcej emócii . Klasická hudba je napríklad tranquillizátor, znižuje srdcovú frekvenciu a kontroluje úzkosť. Pri prvom príznaku stresu zvýšte hlasitosť a uvoľnite sa. Uvidíte rýchle zlepšenie!

Čínske lopty

Čínske guličky tlačené rukou bojujú proti napätiu . Baoding lopty majú silnú terapeutickú silu, vyrobenú zo železa, duté a s vnútornou dušou, zodpovedné za jemný zvuk, ktorý prichádza s pohybom. Správna vec je položiť loptičky do jednej ruky a otočiť sa okolo seba. Výsledkom tohto manévru je zlepšenie krvného obehu a pohody centrálneho nervového systému s redukciou úzkosti a únavy.

Masáž hlavy

Už ste niekedy videli zábavný predmet, ktorý sa skladá z ohybných oceľových prútov pripojených k drevenej základni? Pokúste sa preniesť tento predmet na hlavu, je to skvelý pocit, jemné pohyby hore a dole. Na špičkách stoniek sú polka bodky vyrobené z mäkkého materiálu, ktorý funguje ako starostlivosť vo vlasoch. Zariadenie dokáže uvoľniť fascia, ktorá je membránou, ktorá pokrýva celú kostnú štruktúru a svaly hlavy. Pri každodennom napätí sa táto membrána stáva ťažkou a stráca mobilitu .

Bambus na nohy

Tým, že udržiavajú telo, nohy vždy trpia stresom, vykazujú príznaky únavy a napätia . Ak chcete relaxovať, položte kúsok bambusu pod nohy, opriete sa o stoličku a pomaly postupujte s jednou nohou naraz, prevrátením bambusu dopredu a dozadu, vytiahnutím prstov smerom k podlahe. Bambus by mal byť dlhý.

Kvetinová esencia

V roku 1930, anglický lekár Edward Bach objavil silu kvetov ako terapeutickú liečbu, aby sa postaral o emócie. Existuje 38 kvetinových esencií, ktoré je možné zakúpiť v lekárni alebo na základe odporúčania špecialistu, s cieľom lepšie identifikovať emocionálne symptómy a predpísať správne kvety na liečbu.

Obrázok ponúkol Arthur Gouveia.

Top