Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

4 spôsoby, ako piť zelený čaj

Zelený čaj je nápoj, ktorý už nie je módny, aby sa stal takmer zásadným a bežným v našich životoch. Mnohí ľudia dnes v súčasnosti pijú zelený čaj.

Teraz môžete získať zelený čaj v každej reštaurácii alebo v káve pripravenej na konzumáciu. Navyše, ak chcete, môžete si ju sami pripraviť.

Tento čaj má mnoho cností pre naše telo. Zo všetkých jeho vlastností je najznámejšou schopnosťou rozkladať tuk, takže sa stala nevyhnutnou pre tých, ktorí chcú schudnúť.

Avšak vlastnosti tohto nápoja tu neskončia.

Tento čaj je tiež dobrou náhradou za kávu, pretože bielkoviny, ktoré poskytuje, sú omnoho mäkšie a odolnejšie. Okrem toho je bohatá na antioxidanty a vitamíny.

Avšak pitie zeleného čaju tradičným spôsobom môže byť vždy nepríjemné a môžete byť v pokušení rozhodnúť sa pre atraktívnejšie nápoje na podneve.

Preto sa vyvarujte nasledujúcich receptov.

Základná príprava zeleného čaju

Začnime s tradičnejším spôsobom pitia zeleného čaju. Ak ste až do tej doby ste zvyčajne konzumovali tento nápoj, je to dobrá voľba na začatie .

prísady

  • 2 šálky vody (500 ml)
  • 1 čajová lyžička zeleného čaju (5 g)

Spôsob prípravy

  • Najskôr zohrejte vodu. Ale pozornosť! Voda by nemala dosiahnuť bod varu, takže pred varením odstráňte z ohňovzdornej vody;
  • Potom položte listy zeleného čaju do vody a nechajte ho stáť najviac 3 alebo 5 minút, pretože zelený čaj má chuť, ktorá môže byť nepríjemná;
  • Po odstránení listov ich ihneď konzumujte alebo pridajte nejaký ľad, ak chcete niečo čerstvejšie.

Alternatívne spôsoby, ako piť zelený čaj

Keď sa naučíme najzákladnejšiu cestu na prípravu a konzumáciu zeleného čaju, pozrite sa, aké kombinácie môžeme s ňou urobiť a aké výhody nám ponúka.

1. Zelený čaj s citrónom

Táto kombinácia je skvelá. Citrón je plody plné antioxidantov a vitamínu C, okrem toho, že sú veľkým spaľovačom tukov.

Takže to je skvelá kombinácia, ak chcete schudnúť alebo sa o svoju pleť starať.

  • Stačí len pridať šťavu z citrónu do základného receptúry na zelený čaj.

Navštívte tento článok: Ako pripraviť limonádu zeleného čaju, aby schudla a znížila mieru

2. Vitamín zeleného čaju s avokádom

Kombináciou energetických vlastností, ktoré nám zelený čaj poskytuje prirodzene s dobrými avokádovými tukami, získate skutočné zdravé čerpadlo.

  • Po prvé, poraziť polovicu avokáda s pol šálkou zeleného čaju v mixéri a potom sa tešiť.
  • Odporúčame vám tento nápoj užívať ráno alebo poobede, aby ste využili všetku svoju energiu.

3. Zelený čaj s harmančekom, fenyklom a anízom

Ak máte problémy s trávením, je to jeden z najlepších spôsobov, ako ich opraviť.

Harmanček má vlastnosti, ktoré pomáhajú pri trávení a znižujú hmotnosť. ako aj bolesti v žalúdku . Na druhej strane máme aj aníz, ktorý je vynikajúci na zápal.

Kombináciou všetkých týchto vlastností získate super prirodzený zažívací a vynikajúci spojenec pre kontrolu hmotnosti.

prísady

  • 1 liter zeleného čaju
  • Jedna polievková lyžica aníz (10 g)
  • Jedna polievková lyžica harmančeka (10 g)

Spôsob prípravy

  • Najskôr zahrejte zelený čaj a pred jeho varením pridajte aníz a harmanček;
  • Potom odstráňte z tepla a nechajte stáť 5 až 10 minút;
  • Potom po tom čase piť infúziu.

4. Zelený čaj s mätou a zázvorom

Tento spôsob pitia zeleného čaju je obľúbený mnohými, pretože má osviežujúci účinok mäty.

Zázvor je spaľovač tukov a aktivátor metabolizmu, rovnako ako zelený čaj.

prísady

  • 1 liter zeleného čaju
  • Polievková lyžica mäty (10 g)
  • Malý kúsok čerstvého zázvoru
  • 2 kocky ľadu

Poraziť v likvidácii všetky zložky využiť ich vlastnosti.

Najlepší čas piť zelený čaj a získať jeho výhody

Akonáhle poznáme rôzne spôsoby, ako piť zelený čaj, zistíme, čo najlepšie časy na konzumáciu a aké výhody.

Ak chcete schudnúť

Najlepší čas na prípravu zeleného čaju je 20 minút po každom jedle, pretože čaj začína rozkladať tuk predtým, ako ho telo absorbuje.

Ak chcete zvýšiť hladinu bielkovín a minerálov

Najlepšie je konzumovať zelený čaj pred jedlom, pretože zelený čaj pomáha telu a zvyšuje hladiny absorpcie horčíka, vitamínu C a E.

na lačno

Mnohí ľudia pijú kávu bez toho, aby niečo zjedli. Ak sa stanete jedným z týchto ľudí, radšej ho nahraďte šálkou zeleného čaju.

Bude mať ten istý účinok ako káva, ale nebudú tak agresívne so žalúdkom.

Navyše, užívanie zeleného čaju pôst zvyšuje schopnosť tela využívať svoje vlastnosti.

Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si: Máte rozrušený žalúdok? Zistite, čo jesť, aby ste sa cítili lepšie

Konečné podrobnosti

Aj keď je pravda, že konzumácia zeleného čaju prináša mnohé zdravotné výhody, mali by ste si uvedomiť, že nie je vhodné tento nápoj zneužívať.

  • Odporúčaná dávka je maximálne 5 šálok denne, ak nekonzumujete kávu. Ak máte záujem konzumovať šálku kávy, mali by ste znížiť jeden z piatich čajov;
  • Ak trpíte tachykardiou alebo vysokým krvným tlakom, neodporúča sa piť viac ako 2 šálky denne. V skutočnosti nikdy nekombinujte s žiadnym liekom bez dozoru svojho lekára.
Top