Odporúčaná, 2019

Redakcia Choice

5 tipov pre starostlivosť o pankreas

Pankreas je ten orgán, ktorý sa spomína len vtedy, keď vznikne choroba s ním spojená. Je však veľmi dôležité vedieť, ako sa starať o pankreasu!

Týmto spôsobom je nevyhnutné vedieť trochu lepšie o tejto esenciálnej žľaze, ktorá sa nachádza za žalúdkom a je zodpovedná za vylučovanie niektorých štiav, ktoré umožňujú trávenie jedla.

Tak čo potom vedieť, ako sa starať o pankreasu? Prečítajte si nasledujúce informácie.

Naučiť sa starať sa o pankreas

1. Cruciferous zelenina sú skvelé

Ste prekvapený? Určite nie. Sme si istí, že ste už prečítali napríklad o veľkých výhodách brokolice pri prevencii mnohých druhov rakoviny.

Štúdie naznačujú, že konzumácia brokolice, ružičkového kelu, karfiolu alebo kapusty je neuveriteľne prospešná na ochranu pankreasu pred možným nádorom.

Takže neváhajte! Pripravte dvakrát týždenne dobrú dosku z dusenej brokolice a určite bude vaša pankreas lepšie chránená.

Ale pozornosť! Ak trpíte problémom štítnej žľazy, nie je veľmi vhodné spotrebovať krížovú zeleninu.

2. Zastavte fajčenie!

Ako? Ste ešte stále zaseknutý s týmto zvykom? Ak je to váš prípad, neváhajte a začnite ukončiť, pretože deň čo deň poškodzuje vaše zdravie.

Vedeli ste, že pravdepodobnosť rakoviny pankreasu je veľmi vysoká u ľudí, ktorí fajčia?

Tak si pamätajte, že pre vás aj vašu rodinu, ktorá vás určite nechce vidieť, trpíte v budúcnosti.

Prečítajte si tiež: 8 dôvodov, prečo prestať fajčiť práve teraz

3. Rozlúčte sa s nezdravým jedlom

Aký druh potravy je nezdravý? Nepochybne viete: napríklad vyprážané potraviny, spracované potraviny, rafinované múky, cukor, spracované potraviny a nealkoholické nápoje .

Pripúšťame, že niekedy sú tieto potraviny ľahšie pripraviteľné, rýchlejšie a uspokojujúce.

Najmä keď sa dostaneme doma unavený, plný stresu a úzkosti a v nálade jesť niečo ľahké. Ale je to chyba.

Možno si to neuvedomujete dnes, ale tieto potraviny s vysokým obsahom tuku a škodlivé látky priamo poškodzujú pankreas.

Štatistiky hovoria, že pravdepodobnosť výskytu rakoviny pankreasu je spojená s nedostatočnou výživou s nezdravým nadbytkom potravy.

Takže nemáte žiadne pochybnosti a začnite dnes zmeniť svoje zvyky, a takisto sa vyhýbajte alkoholu.

4. Učiť sa ako detoxikovať pankreas

Už ste niekedy skúšali detoxikovať pankreasu? Ako už viete, pankreas je zodpovedný za syntetizáciu množstva základných enzýmov, ktoré napomáhajú procesu trávenia potravy.

Ale pozornosť! Keď je postihnutá pankreas alebo keď sú toxíny z nesprávnej stravy nasýtené, potom sa naše telo začne podstupovať zmeny a hormonálna nerovnováha, napríklad spôsobuje cukrovku.

Týmto spôsobom musí byť pankreas detoxikovaný, aby zostal zdravý. Ale ako to urobiť?

Proces je veľmi jednoduchý: tri dni v mesiaci sa pokúste piť asi desať pohárov tekutiny denne, vrátane taktiež džúsov a infúzií odporúčaných pre pankreas, ktoré podrobne uvádzame nižšie.

Je to kvôli tomu, že tekutina pomôže obnoviť telo a detoxikovať pankreas.

Taktiež si každý deň užívajte teplý kúpeľ pred spaním. tritovanie pokožky exfoliačnou hubou tiež pomôže stimulovať cirkuláciu a opätovne aktivovať funkciu pankreasu.

Je tiež dôležité, aby ste počas týchto troch dní konzumovali strave bohaté na antioxidanty, tj bohaté na ovocie ako oranžová, kiwi, mango a jahody.

Týmto spôsobom to všetko pomôže detoxikovať pankreas a posilniť ju.

5. Šťavy na posilnenie pankreasu

Máte radi prírodné džúsy? Takže, bezpochyby, pankreas bude veľmi oceniť, ak zahrniete do svojej strave nasledujúce šťavy.

Tieto šťavy vám umožnia udržať pankreas v dobrom stave a regenerovať svoje funkcie.

Odporúčame, aby sa zeleninové šťavy odporúčali na konzumáciu popoludní alebo po jedle, zatiaľ čo ovocné šťavy sú ideálne na ráno, ale pamätajte: šťavy by sa mali konzumovať na prázdny žalúdok o pol hodinu neskôr.

A pozornosť nikdy nepridajte cukor do šťavy! No, to môže zabrániť pankreasu!

Zelná, mrkvová a šalátová šťava

  • Šálka ​​ružičkového kelu (už v pare)
  • Pohár mrkvovej šťavy
  • Polovica pohára vody
  • Cievka z zeleru

Porazte všetky prísady v mixéri, až kým sa nedosiahne homogénna zmes, pomaly a s malými dúškami pijte šťavu. Veľmi jednoduché!

Artičokový džús a slimák

  • Šálka ​​slimákovej šťavy (buničina z stredu, najviac želatínová časť)
  • Srdce mäkkého artičoku (už varené)
  • Polovica šálky horúcej vody

Ako vždy, porazte všetky zložky v mixéri, kým sa nedosiahne veľmi homogénna zmes.

Šťava by mala byť opitá čerstvá. Aj keď má hustú konzistenciu, je to veľmi dobré pre pankreas.Take šťavy v priebehu obeda, napríklad.

Prečítajte si tiež: Zlepšite svoje vizuálne zdravie pomocou slimáka

Papája šťavy a ľanového semena, aby sa postarať o pankreasu

  • Veľký plátok papája
  • Lyžica ľanového semienka alebo osiva
  • Polovica pohára vody
  • Tri mandle

Ideálne je mať ráno, je veľmi jednoduché byť pripravený. Takže stačí naraziť na prísady v mixéri ako predchádzajúce šťavy.

Vezmite si to každý deň ráno a získate nielen správne živiny na začiatok dňa, ale aj dokonalý spôsob, ako udržať zdravú pankreasu. Užite si to!

Top